You are viewing this post: รีวิวอาหารเสริม เเละการดูแลผิวให้ดูขาวใสไม่หมอง🍅✨ | g granviia | การดูแลร่างกาย
Table of Contents
รีวิวอาหารเสริม เเละการดูแลผิวให้ดูขาวใสไม่หมอง🍅✨ | g granviia
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
💖 Glutamax
ซองละ99บาทมี7แคปซูลหาซื้อที่711
แบบกล่อง3ซอง21แคปซูล285บาท ซื้อไดที่Watsonทุกสาขา
แบบซองใหญ่ 30 แคปซูล 399 บาท ได้ที่ Boots ทุกสาขา
💖Vidacollagenq10
ซองละ 99 บาท มี 12 เม็ดซื้อที่ 711
แบบกล่อง 3 ซอง มี 36 เม็ด กล่อง ละ 285 บาทซื้อได้ที่Watsonsทกุสาขา
รูปแบบ 52 เม็ด ซองใหญ่ 399 บาท ได้ที่ Boots ทกุสาขา
💖NIVEA Extra White C\u0026E vitamin lotion
320 ml ราคา 139บาท ซื้อได้ที่Watsonsทกุสาขา หรือร้านค้าชั้นนำทั่วไป
💖 NIVEA Extra White Repair \u0026 Protect SPF 50 PA ++++
ซื้อได้ที่Watsonsทกุสาขา หรือร้านค้าชั้นนำทั่วไป
💖Citra Natural Glow UV Aura
ซื้อได้ที่Watsonsทกุสาขา หรือร้านค้าชั้นนำทั่วไป
💖Johnson Baby Oil
ซื้อที่ 711
💖Melaon CC
ซื้อได้ที่Watsonsทกุสาขา หรือร้านค้าชั้นนำทั่วไป
📝 Forwork
Line: https://line.me/ti/p/7epPtlma57
Gmail: [email protected]
Contact ✨
Facebook: https://www.facebook.com/ggranviia
IG: https:https://www.instagram.com/ggranviia/
📷 อัดคลิป : cannon g7x mii
🎞 ตัดต่อ vllo
7824
glutamax vidacollagenq10
หลัก 5 ประการสำหรับดูแลรักษาสุขภาพทุกช่วงอายุ
http://www.onlinevideomarketing.in.th/ หลัก 5 ประการสำหรับดูแลรักษาสุขภาพทุกช่วงอายุ
1. อาหาร เราจะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน
ประกอบไปด้วยอาหารประเภทโปรตีน, แป้ง น้ำตาล, ผักผลไม้, ไขมัน
และสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2. อุจจาระ ซึ่งก็คือการขับถ่าย เป็นการนำของเสียออกจากไปร่างกาย
เราควรจะขับถ่ายอุจจาระเป็นประจำทุกวัน และไม่ควรกลั้นปัสสาวะ
การรับประทานอาหารที่มีกากใยมาก เช่น ผักต่างๆ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย
3. อากาศ เราควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษสูง เช่น โรงงานอุตสาหกรรม ถนนที่มีรถติด ที่พักอาศัยควรจะมีการทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อป้องกันฝุ่นละอองและเชื้อโรคต่างๆ
4. ออกกำลังกาย เราควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 20 – 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละประมาณ 34 ครั้ง โดยเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุและสภาพร่างกายของตัวเอง
5. อารมณ์ ให้ยึดหลักการดำเนินชีวิตตามแบบศาสนาพุทธ คือ ให้อยู่กับปัจจุบัน เพราะอดีตก็ผ่านไปแล้ว ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ อนาคตก็ยังมาไม่ถึง เราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ขอให้มีความสุขกับปัจจุบัน ชีวิตจะได้มีความสุข
===========================================
Smile Pro Video ♥ Videographer, After Effect, Sony Vegas and Video Marketing
สอนถ่ายวีดีโอ
http://www.รับถ่ายวีดีโอ.com
สอน After Effect
http://www.effectvideo.com
สอน Video Marketing
http://www.onlinevideomarketing.in.th/
♥♥ FREE EBOOK ♥♥
Free ebook Adobe After Efect CS6 (ภาษาไทย)
http://www.effectvideo.com/download/1
Free ebook สอนตัดต่อวีดีโอด้วย Sony Vegas (ภาษาไทย)
http://goo.gl/KRAvIF
Free ebook สอนถ่ายวีดีโอ (ภาษาไทย)
http://goo.gl/Bh6Zsm
♥♥ SUBSCRIBE ♥♥
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=smileprovideo
♥♥ Let’s Connect ♥♥
Facebook http://www.Facebook.com/DIYPresentation
===========================================
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์
เพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ทำให้หลายคนเริ่มใส่ใจและดูแลสุขภาพกันมากขึ้น
แต่การดูแลสุขภาพ ไม่สามารถทำได้ภายในวันเดียว ทุกคนต้องมีการวางแผนล่วงหน้า และทำติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ
นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ 5 พฤติกรรมที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี และเคล็ดลับวิธีเสริมสร้างภูมิต้านทานของเราให้ดียิ่งขึ้น
หัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีมี 5 ข้อ ได้แก่
1. การนอนที่ดี ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม
2. การออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
3. การควบคุมไขมันในร่างกาย ผู้ชายไม่ควรมีไขมันเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรมีไขมันเกิน 32%
4. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่รสไม่จัด มีผักจำนวนครึ่งหนึ่ง และโปรตีน 1 ใน 4 ของมื้ออาหารนั้น ๆ
5. การควบคุมความเครียด สุขภาพของเราต้องดีทั้งกายและใจ โดยเริ่มต้นจาก ไม่เครียด ไม่คิดลบ คิดบวก นั่งสมาธิ และเดินจงกรม
การปฏิบัติตนตาม 5 ข้อนี้ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สร้างพฤติกรรมที่ดีในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
สุขภาพดีนำมาซึ่งความสำเร็จ Health Brings Wealth
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥
ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic
LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A
BDMSWellnessClinic
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน PreventiveMedicine
ตรวจสุขภาพ พฤติกรรมสุขภาพดี
เพลง แปรงฟัน 2 นาที | เปิดเพลงให้เด็กๆฟังตอนแปรงฟัน เพลินๆนะคะ
ช่องเพลงเด็ก
สนับสนุนพัฒนาการเด็กไทย
เพื่อให้เรียนรู้เกี่ยวกับ เพลง และ สัตว์ ต่างๆ
เป็ด ลิง กบ ช้าง เต่า แมงมุม
เราทำเป็นเพลงออกมามากมายเพื่อให้เรียนรู้
ผ่านเพลงได้ง่าย ส่งเสริมพัฒนาการ และอารมณ์
ของเด็กไทย มีทั้งเพลงช้าง เพลงเป็ด เพลงเต่า
เพลงกบเอยทำไมจึงร้อง เพลงรถไฟ เพลงแมงมุมลาย
เพลงหนอนผีเสื้อ เพลงลิงเจี๊ยก เจี๊ยก และยังมี
เพลงสำหรับกล่อมนอน เพลงฟังก่อนนอน
เพลงกล่อมเด็กอีกด้วย ทั้งเพลง นกขมิ้นเหลืองอ่อน
เพลง เจ้านกกาเหว่าเอย อีกทั้งเพลงพื้นบ้าน
ก็มีให้ฟังเพื่อร่วมอนุรักษ์วัฒนธรรมพื้นบ้านสืบไป
เช่น เพลงรีรี ข้าวสาร เพลงแม่งูเอ๋ย กินน้ำบ่อไหน
ทั้งเด็กอนุบาล เด็กก่อนวัยเรียน เด็กปฐมวัย
จะได้เรียนรู้ไปพร้อมๆกัน
เพลงเด็ก ช่องเรา เป็น เพลงฮิต ที่ได้รับความนิยม
เป็น เพลงเด็กอนุบาล มีทั้งเพลงไทย และเพลงสากล
เรามี เพลงภาษาอังกฤษ ให้เด็กได้เรียนรู้ด้วย
เพลงเด็ก เพลงฮิต เพลงแปรงฟัน
เพลงแปรงฟัน | ตื่นเช้าเราแปรงฟัน | พร้อมเนื้อร้อง kids song
เพลงเด็กน้องนะโม เพลงตื่นเช้าเราแปรงฟัน พร้อมเนื้อร้อง kids song
เนื้อเพลง ตื่นเช้าเราแปรงฟัน
ตื่นเช้าเราแปรงฟัน กินอาหารแล้วเราแปรงฟัน
ก่อนนอนเราแปรงฟัน ฟันสะอาดสวยเป็นเงางาม
แปรงฟันที่ถูกวิธี ดูซิต้องแปรงขึ้นลง
แปรงฟันที่ถูกวิธี ดูซิต้องแปรงขึ้นลง
ตื่นเช้าเราแปรงฟัน กินอาหารแล้วเราแปรงฟัน
ก่อนนอนเราแปรงฟัน ฟันสะอาดสวยเป็นเงางาม
แปรงฟันที่ถูกวิธี ดูซิต้องแปรงขึ้นลง
แปรงฟันที่ถูกวิธี ดูซิต้องแปรงขึ้นลง
ร้องเพลงซ้ำ
ช่องเกี่ยวกับเพลงเด็กจากน้องนะโมเป็นเพลงเด็กในตำนานและเพลงเด็กอนุบาล เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของลูกเรามาร่วมอนุรักษ์เพลงเด็กไปด้วยกันนะคะ คลิปใหม่ๆ กดตรงนี้เลย ►► http://bit.ly/เพลงเด็กน้องนะโม
เพลงยอดนิมสำหรับเด็ก เพลงเด็กอื่น ๆ
เพลงเด็กอนุบาล ➡ https://youtu.be/WZAZX23e2n4
เพลงช้าง ➡ https://youtu.be/LGUymTkY98I
เพลงเป็ด ➡ https://youtu.be/JPjFE8mZx74
เพลงกบ ➡ https://youtu.be/WR6GXFO7o
เพลงแมงมุม ➡ https://youtu.be/1em8l8Gh7as
ร่วมอนุรักษ์เพลงเด็กในตำนานไปด้วยกันนะคะ
Facebook เพลงเด็ก ►► http://bit.ly/เพจเฟสบุ๊คเพลงเด็ก
กดติดตามเพลงเด็ก ►► https://bit.ly/2NrKw5f
Google + เพลงเด็ก ►► https://bit.ly/2owHt0Q
IG เพลงเด็ก ►► https://www.instagram.com/kidsplay_namo
Twitter เพลงเด็ก ►► https://twitter.com/namokidsong
ติดต่อสอบถามทางธุรกิจได้ที่ email : [email protected]
เพลงเด็ก เพลงเด็กในตำนาน เพลงเด็กอนุบาล เพลงเด็กน้องนะโม น้องนะโม
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆGENERAL NEWS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: GENERAL NEWS
