ปัญหานอนหลับยาก ชอบตื่นกลางดึกหรือนอนหลับไม่สนิท ต้องฟัง !!! | ชอบตื่นกลางดึก

You are viewing this post: ปัญหานอนหลับยาก ชอบตื่นกลางดึกหรือนอนหลับไม่สนิท ต้องฟัง !!! | ชอบตื่นกลางดึก

ปัญหานอนหลับยาก ชอบตื่นกลางดึกหรือนอนหลับไม่สนิท ต้องฟัง !!!

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก นอนหลับไม่สนิท ต้องฟัง !!!

\”เข้านอนแล้วหลับยาก\” และ \”ตื่นกลางดึกบ่อยๆ\” คืออะไร ?

ชมวิดีโอด้านล่าง

👉 รายการ Live Talk กับ Dr.Katt
วิทยากรโดย อ.พญ.พีรนุช ธัญญาหาร
Full Training Family Medicine
++ ต้องการสอบถามเพิ่มเติม สามารถ สอบถามใน inbox ได้เลยนะคะ ในนั้นมีระบบตอบกลับอัตโนมัติ ซึ่ง หมอพีรนุช เป็นคนตอบเองนะคะ หรือ ใน Line ID = dr.pongsatorn ค่ะ
รู้จริงทำจริง มีผลงาน ได้ผลชาตินี้ไม่ต้องรอชาติหน้า
ซ่อมก่อนเสื่อม ทำก่อนหายก่อน

นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ฝันบ่อย สาเหตุการนอนไม่หลับทางการแพทย์แผนจีน [แอตแลนต้าเฮิร์บ AtlantaHerb]

