You are viewing this post: วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ | นอนดึกทําให้อ้วน
Table of Contents
วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
จะลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้ยังไง เราทุกคนต่างก็เห็นด้วยว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่เราออกกำลังกายทุกวันไหม ไม่ เรานอนหลับทุกวันไหม ใช่ เพราะงั้นวิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักในขณะที่เรานอนหลับคืออะไรกันล่ะ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเนื่องจากมันจะต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้อง แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่อ่างเช่นกัน แล้วก็ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับ แต่แค่การนอน 8 ชั่วโมงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่อยู่แล้ว!
TIMESTAMPS:
เพิ่มการเผาผลาญของคุณ 0:28
ดื่มน้ำเยอะ ๆ 1:04
อาบน้ำเย็น 1:28
นอนหลับ 2:08
ลดอุณหภูมิห้อง 2:52
ดื่มกาแฟตอนเช้าซะหน่อย 3:22
ไม่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารแต่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ 3:55
เติมความจัดจ้านให้มื้ออาหารของคุณ 4:26
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 4:57
กินคาร์โบไฮเดรต 5:25
กินโปรตีนพวกนั้นซะ 5:58
ออกกำลังกายบ้าง 6:27
ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 6:57
เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ 7:38
อย่าอดอาหาร 8:07
NIH Clinical Center Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
นอนดึก (Night Ver.) – PURE ft. MaryJane【Official Lyrics Video】| BH BrickHouse
ค่าย: BH BrickHouse
ศิลปิน: PURE ft. MaryJane
เพลง: นอนดึก (Night Ver.)
@PURE
https://www.facebook.com/purekanin
https://www.instagram.com/pure_kanin
SONG CREDITS
Lyrics by Pure Kanin , MaryJane
Composed by Pure Kanin ,Thanks Intouch
Arranged by Thanks Intouch
Mixed and Mastered by Rawee Kangsanarak
Produced by Thanks Intouch
Vocals by Pure Kanin, MaryJane
Backing Vocals by Pure Kanin, Jeaniich
Executive Producer: Thutz Chandakul
Supervisor : Thanee Wongniwatkajorn
VISUAL CREDIT
Creative : Jeaniich
เนื้อเพลง นอนดึก (Night Ver.)
นอนดึกไม่ใช่ไม่ง่วง แต่เป็นห่วงคุณยังไม่นอน
ให้ผมช่วยพาไปนอน เผื่อจะหลับฝันดี
ไม่ได้เจตนา ที่จะทำอะไรไม่ดี
เป็นห่วงเธอคนนี้ เธอคือคนในใจ
ทำไมคืนนี้ เธอถึงยังไม่นอน
นั่งดูหนังหรือดูละคร ตอบฉันหน่อยได้ไหม
เธอปล่อยให้ฉันนั่งอยู่บนที่นอน
นั่งพร่ำเพ้อ ไม่อยากจะนอน กลัวว่าเธอโทรหาใคร
ก็นั่งดูนาฬิกา เป็นเวลาประมาณตีสอง
แต่เธอก็ยังไม่ตอบแชทที่ส่งไป
จะนั่งเฝ้ารออย่างนี้ เพราะว่ามีคนหายไป
จะส่งเพลงนี้ไป แทนความรู้สึกในหัวใจ
นอนดึกไม่ใช่ไม่ง่วง แต่เป็นห่วงคุณยังไม่นอน
ให้ผมช่วยพาไปนอน เผื่อจะหลับฝันดี
ไม่ได้เจตนา ที่จะทำอะไรไม่ดี
เป็นห่วงเธอคนนี้ เธอคือคนในใจ
ถ้าหากหัวใจยังว่าง อยากขยับเข้าไปจับจอง
บ่อยครั้งที่ใจมันฟ้องร้องว่าฉันรักเธอ
เมื่อไหร่เธอจะมี คำว่ารักฉันสักที จะรอนะคนดี
ให้ฉันต้องรอถึงเช้าก็ยอม
เธอก็คงไม่รู้ว่าฉันนั้นรัก วานช่วยฝากจันทร์เผย
เธอก็คงไม่รู้ว่าใจละเมอ
ตีสองยังเพ้อถึงเธอ เธอคือเดือนส่องแสง
Contact for Work
[email protected]
นอนดึก PURE BH BrickHouse
ⓒ 2020 BH BrickHouse. All Rights Reserved
ทํางานกลางคืน นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ลดน้ำหนักยังไง ?
การทำงานกลางคืนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ได้มากกว่าคนที่ทำงานในเวลาปกติ
การจะลดความอ้วน ก็ทำได้ยากเนื่องจากเวลาไม่ลงตัว
ระบบต่างๆก็ไม่เข้าที่เข้าทาง
คลิปนี้จะพูดถึงวิธีแก้ปัญหาของคนทำงานกลางคืน
ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา นอนดึก
เพื่อให้ลดน้ำหนัก และ มีรูปร่างที่ดีได้ครับ
ขอบคุณที่ติดตามรับชม
อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง
เพื่อติดตามเทคนิคใหม่ๆในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพจากเรานะครับ 🙂
และติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Youtube : Healthy Bear
https://bit.ly/2RnAMeC
Facebook : Healthy Bear หมีสุขภาพดี
https://bit.ly/2VtJOcp
นอนดึก เสี่ยงให้เกิด 4 ข้อนี้
Ebook นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ https://www.ookbee.com/shop/book/1b9e622e280f49ea84064f60d7b23284/นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้นพิมพ์ครั้งที่5?affiliateCode=03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411\u0026tag=link
Ebook นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ https://www.ookbee.com/Shop/BookInfo?pid=def46bed839a4412b1c97c53d80588e1\u0026affiliateCode03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ https://bycfanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
[email protected]
8 เคล็ดลับช่วยให้ \”นอนเร็ว ตื่นเช้า\”
การนอนเร็ว ตื่นเช้า มีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่ต้องการแสวงหาความสำเร็จ วีดีโอนี้จะมาบอกเคล็ดลับที่ทำให้เราเข้านอนเร็ว ตื่นเช้าได้ครับ
Yesterday On Repeat by Vexento https://soundcloud.com/vexento
https://www.youtube.com/user/Vexento
Music provided by Music for Creators https://youtu.be/HOX5F0DLKnY
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
