สวยไม่แคร์วัย 40+ ! 5 อาหารทานแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย | puifortyup | กินอะไรผิวสวย

You are viewing this post: สวยไม่แคร์วัย 40+ ! 5 อาหารทานแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย | puifortyup | กินอะไรผิวสวย

สวยไม่แคร์วัย 40+ ! 5 อาหารทานแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย | puifortyup


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

5 อาหารทานแล้วผิวสวยออร่ากระจาย ที่วัย 40+ ต้องทาน ใครที่เน้นงานผิว อยากมีผิวสวย ทานอร่อย ต้องฟังคลิปนี้เลยคะ
1.ปลาแซลมอน
ในปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องผิวพรรณ ลดการอักเสบของผิวหนังที่ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินเสียหายหรือเสื่อมสภาพ และในกรดโอเมกา 3 ยังพบกรด EPA (Eicosapentaenoic Acid) ช่วยต่อต้านริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ชะลออายุของผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวส่งสารอาหารให้ผิวได้ดีขึ้น บำรุงผิวได้ล้ำลึก และยังสร้างชั้นเคลือบผิวป้องกันแสงยูวีที่ทำร้ายเซลล์ผิว
2. โยเกิร์ต
ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโพรไบโอติกที่มีชีวิตนับล้าน ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ทำให้สิวยุบไวขึ้น ลดผิวระคายเคืองและช่วยในการขับถ่ายทำให้ผิวสดใสจากภายในสู่ภายนอกทีเดียวค่ะ
3. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขาวนวลจากภายใน กระชับยืดหยุ่น ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายคล้ายๆกับการดีท็อกซ์ ทำให้ผิวดูผ่องใสขึ้น กำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก กระตุ้นการเกิดเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดฝ้ากระ จุดด่างดำได้อย่างดีค่ะ
4. ทับทิม
ประโยชน์ของทับทิมที่มีต่อผิวเยอะมากเลยค่ะ เพราะเป็นแหล่งของวิตามิน A C D และ D ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้ากระจางลง ปกป้องผิวจากรังสียูวี ยับยั้งการเจริญเติบโตของเมลานินใต้ผิวหนัง ผิวกระจ่างใสออร่า บรรเทาผิวที่ไหม้แสบแดงให้ดีขึ้น ป้องกันสิวเกิดใหม่ ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้แข็งแรงขึ้น
5. ธัญพืช
ขึ้นชื่อว่าเป็นธัญพืชล้วนเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณทั้งนั้นเลยค่ะ เช่นลูกเดือย ข้าวหอมนิล ข้าวซ้อมมือ ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ทั้งช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น มีวิตามินสูง มีกากใยทำให้ขับถ่ายสะดวก ไม่ก่อให้เกิดสิว ทำให้อิ่มท้องเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น มีน้ำมีนวล ปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลได้อีกด้วยนะคะ
อย่าลืมกดติดตามปุ้ยนะคะ
Pui Forty Up
5 อาหารทานแล้วผิวสวยออร่ากระจาย สวยไม่แคร์วัย40+ อาหารทานแล้วผิวสวย puifortyup เคล็ดลับหน้าเด็ก เคล็ดลับความงาม อาหารทานแล้วไม่แก่

สวยไม่แคร์วัย 40+ ! 5 อาหารทานแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย | puifortyup

BelleBeauty | กินแล้วชอบ!! รีวิว วิตามินกินแล้วผิวสวย หน้าใส สุขภาพดี๊ดี


เกิดเป็นผู้หญิง อย่าหยุดสวย!!! ถ้าไม่สวยก็หยุดเถอะ!!! เอ้ยยยย!!! ไม่ใช่อย่างนั้น ความสวยมันต้องดูแลกันจากภายในสู่ภายนอก คลิปนี้เบลล์เลยมารีวิว วิตามินที่เบลล์กินทุกวัน ทั้งหมด 4 อย่างด้วยกัน ทั้ง วิตามินซี วิตามินบี และ ซิ้งค์ วิตามินเเต่ละตัวก็ช่วยในเรื่องที่เเตกต่างกันออกไป ทั้งช่วยลดสิว ลดผดผื่น ลดผมร่วง มันเริ่ดมากบอกเลย
BelleBeauty BelleGirlyBerry วิตามิน