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ฝันบ่อย สาเหตุการนอนไม่หลับทางการแพทย์แผนจีน [แอตแลนต้าเฮิร์บ AtlantaHerb]นอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน ส่งผลกระทบกับคุณภาพชีวิต ซึ่งกลายมาเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคนี้ ซึ่งสาเหตุอาจจะมาจากโรคประจำตัว โรคภูมิแพ้ ความดันโลหิตสูง หรือปัญหาทางด้านจิตใจ ความเครียด หรือพฤติกรรมของคนในปัจจุบันที่ทำให้เข้านอนดึก ไม่เป็นเวลาเป็นต้น
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือ โรคที่มีความผิดปกติในวงจรการหลับ โดยสามารถแบ่งเป็นชนิดของการนอนไม่หลับเป็น 3 ชนิดที่พบบ่อย คือ
ชนิดที่ 1 หลับยาก : จะมีอาการหลับได้ แต่ต้องใช้ระยะเวลาเป็นชั่วโมง
ชนิดที่ 2 หลับไม่ทน : มักตื่นกลางดึก เช่น หัวค่ำอาจพอหลับได้ แต่ไม่นานก็จะตื่น ในบางคนอาจตื่นแล้วกลับหลับอีกไม่ได้
ชนิดที่ 3 หลับๆตื่นๆ : จะมีอาการลักษณะ รู้สึกคล้ายไม่ได้หลับเลยทั้งคืน เพียงแต่เคลิ้ม ๆ ไปเป็นพัก ๆ เท่านั้น
ซึ่งผู้เป็นโรคนอนไม่หลับอาจจะมีอาการเพียงข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีหลายข้อรวมกันก็ได้ และแน่นอนเมื่อมีอาการนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืนนั้นก็จะส่งผลกระทบในตอนกลางวันทำให้รู้สึกอ่อนแรง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ไม่มีสมาธิ ง่วงซึม เป็นต้น
มุมมองแพทย์แผนจีน
สาเหตุและกลไกการเกิดโรคนอนไม่หลับ มาจากการทำงานที่ผิดปกติของ หัวใจ ม้าม ไต อินพร่อง และการทำงานของหยางตับมากเกินไป โดยการรักษาอาการนอนไม่หลับ หมอจีนจะทำการวินิจฉัยโดยการวิเคราะห์ตามกลุ่มอาการ ดังนี้
1. ไฟหัวใจลุกโชน
อาการหลัก ：หงุดหงิด นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่สงบ
อาการร่วม ：ปากแห้งลิ้นแห้ง ปัสสาวะน้อย สีเข้ม มีแผลในปากหรือลิ้น ปลายลิ้นแดง ฝ้าเหลืองบาง
ชีพจรเร็วแรง หรือ ชีพจรเร็วละเอียด
2. เสมหะร้อนรบกวนภายใน
อาการหลัก ：นอนไม่หลับ หงุดหงิด รำคาญใจ
อาการร่วม ：หนักศีรษะ ตาลาย แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ เสมหะคั่งค้าง คลื่นไส้ เรอบ่อย ลิ้นแดง ฝ้าลิ้นเหลืองเหนียว ชีพจรลื่น เร็ว
3. หัวใจและไตไม่ประสาน
อาการหลัก ：ใจสั่นไม่สงบ หงุดดหงิด นอนไม่หลับ
อาการร่วม ：เวียนศีรษะ หูอื้อ ปวดเมื่อยเอว เข่าอ่อน ขี้ลืม น้ำกามเคลื่อน หน้าฝ่ามือ
ฝ่าเท้าร้อน ร้อนเป็นเวลา เหงื่อออกขณะนอนหลับ ปากคอแห้ง สารจินน้อย ลิ้นแดงฝ้าน้อย ชีพจรละเอียด เร็ว
4. หัวใจและม้ามพร่อง
อาการหลัก ：เข้านอนลำบาก ฝันมาก ตื่นง่าย
อาการร่วม ：ใจสั่น ขี้ลืม อ่อนเพลีย ทานน้อย มีอาการเวียนศีรษะตาลาย แขนขาไม่มีแรง
ท้องอืด ถ่ายเหลว สีหน้าซีดไม่มีประกายร่วมด้วย
ลิ้น ：ลิ้นซีด ฝ้าบาง
ชีพจร ：ชีพจรเล็ก (ซี่) ไม่มีแรง
5. ชี่หัวใจและถุงน้ำดีพร่อง
อาการหลัก ：นอนไม่หลับ ฝันมาก ตกใจตื่นง่าย ตื่นแล้วหลับต่อลำบาก
อาการร่วม ：หวาดหวั่น ใจสั่น ตกใจง่าย ระมัดระวังอยู่ตลอดเวลา หายใจสั้น เหงื่อออกง่าย อ่อนเพลีย
ลิ้น ：ลิ้นซีด
ชีพจร ：ชีพจรตึงละเอียด (เสียนซี่)
แนวทางการรักษาทางการแพทย์แผนจีน
การรักษาโรคนอนไม่หลับทางการแพทย์แผนจีนนั้น เน้นปรับการทำงานของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคนอนไม่หลับให้แข็งแรงและทำงานกันอย่างสมดุล เพื่อควบคุมภาวะจิตใจให้สงบ ทำให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ สมุนไพรจีนที่นิยมนำมาใช้ หยวน จื้อ远志เข้าเส้นลมปราณอวัยวะ หัวใจ ไต ปอด มีรสขม เผ็ด ฤทธิ์อุ่นเล็กน้อย สรรพคุณ สงบประสาท ขับเสมหะ ลดบวม ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ใจสั่น ขี้หลงขี้ลืม ฝันเปียกซวน เจ่า เหริน酸枣仁เข้าเส้นลมปราณอวัยวะ ตับ ถุงน้ำดี หัวใจ มีรสหวาน เปรี้ยว ฤทธิ์กลาง บำรุงหัวใจ ตับ สรรพคุณ สงบจิตใจ ก่อเกิดสารน้ำ ใช้ในการรักษา นอนไม่หลับ ใจสั่น ฝันเยอะเหงื่อออกมาก ปากคอแห้ง
นอนไม่หลับทางแพทย์แผนจีน เกิดจากความไม่สมดุลของการทำงานของอวัยวะภายใน ที่ทำงานมากเกินไป หรือทำงานน้อยเกินไปจนทำให้ร่างกายเกิดภาวะพร่อง การดูแลตนเองจึงไม่เรื่องพื้นฐานที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการทานข้าวให้ตรงเวลา ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และนอนหลับพักผ่อนให้ตรงเวลา เพื่อการนอนหลับที่ดีมีคุณภาพ

