ขนมคลีนใน 7-11 เยอะแยะ ทานได้ไม่อ้วน ! | กิน อะไร ตอน ดึก ไม่ อ้วน

You are viewing this post: ขนมคลีนใน 7-11 เยอะแยะ ทานได้ไม่อ้วน ! | กิน อะไร ตอน ดึก ไม่ อ้วน

ขนมคลีนใน 7-11 เยอะแยะ ทานได้ไม่อ้วน !


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
————
WWW.NAEFIT.COM

ขนมคลีนใน 7-11 เยอะแยะ ทานได้ไม่อ้วน !

สุดยอดเครื่องดื่มแก้หิวตอนดึก ดื่มแล้วไม่อ้วน หลับสบาย


เราจะลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารเยอะๆไม่ได้ แต่ถ้าเราเกิดหิวตอนดึกขึ้นมาหละ เราควรจะทานอะไรดี คลิปนี้มีคำตอบครับ
http://fitandfirmstudio.com/
https://www.facebook.com/FitandfirmStudio/

สุดยอดเครื่องดื่มแก้หิวตอนดึก ดื่มแล้วไม่อ้วน หลับสบาย

ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 ของกินไม่อ้วนใน 7-11 ที่คนอยากผอมต้องรู้


กลัวอ้วน แต่ก็…หิวววว
อยากกินชิวๆ แบบ “ไม่อ้วน”…ทำไงดี ?
.
เรามีคำตอบ
.
ใครที่กำลัง…ลดน้ำหนัก
มักจะเจอ…อาการหิว
ในช่วงก่อนเที่ยง หรือช่วงบ่ายแก่ๆ
ท้องก็มักจะร้อง…จ๊อกๆ
.
ถ้าปล่อยให้ หิวมากๆ…คงไม่ดีแน่
เพราะเราจะ…กินเยอะในมื้อหลัก
เห็นอะไรก็…อยากกินไปหมด
.
ดังนั้น…ของกินเล่นระหว่างมื้อ…จึงสำคัญมาก
เพราะช่วยบรรเทา…ความหิวของเราได้ดีเลย
.
แต่จะทำของมากินเอง…ก็ไม่มีเวลาเตรียม
เลยต้องฝากท้องที่…ร้านสะดวกซื้อ
.
แต่…จะเลือกกินยังไง…ไม่ให้อ้วน ?
.
เราจึงได้รวบรวม 10 ของกินไม่อ้วน
ที่ แคลอรี่ต่ำ…แถม โปรตีนสูง
ที่ ทั้งอิ่ม…แถม อร่อย
ใน เซเว่น มาแนะนำจ้า
.

10 ของกินไม่อ้วนใน 711
ที่คนอยาก \”ผอม“ ต้องรู้

1. ไข่ต้ม
ปริมาณ 1 ฟอง 48 กรัม
พลังงาน 70 Kcal โปรตีน 6 กรัม
.
2. อกไก่นุ่ม
ปริมาณ 1 ชิ้น 90กรัม
พลังงาน 80 Kcal โปรตีน 17 กรัม
.
3. ทูน่าสเต็ก ในน้ำแร่
ปริมาณ 1 กระป๋อง 140กรัม
พลังงาน 150 Kcal โปรตีน 37.5 กรัม
.
4. เมจิ ไฮ โปรตีน
ปริมาณ 1 ขวด 350 มล.
พลังงาน 170 Kcal โปรตีน 25 กรัม
.
5. น้ำเต้าหู้ หวานน้อย
ปริมาณ 1 ขวด 320 มล.
พลังงาน 90 Kcal โปรตีน 9 กรัม
.
6. โยเกิร์ตธรรมชาติ
ปริมาณ 1 ถ้วย 110กรัม
พลังงาน 60 Kcal โปรตีน 4 กรัม
.
7. หมูแผ่นอบกรอบ
ปริมาณ 1 ซอง 16 กรัม
พลังงาน 60 Kcal โปรตีน 7 กรัม
.
8. ปลาสวรรค์ ทาโร
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 90 Kcal โปรตีน 7 กรัม
.
9. เมล็ดทานตะวันอบ ?
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 190 Kcal โปรตีน 8 กรัม
.
10. ถั่วอัลมอลอบ
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 190 Kcal โปรตีน 7 กรัม.

ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook :
https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube :
https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line :
@awi0337s (อย่าลืมใส่ @ ข้างหน้า)
เพิ่มเราเป็นเพื่อน เพื่อขอคำปรึกษา แบบส่วนตัวได้
คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/%40awi0337s
Email :
[email protected]
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลย
https://goo.gl/r6kDiU

ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 ของกินไม่อ้วนใน 7-11 ที่คนอยากผอมต้องรู้

5 อาหารกินก่อนนอน หิวแค่ไหนก็ไม่กลัวอ้วน!


5 อาหารกินก่อนนอน หิวแค่ไหนก็ไม่กลัวอ้วน!
ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย…
ลองปรับการรับประทานอาหารก่อนนอนดูนะคะ
เป็นอีกวิธี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ ^^
อาหาร ไม่อ้วน

5 อาหารกินก่อนนอน หิวแค่ไหนก็ไม่กลัวอ้วน!

\”อ้วน เพราะกินตอนดึก\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา


การรับประทานอาหารมื้อดึก ส่งผลให้ “น้ำหนักขึ้น” เป็นความจริง ซึ่งมีสาเหตุมาจาก “ฮอร์โมน” ในร่างกาย หากพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว หลายคนอาจคิดว่า การลดน้ำหนัก คือ การรับประทานแคลอรี่ให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น แต่ในความจริงแล้ว ร่างกายของคนเรามีกลไกลที่ซับซ้อนมากกว่านั้น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก คือ ฮอร์โมนที่ชื่อว่า “อินซูลิน”
เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป ร่างกายจะได้รับพลังงานทันที ซึ่งพลังงานที่ได้รับนั้น มีมากเกินกว่าที่จะใช้ได้หมดในตอนนั้น ร่างกายจะทำการหลั่ง “ฮอร์โมนอินซูลิน” เพื่อเก็บเอาพลังงานส่วนเกิน โดยเฉพาะอาหารกลุ่มแป้ง และน้ำตาล เก็บไว้ในรูปแบบของ “ไกลโคเจน” และไขมันที่สะสมตามร่างกาย เพื่อเวลาที่ร่างกายไม่ได้รับพลังงาน หรือได้รับไม่เพียงพอ ก็ดึงเอาไกลโคเจน และไขมันที่สะสมอยู่ ออกมาใช้เป็นพลังงานแทน
มีการศึกษาพบว่า หาก “ฮอร์โมนอินซูลิน” หลั่งออกมามากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งสะสมไขมันมากขึ้นเท่านั้น โดยที่ไม่เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ การรับประทานอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต จะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน และกระตุ้นการสะสมไขมันได้มากว่าอาหารกลุ่มอื่น
การรับประทานอาหารชนิดเดียวกัน มีปริมาณ และแคลอรี่ เท่ากัน แตกต่างกันที่ช่วงเวลา มีการทดลองพบว่า ในกลุ่มที่รับประทานอาหารช่วงค่ำ มีระดับฮอร์โมนอินซูลิน สูงกว่ากลุ่มคนที่รับประทานอาหารช่วงเช้า 2550% นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ส่งผลต่อ “น้ำหนัก” ที่เพิ่มขึ้น
อ้วน ลดน้ำหนัก หมออัจจิมา กินมื้อดึก

เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci

• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci

\

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS

Leave a Comment