เช็กอาการโควิด วิธีรับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิต | workpointTODAY | กรม สุขภาพ จิต ความเครียด

You are viewing this post: เช็กอาการโควิด วิธีรับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิต | workpointTODAY | กรม สุขภาพ จิต ความเครียด

เช็กอาการโควิด วิธีรับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิต | workpointTODAY


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ในช่วงวิกฤตการแพร่ระบาดของโรคโควิด19 นี้ เป็นเรื่องปกติที่คุณอาจรู้สึกเครียด กังวล หรือตื่นกลัว
บางคนอาจจะเครียดโดยไม่รู้ตัวได้เช่นกัน มีวิธีสังเกตอาการยังไง และจะรับมืออาการเหล่านี้ได้ยังไงบ้าง workpointTODAY สรุปข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตมาให้ฟังกันครับ
หากคุณต้องการปรึกษาจิตแพทย์หรือต้องการคนรับฟัง ติดต่อได้ที่
กรมสุขภาพจิตมีสายด่วนให้โทรปรึกษาได้ตลอด 24 ชั่วโมง ที่เบอร์ 1323
หรือสามารถติดต่อสมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทยได้ทุกวันเวลา 12.0022.00 น. ได้ที่เบอร์ 027136793
โควิด19 สุขภาพจิต เครียด
workpointTODAY | What Works Today
ข่าว ข่าววันนี้ ข่าวด่วน ข่าวธุรกิจ
สาระความรู้สำหรับวันนี้
workpointTODAY LIVE
รายการข่าวออนไลน์ พร้อมประเด็นพูดคุยที่น่าสนใจ
ทุกวันจันทร์ศุกร์ 19.30 น. ช่องทางออนไลน์ของเรา
workpointTODAY
ข่าวเวิร์คพอยท์ทีวีช่อง 23 ตลอดทั้งวัน
https://www.facebook.com/NewsWorkpoint/
Website: workpointtoday.com
Facebook: https://www.facebook.com/workpointTODAY/
YouTube: https://www.youtube.com/WorkpointToday
Instagram: https://www.instagram.com/workpointtoday/
Twitter: https://twitter.com/workpointtoday
Tiktok: https://www.tiktok.com/@workpointtoday

Podcast by workpointTODAY
Apple Podcast https://apple.co/31pJLD0
Google Podcast https://bit.ly/2FJrBo9
Spotify https://spoti.fi/2HeG2RO
Podbean https://bit.ly/3m4nouy

เช็กอาการโควิด วิธีรับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิต | workpointTODAY

5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียด


คุณกำลังเครียดหรือเปล่าคะ มาฟัง\”หมอกานต์\” แนะ 5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียดกันค่ะ ฟังแล้วทำตามได้เลยนะคะ เพื่อสุขภาพกายใจที่ดี
ขอบคุณ อ. นพ.กานต์ จำรูญโรจน์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
รามาแชนแนล หมอรามาฯ

5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียด

วิธีผ่อนคลายความเครียด


วิธีการคลายความเครียด
คุณเคยนอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือกังวลใจบ้างหรือเปล่า? เคยรู้สึกเหนื่อยหน่ายจนไม่อยากทำอะไรบ้างไหม? เคยมีอาการปวดหรือเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้ายทอย หลัง หรือไหล่ ทั้งที่ไม่ได้ใช้แรงทำอะไรเลย?
ถ้าในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาคุณมีอาการเหล่านี้… แสดงว่าคุณกำลังเริ่มเข้าสู่ภาวะความเครียดในระยะเริ่มแรกแล้ว
ขอบคุณเนื้อหาจากกรมสุขภาพจิต
กระทรวงสาธารณสุข

วิธีผ่อนคลายความเครียด

ขยับกาย คลายเครียด


กองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข สนับสุนให้คนไทยสุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกาย ติดต่อขอรับ สิ่งพิมพ์ หนังสือ สือประชาสัมพันธ์ วีดีทัศน์ การออกำลังกายได้ฟรี สอบถาม 025904852

ขยับกาย คลายเครียด

20 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย


วิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบาก
หากคุณเครียดให้ดูวิดีโอของเราแล้วคุณจะพบกับช่วงเวลาที่น่าพอใจ สนุกกับวิดีโอที่ชอบทำสมาธิและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ อีกวิธีในการผ่อนคลายคือการเลือกงานอดิเรกที่คุณชอบ คนส่วนใหญ่รู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อพวกเขากำลังทำงานอดิเรก นอกจากนี้งานอดิเรกมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายมากมาย งานอดิเรกให้เวลาคุณผ่อนคลายและลดระดับความเครียด คุณไม่จำเป็นต้องเลือกงานอดิเรกเพียงงานเดียว คุณสามารถลองคู่ในเวลาเดียวกัน ลองสิ่งที่คุณจะรักจริงๆ นอกจากนี้คุณสามารถมีงานอดิเรกร่วมกับเพื่อนของคุณและใช้เวลาอย่างสนุกสนาน
คุณสามารถลองวาดภาพเป็นงานอดิเรกมีเทคนิคการวาดภาพมากมาย คุณอาจเริ่มเรียนรู้เทคนิคการระบายสีเบื้องต้นเพื่อเป็นศิลปิน แต่ใครมีเวลาสำหรับมัน เราพร้อมที่จะแบ่งปันบทเรียนการวาดภาพง่าย ๆ สำหรับมืออาชีพและผู้เริ่มต้น เริ่มต้นด้วยการวาดภาพสี เครื่องมือเดียวที่คุณต้องการคือมีดพาเลตที่ค่อนข้างถูก Palette knife เป็นเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสร้างภาพที่สวยงามและเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง ดูวิดีโอของเราและค้นหาการสอนทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการวาดไม้ไผ่และฝ่ามือที่สวยงามในไม่กี่วินาที
อีกหนึ่งเทคนิคการวาดที่ง่ายขึ้นคือศิลปะของ Zentangle อุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการคือปากกาและกระดาษสี่เหลี่ยมเล็ก Zentangle เป็นประเภทของการวาดภาพที่ประกอบด้วยชุดของจังหวะซ้ำ ๆ เส้นตรง, เส้นโค้งและจุด ดูวิดีโอของเราและลองทำซ้ำรูปแบบที่เราแบ่งปัน! ใช้จินตนาการของคุณและตกแต่งการ์ดอวยพรสำหรับเพื่อนของคุณ
อย่าลืมกดปุ่ม like และสมัครรับข้อมูลช่องของเราสำหรับวิดีโอเพิ่มเติมเช่นนี้!
timestamps:
00:09 ช่วงเวลาที่น่าพอใจ
04:54 เทคนิคการวาด
06:26 วิธีการวาดริมฝีปาก
08:25 วิธีวาดไม้ไผ่อย่างรวดเร็ว

5Minute Crafts ช่องทางการของไทย
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

20 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆINVESTMENT

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: INVESTMENT

Leave a Comment