You are viewing this post: 40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา | หลังตึง
Table of Contents
40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
.
ถ้าเพื่อนๆ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม
และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ
จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/yt74he5
https://shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9
Adidas official store
https://shp.ee/rgi33gh
สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปน่าสนใจ
📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/8WHKxbqkWb4
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
https://youtu.be/wtm6bWwkLvE
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
https://youtu.be/AZ4cmmu41ak
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา
https://youtu.be/JDjhC3qoowU
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา
https://youtu.be/xhL_bnuhLf4
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
https://youtu.be/ODs9U67JJCw
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
https://youtu.be/i24wznrYII
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/IIyzfnMYTII
📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน
จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /
Yoga for Neck Pain from Herniated Disc / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/5F3KVw2Wt0U
ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [email protected]
line id: haena595
gentleyoga โยคะพื้นฐาน โยคะกับครูนา
5 ท่าง่ายคลายปวดหลัง Work from home ได้แบบสบายๆ
นั่งทำงาน Work from home นานๆ ก็ชักจะเมื่อยหลัง วันนี้กวางพาไปยืด 5 ท่าง่ายๆ หายปวดหลังแล้วรีบออกไปร่อนก่อนติดเคอร์ฟิวตอนสี่ทุ่มกันนะคะชาวเรา 😆
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
หมอนรองกระดูกทับเส้น อาการ เป็นยังไง สังเกตง่ายๆจากคลิปนี้/ปวดหลังแบบไหนเป็น หมอนทับเส้น /หมอซัน
คลิปนี้จะหมอมาแนะนำสังเกต อาการปวดหลัง
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท. อาการเป็นยังไง เช็คลิส
จะได้รีบไปทำการรักษา
หมอนรองกระดูกทับเส้นได้ทันท่วงที
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
ขอบคุณสำหรับการติดตาม หมอซํนหวังว่าทุกคนจะได้รับความรู้ในช่องนี้ไปแก้ปวดกันนะครับ
https://drsunpainrelief.com/
FB: https://www.facebook.com/drsun.co.th
Line : @drsun
ปรึกษา tel 083 6939965
youtube : https://www.youtube.com/channel/UCBAM…
ปวดหลัง
คลิปที่หมออยากให้ทุกคนที่ปวดหลังได้ฟัง
โดยเฉพาะคนไข้ทีาปวดหลังเป็นหมอนรองกระดูกทับเส่นประสาท
หายปวดกระดูกทับเส้น อย่างเร่้งด่วน ใน 3 วิธี https://www.youtube.com/watch?v=kvtzksn2NY8\u0026t=3466s
หมอนรองกระดูก ทับเส้น เป็นยังไงไปดูกัน
จะได้สังเกตได้ถูกต้อง
https://bit.ly/2ZYwNJI
หมอนรองกระดูก ทับเส้น ปวดหลัง ร้าวลงขา หายได้ใน 3วิธี!! ไม่ใช้ยา ไม่ผ่าตัด
https://bit.ly/2KUF8b9
ปวดหลังร้าวลงขา หมอนรองกระดูกทับเส้น ทานยายังไง คนไข้ต้องรู้!!/หมอซัน
https://youtu.be/WgTyIblrEps
4 ท่าง่ายๆ แก้ ปวดหลัง ใครๆก็ทำได้(คลิปสั้น)
https://bit.ly/2TrykoV
คนไข้ปวดหลังส่วนหนึ่ง
มายืนยันและเป็นกำลังใจให้ทุกคนรู้ว่า อาการปวดหลังดีขึ้นได้ครับ.
หมอนรองกระดูก ทับเส้น หมอนรองกระดูกปลิ้น ปวดหลัง ดีขึ้นทันที!
https://bit.ly/2MWv9Ez
ปวดหลังร้าวลงขาดีขึ้นได้ ถ้าไม่อยากทานยา ไม่อยากนวด
https://bit.ly/2MYPDwo
ปวดหลัง กล้ามเนื้ออักเสบ จากการขับรถ หายได้เลย
https://bit.ly/2ZXIMXR
โยคะเบื้องต้น | 3โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26
หลังจากคราวที่แล้วที่ กี้อ๊าต ได้ทำวีดีโอ \”3 ท่าโยคะ สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง (ท่ายืน)\” มาฝากกัน และได้เสียงตอบรับเป็นอย่างดี วันนี้เราเลยอยากแนะนำท่านั่งที่เหมาะกับคนตัวตึง ขาตึง อีกครั้ง จะมีท่าอะไรบ้างไปดูกันเลย~!
Sitting cross legged (ท่านั่งขัดสมาธิ) 0:31
Kneeling Pose (ท่านั่งทับส้นเท้า) 6:50
Seated forward fold (ท่านั่งพับตัว) 11:37
3 ท่า สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง (ท่ายืน) : https://www.youtube.com/watch?v=diwADU8qUSs
อย่างที่เคยบอกกันไปแล้วว่า กี้และอ๊าต ก็เคยเป็นมนุษย์ตัวตึงแข็งสุดๆมาก่อน แต่ด้วยความพยายามก็เลยทำให้สมัยนี้อ่อนกว่าเดิมเยอะ ถ้าวันนี้ถามว่าตัวอ่อนสุดๆ หรือยัง ก็คงไม่ แต่ก็ถือว่าพัฒนาไปเยอะมากๆ พยายามเข้านะ พวกเรา 2 คน เชื่อว่า เราทำได้เพื่อนๆ ก็ทำได้เช่นกัน เป็นกำลังใจให้ 🙂 สู้ๆจ้า
ทำแล้วรู้สึกยังไง comment มาคุยกันข้างล่างนี้ได้นะคะ ขอให้ทุกท่าน สนุกสนานกับการฝึกในวันนี้ namaste’
โยคะเบื้องต้น | 3 โยคะท่านั่ง สำหรับคนขาตึง หลังแข็ง ♥ 3 pose for inflexible (seated) | TPH Fit EP.26
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU มี video ใหม่ๆ ทุกสัปดาห์
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse พูดคุย Update กับเรา
► Instagram : http://www.instagram.com/theplantehouse ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co บทความน่าสนใจอื่นๆ
[คลิป 154] แก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2
[คลิป 154] วิธีแก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีลูกบอลไว้ฝึกตามคลิปที่ 153 ก็ไม่มีปัญหานะครับ เราก็สามารถแก้อาการหลังตึง หลังแข็ง ยืดกระดูกสันหลังได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็ได้ ส่วนวิธีการฝึกจะทำอย่างไรติดตามได้ในคลิปนี้เลย
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:27) วิธีฝึก
(นาทีที่ 4:28) สรุป
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่มาคลินิก https://goo.gl/shPWGR
![[คลิป 154] แก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2](https://i.ytimg.com/vi/XdfimV6pHWs/maxresdefault.jpg)
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
