#shiba coin จะกลับตัวแรงมาก วันนี้ | ประ สุขภาพ

You are viewing this post: #shiba coin จะกลับตัวแรงมาก วันนี้ | ประ สุขภาพ

#shiba coin จะกลับตัวแรงมาก วันนี้

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ช่องทางเปิดบัญชีเทรดดังนี้
โบรกเทรดฟอเร็กซ์ที่น่าเชื่อถือ forex  bitcoin คริปโต หุ้นนอก ทอง ค่าเงิน ไม่มีค่าสวอปถือระยะยาวได้ Leverage1:2000
✅https://one.exness.link/a/fkxymnmwad
✅เทรดเองขาดทุนให้คนเก่งเทรดให้
https://socialtrading.exness.com/a/fkxymnmwad/?platform=mobile
📣เปิดบัญชีคริปโต ขั้นต่ำ10บ อันดับ1 ของไทย
✅ ได้รับอนุญาตถูกต้องตามกฎหมาย จาก ก.ล.ต ไทย
✅ https://www.bitkub.com/signup?ref=200618
🙏ด่วนฝากทุกท่านกดแชร์ให้เพื่อนๆที่ยังไม่ได้สมัคร เพราะเว็ปนอกสมัครยาก
💥 ท่านที่ต้องการซื้อ Shiba Coin  ผมหาเว็ปไทยมาให้ มีเว็ปเดียวที่ให้ซื้อขาย กดสมัครที่ลิ้งค์ ประมาน35ชม อนุมัติ กรณีท่านกรอกข้อมูลครบถ้วน
✅ซื้อขาย 💥📌 Shiba Inu coin  dogecoin  และคริปโต
https://bitazza.com/signup?aff=1P9VAK
✅Bitazza เว็บโบรคเกอร์ซื้อขายคริปโตฝีมือคนไทยเว็บแรกที่ได้รับใบอนุญาตจาก ก.ล.ต.
การลงทุนมีความเสี่ยงตัดสินใจเองนะ
🚀เปิดบัญชีคริปโตโบรกอันดับ1ของโลก
ไบแนส https://accounts.binance.me/th/register?ref=JYPOSMAH
Binance เทรดคริปโตอันดับ 1 ของโลก สมัครได้ทันที ใช้เวลาไม่นาน https://accounts.binance.com/th/register?ref=79545746
📌การลงทุนมีความเสี่ยงต้องตัดสินใจเอง
เข้ากลุ่มกดติดตาม👇👇
https://www.facebook.com/ลงทุนเพื่อชีวิต109362371204516
👉ฝากกดติดตามในช่องยูทูปมีมากกว่า800📢คลิปเรื่องวิ่ง เดินเร็ว จิตวิทยาการวิ่ง และการลงทุนในบิตคอยน์  https://www.youtube.com/channel/UCSC5Uv4NX22N_k4aZF1dSqA
ดูได้เงิน
https://vt.tiktok.com/ZGJhWU3Xp/
หรือสอบถาม
https://line.me/ti/p/mShdJQvbS5

สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญส่งต่อให้เพื่อนๆและคนที่คุณรัก โปรดกดแชร์และฝากกดติดตามทุกๆช่องทางจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ เมื่อผมลงคลิปใหม่ๆ
📢กดสอบถามที่ไลน์ค่าเรียนวิ่งแบบมีตารางฝึก
💥 มีส่วนลดทันที https://line.me/ti/p/mShdJQvbS5
หรือโทรทันทีที่  0952574837
👉เพจเฟสบุ๊ก โค้ชโชคเดินอย่างไรให้เร็วกว่าวิ่ง https://www.facebook.com/CoachChokDearnWing/
👉คลิปนี้สุดๆต้องดู
https://fb.watch/3MByAVjzP3/
👉เพจเฟสบุ๊ก ชื่อ โชค เทพร้อยโล
https://www.facebook.com/โชคเทพร้อยโล104541521328159/
🏃74ปีวิ่ง42 km แรงบันดาลใจ
https://www.facebook.com/2099120573497045/posts/3303224796419944/
👉กลุ่มพิเศษในเฟสบุ๊ก \”โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว\”
https://www.facebook.com/groups/399296564444794/?ref=share
👉ฝากกดติดตามในช่องยูทูปมีมากกว่า800📢คลิปเรื่องวิ่ง เดินเร็ว จิตวิทยาการวิ่ง และการลงทุนในบิตคอยน์  https://www.youtube.com/channel/UCSC5Uv4NX22N_k4aZF1dSqA
👉IG:ฝากกดติดตาม
https://instagram.com/_u/coachchokdearnwing
👉ฝากกดติดตามใน tiktok สอนเทรด
https://vt.tiktok.com/ZSHGv1D9/
สมัครเล่นฟรี https://vt.tiktok.com/ZSvNMPSS/
ฝากกดติดตาม✅
https://youtu.be/9KZ_OHOPG8
https://youtu.be/EZiIA4ibf3o
🙏ช่องทางสนับสนุนโค้ชโชคเพื่อทำสื่อออนไลน์หรือด้วยกาแฟสักแก้ว กดที่ตรงนี้ ขอบพระคุณครับ 🙏🙏kofi.com/coachchokdearnwing
💥ฝากกดแชร์ให้เพื่อนมาเข้ากลุ่มนี้
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมกลุ่มฟรี💥 \”โค้ชโชคสอนวิ่งและเดินเร็ว\” โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้
https://line.me/ti/g2/6YMEjJaQ_A1uM__FGBGTA?utm_source=invitation\u0026utm_medium=link_copy\u0026utm_campaign=default

คนสู้โรค : ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์ (4 ก.ค. 59)

ชมวิดีโอด้านล่าง

ประเดิมการปรับเวลาออกอากาศใหม่เป็น 11.15 น. เริ่มด้วยลงพื้นที่ จ.อุตรดิตถ์ ชมการนำยาสมุนไพรไทยมาทำเป็นยาเพื่อรักษาผู้ป่วยในโรงพยาบาลพิชัย ต่อด้วย \”ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ ไม่ติดหวาน\” กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อย่าลืมติดตามชม
ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ ศุกร์ เวลา 11.15 – 11.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/live

ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://gplus.to/ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

[ Official MV ] The Charapaabs – ตรวจสุขภาพประจำปี (Annual Check Up)

ชมวิดีโอด้านล่าง

ซื้อหาจับจอง ซิงเกิ้ล \”ตรวจสุขภาพประจำปี\” ได้บนร้านไอทูน (Download on iTunes Store)
ได้ที่ https://itunes.apple.com/th/album/trwcsukhphaphpracapisingle/id1098542496
ทำนอง : เดอะ ชราภาพ (The Charapaabs)
เนื้อร้อง : ลุงวิน
ร้องนำ : ลุงสมาน
กีตาร์ไฟฟ้า : ลุงยศ
กีตาร์เบส : ลุงดร
กลองชุด : ลุงกิต
คอรัส : ลุงยศ ลุงดร ลุงกิต ลุงวิน ลุงเติร์ก ลุงเอ๋ อากง ลุงก้อง ป้าเล้ง ป้ามิ้ม ป้าโสม
เรียบเรียง : เดอะ ชราภาพ (The Charapaabs)
ควบคุมการผลิตเสียง : ลุงชาลี
อัดเสียง : ลุงชาลี
ผสมเสียง : ลุงชาลี
ดูแลภาพลักษณ์ของวง : ลุงวิน
ออกแบบโลโก้วง : ลุงตาล
ถ่ายภาพ : ลุงไอซ์
ภาพปก : ลุงไอซ์
มิวสิควิดีโอ
กำกับ : เดอะ ชราภาพ
แสดงนำ : ลุงอ้วน โพธาราม
ถ่ายวิดีโอ : ลุงไอซ์
ตัดต่อวิดีโอ : ลุงชาลี
ภาพเบื้องหลัง : ลุงเคน
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมของคณะ เดอะ ชราภาพ อื่นๆได้ที่
www.facebook.com/TheCharapaabs

สวรรค์กกกอกถึงใหนแล้ว🔴

ชมวิดีโอด้านล่าง

ลุงพลป้าแต๋น ข่าวดังในรอบปี คดีชมพู่ล่าสุด ข่าวดารา ข่าวบันเทิง คดีน้องชมพู่ล่าสุด ข่าวเด่นข่าวเด็ด มาแรง คดีน้องชมพู่ อุ๊บวิริยะ