BelleBeauty | กินแล้วชอบ!! รีวิว วิตามินกินแล้วผิวสวย หน้าใส สุขภาพดี๊ดี

กินแล้วหน้าใส กินแล้วผิวขาว เห็นผลไว หน้าเด็ก ลดอายุผิว ชะลอวัย ลดริ้วรอย ลดสิว ฝ้า | แนน Sister Nan


\”รับชมคลิปใหม่\” กดตรงนี้นะคะ http://bit.ly/subscribetoSisterNan
ในคลิปนี้ แนนจะพาทุกคนไปรู้จักกับ สุดยอดอาหารที่กินแล้วทำให้ผิวขาว หน้าใส หน้าอ่อนกว่าวัย สิวหาย ฝ้าจางลง กินทุกวัน ผิวดีทุกวัน เพราะสิ่งเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิวค่ะ
3 กลุ่มอาหาร ที่แนนอยากแนะนำให้ทุกคน นำไปปรับเข้ากับมื้ออาหารในแต่ละวัน และหาซื้อ เลือกกินได้ทั่วไปราคาไม่แพง แต่ให้ผลลัพธ์แพงมากค่ะ
นอกจากนี้ ใครที่มีปัญหาผิว อาการผิวแพ้ง่าย สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว เป็นสิวเรื้อรัง หรือ ผิวดำง่าย หน้าหมองคล้ำ ผิวโทรม สิ่งเหล่านี้จะหายไว และดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วค่ะ

สกินแคร์ ผิวขาว ที่ผู้เชียวชาญด้านผิวหนังแนะนำ
➥https://www.Melanixskin.com
❁พูดคุยกับแนนทางไลน์ Line❁
Line : @sisternan (มี@ข้างหน้าค่ะ)
หรือกดเพิ่มเพื่อนที่นี่ : https://lin.ee/8MZpjWI
▶ติดต่องาน Business inquiry : [email protected]
FOLLOW ME : ▼▽Sister Nan Blog ▼▽
❁Facebook❁
➥ https://bit.ly/2DrRWCR
❁Twitter❁
➥https://bit.ly/2Pn7NHr
❁Instagram❁
➥https://bit.ly/2PqABPw
หน้าใส ผิวขาวใส ชะลอวัย

กินแล้วหน้าใส กินแล้วผิวขาว เห็นผลไว หน้าเด็ก ลดอายุผิว ชะลอวัย ลดริ้วรอย ลดสิว ฝ้า | แนน Sister Nan

อาหารช่วยให้หน้าใส : รู้สู้โรค (21 พ.ย. 62)


รู้หรือไม่…? สาเหตุที่เป็นสิว ส่วนหนึ่งมาจากการรับประทานอาหาร มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาไขคำตอบว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดสิว และอาหารชนิดใดที่ช่วยบำรุงผิวพรรณเปล่งปลั่ง ใบหน้าสดใส ลดริ้วรอย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak
อาหารช่วยให้หน้าใส สาเหตุที่เป็นสิว รู้สู้โรค

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

อาหารช่วยให้หน้าใส : รู้สู้โรค (21 พ.ย. 62)

5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️\u0026 Dr.Amp Podcast]


