You are viewing this post: EP134 : 7 สาเหตุของอาการปวดคอเรื้อรัง | ปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง
Table of Contents
EP134 : 7 สาเหตุของอาการปวดคอเรื้อรัง
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ท่านเคยปวดคอหรือไม่!! ท่านรู้หรือไม่ว่าเกิดจากสาเหตุใดบ้าง คลิปนี้เรามาหาคำตอบกันครับ
กับ 7 สาเหตุของอาการ ปวดคอเรื้อรัง
[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ
[คลิป 166] แก้ปวดคอ บ่า สะบักแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ
สำหรับใครก็ตามที่มีอาการปวดคอบ่าสะบัก แถมมีปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ครบทุกอาการในคนๆเดียว แล้วขี้เกียจมานั่งฝึกแก้อาการทีละอย่างสองอย่างให้วุ่นวาย เช่น จะแก้หลังค่อมก็ต้องฝึกท่านึง จะแก้ปวดสะบักก็ต้องฝึกอีกท่านึง จะแก้ปวดคอก็ต้องฝึกอีกท่านึง
ซึ่งดูรวมๆกันแล้วกว่าจะแก้อาการที่ตัวเองเป็นอยู่ให้หายขาดก็คงต้องฝึกกันวันนึงหลายสิบท่า จนไม่ต้องทำงานทำการกันพอดีเพราะมัวแต่ฝึกแก้อาการกันอยู่
ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีปัญหาหลายๆอย่างรวมกัน แล้วไม่รู้จะฝึกท่าไหนดี เพราะท่าบริหารร่างกายมันมีเยอะแยะเต็มไปหมด ผมแนะนำให้เพื่อนๆฝึกตามคลิปนี้เพียงแค่ท่าเดียวเลยครับ แก้ได้ทุกอาการไม่ว่าจะเป็น ปวดคอ ปวดบ่า ปวดสะบัก ปวดหัวไหล่ เป็นคนหลังค่อม คอยื่น และไหล่ห่อ ฝึกแค่ท่านี้ท่าเดียว จบเลย
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:21 ) วิธีการฝึก
(นาทีที่ 3:50) สรุป
[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง https://youtu.be/bLkNvpYcPcM
[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม https://youtu.be/NQu2n_mPFmw
[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2) https://youtu.be/mYi5R_03xP0
(คลิป 132) EP.8 บริหาร 3 นาที วิธีแก้ไหล่ห่อแบบเร่งรัด https://youtu.be/tDRgJxeSWxY
[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง https://youtu.be/wOEIYXBNfxw
[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ https://youtu.be/ySpzdugHiDY
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่มาคลินิก https://goo.gl/shPWGR
![[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ](https://i.ytimg.com/vi/m0mFcGKBNQI/maxresdefault.jpg)
ท่าบริหารแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ตอน 1 : สุขภาพดีใน 1 นาที
ใครกำลังปวดคอ บ่า ไหล่บ้าง ดูคลิปนี้เลยค่ะ ดูไปทำไปด้วย ดูจบอาจจะดีขึ้นเลย
ท่าบริหารแก้ปวดคอบ่าไหล่ ทำง่ายๆทำทุกวันนะคะ สอนโดย อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ดูตอน 1 จบแล้ว ชมตอน 2 ต่อนะคะ
ยืดเหยียดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ : ปรับก่อนป่วย (17 ธ.ค.61)
อาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากสาเหตุใด และมีวิธียืดเหยียดบรรเทาอย่างไรให้หายปวด มาร่วมพูดคุยกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
การออกกำลังกาย สำหรับผู้มีอาการปวดคอ ปวดหลัง
อาการปวดคอ ปวดหลัง อาการที่ไม่ควรปล่อยให้เป็นประจำ เพราะอาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นควรรปรับท่าทางร่างกายด้วยการออกกำลังกาย
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