รู้จัก ‘นาฬิกาชีวิต’ กับกิจกรรมที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา

ชมวิดีโอด้านล่าง

ชวนมารู้จักกับ ‘นาฬิกาชีวิต’ (Body Clock / Biological clock) 😄🕐
วงจรของระบบการทำงานในร่างกาย ที่สัมพันธ์กับกิจวัตรประจำวันของเรา
มาดูกันค่ะว่า นาฬิกาชีวิต คืออะไรกันแน่? สำคัญต่อ สุขภาพ ยังไง?
และเราควรทำอะไรในช่วงเวลาไหนของวันจึงจะดีต่อร่างกาย
🔰 รายละเอียดเพิ่มเติม https://www.chillpainai.com/scoop/11711/
⏰ 01.00 03.00 น. ช่วงเวลาของตับ
อวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิษและสะสมอาหารสำรองให้กับร่างกาย ผลิตอินซูลิน ตลอดจนผลิตน้ำดีเพื่อเก็บไว้ย่อยไขมัน ซึ่งตับจะทำงานตอนที่เราหลับ ฉะนั้นถ้าถึงช่วงนี้แล้วเรายังไม่นอน จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับ ทำให้ผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยลง อาจทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือโรคหัวใจ ฯลฯ
⏰ 03.00 05.00 น. ช่วงเวลาของปอด
เราควรตื่นนอนในช่วงนี้เป็นประจำค่ะ เพื่อช่วยให้ปอดทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี อีกทั้งยังส่งผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย โดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด ไซนัส หรือโรคทางเดินหายใจ ควรตื่นแต่เช้าตรู่มาสูดอากาศบริสุทธิ์ ปอดจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพจ้า
⏰ 05.00 07.00 น. ช่วงเวลาของสำไส้ใหญ่
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการขับถ่ายในทุกๆ วัน โดยเราสามารถกระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้ทำงานได้ดีด้วยวิธีง่ายๆ คือ การดื่มน้ำ 12 แก้ว หลังจากตื่นนอน และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่ได้ขยับตัว ช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสขึ้น และยังลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวารด้วยค่ะ
⏰ 07.00 09.00 น. ช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร
เริ่มเช้าวันใหม่กันด้วยมื้อเช้าที่ดี เพิ่มพลังงานให้ร่างกายกันค่ะ อย่างที่ได้ยินมาเสมอว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด เพราะกระเพาะทำหน้าที่ย่อยอาหารได้ดีที่สุดในช่วงเวลานี้ ร่างกายเราจึงดูดซึมสารอาหารต่างๆ ไปใช้ได้ดี และยังช่วยให้กระเพาะอาหารแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะด้วยนะคะ ส่วนอาหารที่ควรเลือกทานในช่วงเช้า ก็จะเป็นอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลักเลยค่ะ
⏰ 09.00 11.00 น. ช่วงเวลาของม้ามและตับอ่อน
ช่วงเวลาที่ม้ามและตับอ่อน จะเริ่มทำงานเต็มที่ ในช่วงนี้เพราะส่วนต่างๆ จะตื่นตัวสุดหลังจากเริ่มวันใหม่ ตับอ่อนจะนำสารอาหารที่ได้ ส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ส่วนม้ามจะคอยดักจับเชื้อโรค สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ฉะนั้นในช่วงนี้เราควรตื่นนอน ลุกจากเตียงนะคะ เพราะถ้าใครยังขี้เซานอนต่อ อาจจะอาจส่งผลเสียต่อม้ามและตับอ่อน ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรงได้ค่ะ
⏰11.00 13.00 น. ช่วงเวลาของหัวใจ
ในช่วงเวลานี้หัวใจจะทำงานหนักเป็นพิเศษ เพราะต้องสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย ทำให้ความดันเลือดจะสูงขึ้นกว่าปกติ จึงเป็นช่วงเวลาที่เราควรหลีกเลี่ยงเรื่องเครียดๆ หรือเรื่องที่ทำให้ตื่นเต้นตกใจ และหาอะไรที่ผ่อนคลายทำบ้าง เพื่อรักษาความสมดุลในการทำงานของหัวใจ