ผมร่วง ปัญหาที่พบเจอได้ในชีวิตประจำวัน ต่างก็มีสาเหตุค่อนข้างหลากหลายที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน วันนี้คุณหมอแอมป์จะพาเรามารู้จักกับเส้นผม สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง รวมถึงเคล็ดลับวิธีการบำรุงด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่สามารถเสริมทานเข้าไปได้ใน Podcast นี้เลยค่ะ
รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน \”5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม\” โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
มารู้จักกับเส้นผมของคนเรา 00:57
ปัจจัยที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วง
1. พันธุกรรม 08:30
2. การอดอาหาร 11:21
3. ระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อ 12:03
4. การทำผม การย้อมผม 12:42
5. สิ่งแวดล้อม ฝุ่น ควัน และสารเคมี 13:29
ุ 6. ตั้งครรภ์ 13:52
7. ความเครียดและการนอนหลับ 14:45
8. โรค Metabolic Syndrome 16:08
วิตามินบำรุงผม
1. ไบโอติน 19:10
2. สังกะสี 21:45
3. วิตามินซี 23:12
4. ธาตุเหล็ก 25:10
5. โฟลิก 27:27
🌐http://www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

แหล่งที่มา ตอน 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผม
1.The American Academy of Dermatology. WHAT KIDS SHOULD KNOW ABOUT HOW HAIR GROWS. Available from: https://rb.gy/ejzkpd
2.Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatologic clinics. 2013;31(1):16772.
3.Betsy A, Binitha M, Sarita S. Zinc deficiency associated with hypothyroidism: an overlooked cause of severe alopecia. Int J Trichology. 2013;5(1):40.
4.Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi Lq, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Annals of dermatology. 2011;23(4):45562.
5.Ikram S, Malik A, Suhail M. Physiological skin changes during pregnancy. Journal of Pakistan Association of Dermatology. 2018;28(2):21923.
6.DONOVAN Clinic. Stress and Hair Loss: Is it real? What is the mechanism? 2020. Available from: https://rb.gy/7h7eyi
7.Lie C, Liew CF, Oon HH. Alopecia and the metabolic syndrome. Clinics in dermatology. 2018;36(1):5461.
8.Bin Saif GA, Alotaibi HM, Alzolibani AA, Almodihesh NA, Albraidi HF, Alotaibi NM, et al. Association of psychological stress with skin symptoms among medical students. Saudi Med J. 2018;39(1):5966.
9.Turner KJ, Vasu V, Griffin DK. Telomere biology and human phenotype. Cells. 2019;8(1):73.
10.Schweiger ES, Boychenko O, Bernstein RM. Update on the pathogenesis, genetics and medical treatment of patterned hair loss. Journal of drugs in dermatology: JDD. 2010;9(11):1412.
11.Patel DP, Swink SM, CasteloSoccio L. A review of the use of biotin for hair loss. Skin appendage disorders. 2017;3(3):1669.
12.Glynis A. A Doubleblind, Placebocontrolled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Selfperceived Thinning Hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(11):2834.
13.Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. American family physician. 2009;79(9):768.
14.Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009;1(1):614.
15.Deloche C, Bastien P, Chadoutaud S, et al. Low iron stores: a risk factor for excessive hair loss in nonmenopausal women. Eur J Dermatol. 2007;17(6):507512. doi:10.1684/ejd.2007.0265
16.Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. J Am Acad Dermatol. 2010;63(6):991999. doi:10.1016/j.jaad.2009.12.006
17.Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Prospective analytical controlled study evaluating serum biotin, vitamin b12, and folic acid in patients with premature canities. Int J Trichology. 2017;9(1):19.
18.Esmaeilzadeh S, GholinezhadChari M, Ghadimi R. The effect of metformin treatment on the serum levels of homocysteine, folic acid, and vitamin B12 in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of human reproductive sciences. 2017;10(2):95.
DrAmpGuide หมอแอมป์ วิตามิน บำรุงผม ผมร่วง สุขภาพดี เวชศาสตร์ชะลอวัย

5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์  [Dr. Amp Guide👨‍⚕️\u0026 Dr.Amp Podcast]

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMMO

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: MMO

Leave a Comment