โดย แพทย์จีนอิสราภรณ์ เอกผาติสวัสดิ์
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ที่
☎️0936162888
Line : @atlantaherb
https://lin.ee/mcPbbdL​​​
https://www.atlantaherb.com​​​
======================
atlantaherb​​​ สมุนไพร​​ นวัตกรรมสมุนไพร​​​ นอนไม่หลับ​​​ สาเหตุนอนไม่หลับ​ หลับไม่สนิท​ ​ฝันบ่อย ตื่นกลางดึก วิธีแก้นอนไม่หลับ ยานอนหลับ สมุนไพรช่วยให้นอนหลับ

6สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก WELLGENTHAILAND.COM

ชมวิดีโอด้านล่าง

6สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก WELLGENTHAILAND.COM
เวลเจนไทยแลนด์ ชุมชนคนสุขภาพดี
สินค้าสุขภาพ ประกันสุขภาพ วางแผนเกษียณ
🏆 ประกันสุขภาพ http://H.wellgenthailand.com/
💁‍♂️ แอดไลน์ http://L.wellgenthailand.com/
💁‍♀️ เฟซบุ๊ค http://M.wellgenthailand.com/
🏠 เว็บไซต์ https://www.wellgenthailand.com
เวลเจนไทยแลนด์ ชุมชนคนสุขภาพดี สินค้าสุขภาพ ประกันสุขภาพ วางแผนเกษียณ wellgen wellgenthailand
6สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก, 6สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก, สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก, สาเหตุตื่นบ่อยกลางดึก, สาเหตุตื่นบ่อย, สาเหตุตื่นบ่อย, สาเหตุตื่นกลางดึก, สาเหตุตื่นกลางดึก, ตื่นบ่อยกลางดึก, ตื่นบ่อยกลางดึก, ตื่นบ่อย, ตื่นบ่อย

The TOYS – 04:00

ชมวิดีโอด้านล่าง

The TOYS 04:00
เพลง: 04:00
ศิลปิน: The TOYS
เนื้อร้อง: The TOYS
ทำนอง: The TOYS
เรียบเรียง: The TOYS
โปรดิวเซอร์: The TOYS
สังกัด: What The Duck (วอท เดอะ ดัก)
Digital Release
Apple Music: https://goo.gl/Mzbeyr
iTunes: https://itunes.apple.com/th/album/0400single/1333595740
JOOX: https://goo.gl/nySE4q
ไม่อยากพลาดเพลงใหม่ๆ กด subscribe ลิ้งนี้เลย : http://bit.ly/2rZgLPQ
Lyrics
ตื่นขึ้นมาจากฝันดีๆในตอนตีสี่
ทั้งที่ไม่ได้คิดเรื่องอะไร
บอกกับตัวเอง เวลานี้ พยายามจะหลับตา
แต่ก็ทำไม่ได้สักทีไม่รู้ทำไม
ยังทำได้เพียงแค่สงสัยเป็นอะไร
ที่ฉันเองพยายามนอนหลับตา
(ยัง)(นอนหลับตา)ฝันฉันฝันถึงเธอ
หลับตาลงทุกทียังเจอ
เธอในนี้ไม่ว่าคราใด
อยากจะนอนหลับตาอย่างนี้เรื่อยไป
()
คำ่คืนที่แสนเหน็บหนาวที่เธอกอดเขาไว้
เป็นราตรีเดียวกับฉันที่ยังฝันว่าเธอ
กอดฉันทุกคืน ตรงนี้
แค่ได้เห็นเธอกับเขามันก็เจ็บแค่ไหน
ยังต้องทนทรมาน ยังต้องฝันถึงเธอ
ที่เธอยังกอดฉันในตรงนี้
(,,,)
ฝันฉันฝันถึงเธอ
กอดเธอฉันนอนละเมอ

What The Duck
T. 026196099 F. 026185983
_____________________________________________________
ติดต่องาน : หลุยส์ 081 8570572 | แฟรงค์ 0631926456
_____________________________________________________
ฝ่ายประชาสัมพันธ์ : เฟิร์ส 0955538052 | วิ 0824835463
_____________________________________________________
ติอต่องาน Marketing, Sponsorship and other:
ฝน 0615639915 | หุย 0629145946
_____________________________________________________
https://www.facebook.com/whattheduckmusic
https://www.facebook.com/thisisthetoys
TheTOYS Whatthedukmusic

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS