![[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง | 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง](https://i.ytimg.com/vi/bLkNvpYcPcM/maxresdefault.jpg)
You are viewing this post: [คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง | 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง
Table of Contents
[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง | 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา [คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง.
![[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง](https://i.ytimg.com/vi/bLkNvpYcPcM/hqdefault.jpg)
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://castu.org/business/
ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
6 เทคนิคลดปวดคอ บ่า ไหล่ แบบโฮมเมด รักษาได้ด้วยตัวเอง ก่อนหน้านี้ ลงคลิป วิธีออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ สำหรับคนคอเสื่อมและคอยื่น ปรากฏว่ากระแสตอบรับดีมาก และมีคนขอให้ฉันโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับวิธีลดอาการปวดคอ หลังจากหาข้อมูลมาซักพัก ในที่สุดก็ได้เวลาลงคลิปวิธีลดปวด ในคลิปนี้จะอธิบายวิธีลดอาการปวดคอ ไหล่ด้วยการยืดและกดจุด ทำด้วยตัวเองหายง่าย แม้แต่คนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพเลยก็ทำได้อย่างสบายใจ และการยืดกล้ามเนื้อที่จะกล่าวถึงด้านล่างนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอ คอตึง คัดตึงจากอาการออฟฟิศซินโดรมจากการอักเสบของกล้ามเนื้อเรื้อรัง จากการยื่นออกมาหรือจากโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม การยืดกล้ามเนื้อจะลดความเจ็บปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น หากเราไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และสะบักให้แข็งแรง สุดท้ายก็จะทำให้เราเผลอหลับไปด้วยความเจ็บซ้ำๆในที่สุด 6 เทคนิคในการลดอาการปวดคอและไหล่ มีดังนี้ 1) ติ่งหู ไหล่กระดิก (ขั้นต่ำ 0:38 ) 2) หงายหน้า คางยื่นออกมา (ขั้นต่ำ 2:00 น. ) 3) คว่ำหน้า คางแตะหน้าอก (3:10 น.) นาที ) 4. ) คว่ำหน้า เอียงคอ (ต่ำสุด 5:10 ) 5) เงยหน้าขึ้น เอียงคอ (นาที 7:22 ) 6) รัดคอ (นาที 9:17 ) วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรง คลิก ลิงค์นี้ Line ID : doobody ..
>>https://castu.org เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#คลป #เทคนค #ลดปวดคอ #บา #แบบฉบบทำเอง #หายเอง.
6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง,ลดปวดคอ บ่า,รักษาอาการปวดคอ บ่า,กายภาพคอ บ่า,กายภาพโรคออฟฟิศ ซินโดรม,ลดปวดโรคออฟฟิศ ซินโดรม,ยืดกล้ามเนื้อคอ,นวดคอ,รักษาโรคออฟฟิศ ซินโดรม,คลายกล้ามเนื้อคอ,คลายกล้ามเนื้อบ่า,วิธีลดปวดคอ,วิธีลดปวดคอ ตึงคอ,วิธียืดกล้ามเนื้อคอ,วิธียืดคอ,รักษากระดูกคอเสื่อม,แขนชา
[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
หวังว่า แบ่งปัน ในหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.
- นั่งหน้าคอมพิวเตอร์
- ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์
- ยืนตัวงอ นั่งตัวงอ ยืนแล้วหลังค่อม
- ไม่นั่งตัวตรงขับรถ
หนึ่งในอาการที่ชาวออฟฟิศจะต้องพบเจอกันบ่อยๆ เลยก็คือ โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เรานั่งทำงานในท่าเดิมๆ ที่เดิมๆ เป็นเวลานานจนเกินไป โดยไม่มีการขยับตัวหรือเปลี่ยนท่าทางและทำให้เกิด อาการปวดคอบ่าไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมท่านั่งทำงาน รวมถึงบริหารร่างกายเพื่อลดอาการปวดลงได้ ใครที่ต้อง WFH เป็นเวลานานๆ ลองเอา 6 เทคนิคลดปวดคอบ่าไหล่แบบฉบับทำเองหายเองที่เราเอามาแนะนำไปทำกันดูค่ะ
อาการปวดคอบ่าไหล่ แก้ไขได้ด้วย 6 เทคนิคลดปวดคอบ่าไหล่แบบฉบับทำเองหายเอง
