You are viewing this post: สอนนวดแก้อาการปวดคอตกหมอน l ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.50 | วิธี ทํา ให้ หาย คอ เคล็ด
Table of Contents
สอนนวดแก้อาการปวดคอตกหมอน l ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.50
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
สอนนวดแก้อาการปวดคอตกหมอน l ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.50
คนไข้คอตกหมอนปวดในตอนเช้าแล้วปวดเรื้อรังเป็นอาทิตย์มีวิธีการรักษาอย่างไรช่วงแรกก็จะประคบเย็นและทานยาหากอาการยังไม่ดีขึ้นมีอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อเรามีวิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวดจากอาการคอตกหมอนกันครับ
โทร. 0853699977
บัณฑิตคลินิก
ตอบคำถามกับบัณฑิต
ปวดคอ คอตกหมอน
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป
ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง!
แล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย
ทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ
00:00 คำอธิบาย
00:26 เริ่มยืด
15:07 ทักทายก่อนจบ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
😱เจนนี่คิมพลาดถูกหักคอตกใจทั้งกองถ่าย⁉️
😍พลาดเผลอเหม่อลอยแป๊บนึงโดนครูเทรนเนอร์💖
😱\”หักคอดังกรั๊ป..!!\”555เมื่อเจนดึกมีอาการปวด💢
🏋เมื่อยหัวไหล่ก่อนขึ้นแสดงคอนเสิร์ตครูเทรนเนอร์
จะช่วยกายภาพหนูเจนดึกยังไงไปชมกันเลยค่ะ😂💞
CREDIT : BLACKPINK
JENNIE ‘SOLO’ DIARY EP.41
https://www.youtube.com/watch?v=2IOdJyJS5DY\u0026t=19s
โยคะบำบัดอาการปวดคอ
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
3 ท่าโยคะง่ายๆ คลายสะโพกตึง
หนึ่งในกล้ามเนื้อที่หลายๆคนชอบละเลย กล้ามเนื้อสะโพกนี่แหละค่ะ! นั่งนานก็ตึง เดินนานก็ตึง ตึงก็ไม่เป็นไรก็ขยันยืดเป็นระยะๆ เพื่อคงระยะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อให้อยู่ในระดับปกติ (normal range of motion) จะทำให้การเดินของเรามีความคล่องตัว ไม่ติดขัด นั่ง เดิน นอนก็สบาย ด้วย 3 ท่าโยคะง่ายๆคลายสะโพกตึง สบายที่สุดเมื่อทำบนเตียง ลองฝึกกันดูค่ะ :))
00:00 อธิบาย
00:35 เริ่มยืด
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