⏰ 13.00 – 15.00 น. ช่วงเวลาของลำไส้เล็ก
มาถึงช่วงเวลาที่ควรงดทานอาหารกันแล้วจ้า เพราะช่วงนี้เป็นเวลาที่ลำไส้เล็กทำหน้าที่ดูดซึมอาหารที่เป็นน้ำ เพื่อนำไปสร้างกรดอะมิโนเพื่อใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ไม่ควรทานอะไรในช่วงนี้ ลำไส้เล็กจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
⏰ 15.00 17.00 น. ช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ
ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่เหมาะกับการออกกำลังกายมากๆ ค่ะ เพราะร่างกายจะได้ขับของเสียออกมาผ่านทางเหงื่อ ซึ่งถ้าอยากให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้นอีก ให้เราดื่มน้ำเยอะๆ และไม่ควรอั้นปัสสาวะ เพื่อช่วยให้การขับของเสียจากร่างกายได้เร็วขึ้น
⏰ 17.00 19.00 น. ช่วงเวลาของไต
หลังจากที่เราได้ขับถ่ายของเสียและเผาผลาญโปรตีนมาทั้งวัน ทำให้ไตทำงานหนักมาตลอด ช่วงเวลานี้ตัวเราจึงควรพักด้วยค่ะ ไม่ควรทำงานหนัก แต่ก็ต้องทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอนเช่นกัน เพราะมิฉะนั้น ไตอาจอ่อนแอและเสื่อมได้
⏰ 19.0021.00 น. ช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ
ถึงเวลาผ่อนคลายจิตใจกันบ้างค่ะ ช่วงนี้ควรเลือกทำกิจกรรมเบาๆ เพื่อให้หัวใจทำงานน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นนั่งสมาธิหรือ ดูหนัง ฟังเพลงแบบสบายๆ ร่างกายจะได้เตรียมปรับโหมดสู่การเข้านอนที่มีประสิทธิภาพ ในทางกลับกันถ้าไม่พักผ่อนในช่วงนี้จะทำให้เลือดข้น กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนัก ส่งผลให้หัวใจโต โดยเฉพาะคนที่ชอบทำงานตอนดึกๆ หรือเที่ยวกลางคืน
⏰ 21.0023.00 น. ช่วงเวลาที่ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการเข้านอน เพราะช่วงนี้เราควรพักผ่อน ทำให้ร่างกายอบอุ่น ไม่ร้อน ไม่หนาวไป ฉะนั้นไม่ควรอาบน้ำเย็น หรือออกไปเดินเล่นนอกบ้านในช่วงนี้ ซึ่งถ้าใครหลับยากลองดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอน จะช่วยให้หลับง่ายและสบายขึ้นค่ะ สำหรับผลเสียของการไม่พักผ่อนในช่วงนี้ ก็คือจะทำให้เม็ดเลือดแดงแตกง่ายมากขึ้น อาจจะให้เกิดอาการเลือดจางตามมาได้
⏰23.00 01.00 น. ช่วงเวลาของถุงน้ำดี
เป็นช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อนเช่นกันค่ะ และควรจิบน้ำก่อนนอนด้วย เพื่อช่วยให้ถุงน้ำดี อวัยวะที่มีหน้าที่ย่อยไขมัน ไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป มีน้ำเก็บเอาไว้หล่อเลี้ยงร่างกายในเวลาที่หลับใหล และเป็นการเจือจางไม่ให้น้ำดีข้นจนเกินไป เพราะจะทำให้ไขมันตกตะกอนในตัวเรา อาจมีผลเสียต่างๆ ตามมา เช่น ตื่นกลางดึก อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ลงพุง มีถุงไขมันใต้ตา หรือขาดวิตามินเอ ดี อี เค ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน
นาฬิกาชีวิต สุขภาพ นาฬิกา
ติดตาม \” ชิลไปไหน \” ผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่
📌Website : https://www.chillpainai.com/
📌 IG : instagram.com/chillpainai
📌 Twitter : twitter.com/chillpainai
📌Facebook : https://www.facebook.com/Chillpainai/
🔰ดูวอเชอร์ที่พักทั่วไทยได้ที่นี่ http://bit.ly/ChillMarketFB

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่GENERAL NEWS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: GENERAL NEWS