สาเหตุของอาการปวดคอและไหล่ส่วนใหญ่เกิดจากการเคล็ดขัดยอกและความเครียด ทั้งจากการเล่นกีฬา การออกแรงมากเกินไป หรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาการปวดมักเกิดขึ้นที่ข้างใดข้างหนึ่งของคอ หรืออาจเกิดจากตำแหน่งการนอนที่ไม่ดี เช่น คนถนัดขวามักจะเกร็งคอหรือไหล่ขวา นอกจากนี้ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ยังอาจส่งผลให้ปวดหัวได้ เพราะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด และหากอาการปวดคอและไหล่ของคุณไม่รุนแรง เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน ด้วยท่าบริหารต่างๆ ดังต่อไปนี้
วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่ ด้วยตัวเองใน 5 นาที | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.74
[คลิป 47] 8 เทคนิค ลดปวดหลัง ลดปวดเอว แบบฉบับทำเองหายเอง
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
ปวดต้นคอรามมาปวดหัว มีวิธีแก้ไหมคะ
ทำเรื่อยๆนะครับพี่ช่องดีๆแบบนี้สู้ๆครับ
ขอบคุณคับ
เมื่อวานปวดต้นคอหนักมากๆ เลยทำท่าในคลิปนี้ไป หลังจากทำเสร็จหายปวดเลยค่ะ วันนี้เลยทำอีก ขอบคุณนะคะ
ยืน 1 ตลอด ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
พี่ขอตรงต้นแขนทั้งสองข้างด้วยได้มั้ยคะ ต้นแจนเลนค่ะปวดมาก
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้น
ตอนเจ็บ ราวไป ถึงกลางหลัง ขยับยิ่งเจ็บ
ขอบคุณคลิปดีๆด้วยนะคะ…ปวดมานานแล้วค่ะ
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ👍
ขอบคุณอย่างสูง ทานยามาแยอะ …ลองทำดู ดีขึ้นมากๆ
ขอบคุณค่ะดูหลายคลืปแล้วค่ะทำตามรู้สึกดีขึ้นค่ะท่าสุดท้ายเยื่ยมค่ะคอตกหมอนค่ะปวดตรงบริเวณต้นคอด้านขเางขวามือค่ะพยายามทำตามค่ะรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยค่ะขอบคุณค่ะที่นำเสนอค่ะ
หายจริงๆขอบคุณมากคะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หนูเป็นมาเกือบ2อาทิตย์. ไปหาหมอที่คลีนิคก็ไม่หาย พอทำตามเกือบทุกท่าก็รู้สึกอาการดีขึ้นค่ะ ปวดก็เบาลง
ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆ เป็นมาได้เกือบๆสามปี มีอาการหนักขึ้นเมื่อหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมา โชคดีที่เจอคลิปนี้ ดีมากๆ
ขอขอบคุณมากนะคะเป็นบุญกุศลที่ได้เจอคลิปนี้ทำ2ครั้งรุ้สึกเบา จะทำทุกวัน ทีแรกว่าจะไปหาหมอ ไม่ไปแล้วค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงเจริญๆๆๆนะคะ
อ้าวก็คือหายปวดเลย ดีมากๆ👍 ขอบคุณค่ะ🙏🙏😭😭😭
ขอบคุณคับพี่
ทำตามแล้ว รู้สึกดีมากเลย ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏
ผมว่าจะไปนวด มาเจอคลิปพี่ ผมประหยัดตังได้อีกตั้งเยอะ ขอบคุณครับพี่ ทำแปปเดียวก็หายเลย โล่งมาก🙏🏻👏
เบาเลย
ปังมาก ทำปุ๊ปคือต้นคอนุ่มเลยอะ สุดงง
คือเมื่อวานไปซ้อมเต้นมาค่ะ เเล้วปวดคอ ปวดไหล่คือมาหลายรอบเเล้วเเล้ว อีกนานกว่าจะหาย ตนวันนี้ลองมาหาดู เพราะเวลา ปวดจะได้เเก้ได้พแลองทำปัป มันลดลงเลยอ่ะ
อธิบายยังไง ท่าที่ 4 โคตรงง ดูตั้งหลายรอบแล้ว พูดผิดรึป่าว
ยังไม่จบคริปเลยอาการดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณคะที่มาเเนะนำ
มีประโยชน์ช่วยได้มากค่ะ
วันนี้จามแรงมาก ไหล่คอปวด ขยับไม่ได้ ช่วยหน่อยหมอ
ขอบคุณมากเลยค่ะดิฉันคนหนึ่งที่ปวดไหล่มาหลายปีแล้วเย็นตอนนี้เลยพอดีกำลังจะเยอะยืดเส้นยืดสายก็เลยมาเจอคลิปนี้เลยลองทำดูรู้สึกดีขึ้นค่ะขอบคุณมากเลยค่ะสาธุค่ะบุญขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะปลอดภัยจากโรคพระภัยไข้เจ็บค่ะ
ขออนุญาติแชร์นะคะ
ปวดคอบริเวณทางขวาตั้งเเต่คอลงไปบ่าเลยอ่ะ ทรมานมากใครก็ได้เเนะนำที
ขอบคุณครับ. ทำแล้วดีมากเลยครับ. ไปกายภาพที่ละ1000ดีขึ้นแป๊บเดียวเอง
ผมลองทำตาม ตึงดีแต่รู้สึกสบาย
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้เกี่ยวกับการแก้ไขปวดคอคะ