You are viewing this post: ท่าบริหารแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ตอน 2 : สุขภาพดีใน 1 นาที | ท่า บริหาร แก้ ปวด ไหล่
Table of Contents
ท่าบริหารแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ตอน 2 : สุขภาพดีใน 1 นาที
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
มาต่อตอนที่ 2 กับท่าบริหารแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ วิธีง่ายๆที่แนะนำให้ทำทุกวัน เพื่อรักษาและป้องกันไม่ให้ปวด จาก อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู ปีใหม่นี้บอกลาออฟฟิศซินโดรม
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ใครเริ่มมี อาการปวด อาการตึง คอ บ่า ไหล่ และ สะบัก แก้ได้ไม่ยากน้า~ เพียงแค่เริ่มฝึกโยคะโฟลว์สั้นๆโฟลว์นี้ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการปวด อาการตึงได้อย่างแน่นอน อ๊าตแนะนำให้ทำทุกวันน้า ＜3
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com บทความน่าสนใจอื่นๆ
สอนท่าออกกำลังกาย แก้ปวดบ่า ปวดต้นคอ ออฟฟิศซินโดรม กายภาพบำบัด
EP.89 ปวดบ่า ปวดต้นคอ officesyndrome บริหารแก้ปวดกันครับ (ฝากกดติดตามเพจ รับข่าวสารดีๆต่อไปด้วยนะครับ) กด HD ด้วยนะครับ^^
อาการปวดบ่า ปวดไหล่ พบได้บ่อยกับในผู้ป่วยเพศหญิง ที่มีลักษณะงาน คือทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เช่นพนักงานออฟฟิต หรืองานที่นั่งโต๊ะ นอกเหนือจากนั้น อาจจะมีอาการจากกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อมด้วยครับ
การรักษาในระยะเริ่มต้นเราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวด และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ใช้เวลาที่เราทำงานเป็นเวลานานๆ ดังนั้นกายภาพบำบัดจึงจำเป็นอย่างมากนะครับที่จะต้องทำเมื่อเริ่มมีอาการปวด หากเราดูแลตัวเองได้ดี ก็สามารถป้องกันอาการดังกล่าวได้ครับ
คลิปนี้สอนการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวด ลองทำตามกันดูนะครับ กายภาพบำบัดรักษาได้ ไม่ใช้ยา ไม่ผ่าตัด ปลอดภัย
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
กดติดตามเพจเรารับข่าวสารดีๆ ด้วยนะครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน ปวดเท้า เท้าพลิก อัมพฤกษ์ อัมพาต อ่อนแรง ปวด ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กายภาพบำบัด จัดกระดูก ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด นิ้วล๊อค พิบูลมังสาหาร อุบลราชธานี บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก กายภาพบำบัดที่บ้าน Homevisit
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 8.00น.20.00น.
เสาร์อาทิตย์ 8.00น.18.00น.
อาการปวดบ่า ปวดไหล่ พบได้บ่อยกับในผู้ป่วยเพศหญิง ที่มีลักษณะงาน คือทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เช่นพนักงานออฟฟิต หรืองานที่นั่งโต๊ะ นอกเหนือจากนั้น อาจจะมีอาการจากกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อมด้วยครับ
การรักษาในระยะเริ่มต้นเราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวด และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ใช้เวลาที่เราทำงานเป็นเวลานานๆ ดังนั้นกายภาพบำบัดจึงจำเป็นอย่างมากนะครับที่จะต้องทำเมื่อเริ่มมีอาการปวด หากเราดูแลตัวเองได้ดี ก็สามารถป้องกันอาการดังกล่าวได้ครับ
คลิปนี้สอนการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวด ลองทำตามกันดูนะครับ กายภาพบำบัดรักษาได้ ไม่ใช้ยา ไม่ผ่าตัด ปลอดภัย
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
กดติดตามเพจเรารับข่าวสารดีๆ ด้วยนะครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน ปวดเท้า เท้าพลิก อัมพฤกษ์ อัมพาต อ่อนแรง ปวด ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กายภาพบำบัด จัดกระดูก ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด นิ้วล๊อค พิบูลมังสาหาร อุบลราชธานี บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก กายภาพบำบัดที่บ้าน Homevisit
สอบถาม/จองคิว โทร 0853699977
Line: bunditclinic หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40lpw7314i
Facebook: https://web.facebook.com/bunditclinic
เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 8.00น.20.00น.
เสาร์อาทิตย์ 8.00น.18.00น.
ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
“ไหล่ติด” เป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานที่อยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอริยาบถคนที่ใช้หัวไหล่อยู่ประจำ เช่น เล่นเทนนิส แบดมินตัน สะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาแก้ปัญหาเหล่านี้ให้หมดไปด้วยการใช้การ “ยืดเหยียด” โดยนำของง่าย ๆ ใกล้ตัวมาใช้ จะมีท่าอะไรบ้าง ต้องติดตาม
สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง
YouTube Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : https://channel.mahidol.ac.th
![ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/B_fI250yWkw/hqdefault.jpg)
บริหารแก้อาการปวดไหล่ เอ็นไหล่อักเสบ ยกไหล่ไม่ขึ้น | เคล็ดลับลดปวด EP. 7
บริหารแก้อาการปวดไหล่ เอ็นไหล่อักเสบ ยกไหล่ไม่ขึ้น | เคล็ดลับลดปวด EP. 7
อาการปวดไหล่ เอ็นไหล่อักเสบ เอ็นไหล่ฉีก อาจจะมาจากการบาดเจ็บจากการทำงาน การใช้งานที่ผิดปกติ หรืออุบัติเหตุ ทำให้มีการปวดของหัวไหล่ วันนี้มาสอนวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดในคนไข้ที่มีปัญหาปวดไหล่กัน ลองทำตามดูนะครับ
@บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\”
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic
Youtube: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ…
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
