You are viewing this post: คนจีนกินพริกโหด,คนจีนกินพริกep11 – Chinese eating show | การกินกาแฟ
Table of Contents
คนจีนกินพริกโหด,คนจีนกินพริกep11 – Chinese eating show
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
\”6 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟให้สุขภาพดี \” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
ใครที่ชอบดื่มกาแฟ คงอยากรู้ใช่ไหมว่าจะดื่มกาแฟอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
วันนี้คุณหมอมี 6 เคล็บลับการดื่มกาแฟ ให้ดีต่อร่างกาย มาฝากกันค่ะ
1. ชนิดของแกแฟ ควรที่เลือกรับประทานกาแฟดำ ที่ไม่เติมอะไรเลย เพราะว่าการเติมนม น้ำตาล หรือครีมเทียมเพิ่มในกาแฟ จะเป็นการไปเพิ่มแคลลอรี่ในกาแฟให้มากเกินไป กาแฟเย็นที่ใส่นมละน้ำตาล อาจมีจำนวนแคลลอรี่ พุ่งสูงไปถึง 300 กิโลแคลลอรี่ได้ ซึ่งส่งผลทำให้อ้วนง่าย ในส่วนของกาแฟดำที่เดิมนั้น จะเป็นแบบสกัดร้อน หรือสกัดเย็น ก็ได้ทั้ง 2 แบบ ข้อดีของกาแฟสกัดเย็นคือ มีความเป็นกรดที่น้อยกว่า ดังนั้น คนที่ดื่มกาแฟแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง มีกรดไหลย้อน หรือเป็นโรคกระเพาะ การดื่มกาแฟสกัดเย็น ก็ช่วยให้รู้สึกสบายท้องมากกว่า ส่วนปริมาณาสารต้านอนุมูลอิสระนั้น จากการวิจัยพบว่า กาแฟแบบสกัดร้อน จะได้ปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่า
2. คาเฟอีนในกาแฟ มีผลช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นก่อนออกกำลังกาย ควรดื่มกาแฟดำก่อน ซึ่งจะส่งผลให้การเผาผลาญไขมันดีมากขึ้น
3. ปริมาณในการดื่มกาแฟ ปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 12 ถ้วยกาแฟต่อวัน เพราะถ้าดื่มมากกว่านี้ จะทำให้ปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับต่อวันจะมากเกินไป ส่งผลให้มีอาหารใจสั่น นอนไม่หลับ หรืออาจทำให้ความดันเพิ่มสูงขึ้นได้
4. เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ มีผลทำให้เพิ่มการขับแคลเซียมและน้ำ ออกทางปัสสาวะ ดังนั้นนอกจากที่เราจำกัดปริมาณการดื่มต่อวันเเล้ว ในผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ ยังจำเป็นที่จะต้องรับประทานแคลเซียมเสริมจากอาหารเข้าไป อย่างเช่น กลุ่มพวกผักใบเขียว งา ถั่ว และควรเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำเปล่าต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกบาง และภาวะขาดน้ำในร่างกาย
5. การดื่มกาแฟ จะทำให้ร่างกายเป็นกรด ดังนั้นเราจึงไม่ควรดื่มกาแฟร่วมกับการรับประทานของหวาน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย ทางเลือกที่ดีกว่าคือ หลังการดื่มกาแฟ ควรรับประทานผลไม้ตาม เพราะผลไม้มีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดในเลือดได้
6. ในผู้ที่มีปัญหา \”ความดันโลหิตสูง\” ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะกาแฟลมีผลกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นได้ นอกจากนี้ในคนที่มีโรคประจำตัว และต้องรับประทานยาเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มกาแฟ เพราะกาแฟ อาจจะมีผลไปทำปฏิกิริยาต่อยาที่รับประทานอยู่ได้
เมดดิไซด์ อัจจิมา สหคลินิก
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
แก้อาการติดกาแฟ : รู้สู้โรค (31 ส.ค. 63)
คนที่ติดกาแฟจนต้องดื่มทุกวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ และจะมีเทคนิคในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด รวมถึงเทคนิคเลิกติดกาแฟสำหรับคนที่อยากเลิกดื่มกาแฟ มาฟังคำตอบชัด ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
อยากเลิกดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟ อาการติดกาแฟ
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS
เพลงท่าเตียน (มีศักดิ์ นาครัตน์)
\”ก่อนฉีดวัคซีน COVID ควรงดกาแฟก่อนฉีดไหม?\” โดย นพ.วรพจน์ อุปยโสธร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและติดต่อขอเข้ารับบริการได้ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต (ถนนกิ่งแก้ว) 90/5 หมู่ 13 ตำบลราชาเทวะ อำเภอบางพลี จังหวัดสมุทรปราการ 10540
โทรศัพท์ : 021152111 หรือ 0800748800
เว็บไซต์ : http://www.ch9airport.com/
Facebook : https://www.facebook.com/ch9airport/…
Line : http://line.me/ti/p/@chg1609
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
