หลังแขน

ยืดกล้ามเนื้อ หน้าแขน หลังแขน l Stretching Bicep&Tricep | ยืดกล้ามเนื้อแขน. [button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button] รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ ยืดกล้ามเนื้อ หน้าแขน หลังแขน l Stretching Bicep&Tricep. สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลล่าสุดที่นี่ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ ยืดกล้ามเนื้อแขน ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ยืดกล้ามเนื้อแขน. ยืดเส้นสุดท้าย ชุดนี้จะยืดกล้ามเนื้อ แขนและหลังแขน วันนี้ Coach Gof และ Mild จาก @Muscle Clinicz จะมาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จัก ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังเล่นด้วยกัน การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้ออบอุ่นร่างกายก่อนเล่นและคลายร้อนหลังเล่น ที่จริงแล้วคุณควรยืดกล้ามเนื้อเสมอเมื่อทำการยกของหนักเพราะจะไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย มาลองใช้กัน ท่าง่ายๆที่ทำได้ง่ายๆ *** สุดท้ายนี้อย่าลืม โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นมือใหม่หรือเริ่มเล่นเวทมนต์ ควรยืดทุกครั้ง ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งได้กำไร อย่าปล่อยให้กล้ามเนื้อตึงๆ ยืดๆ ทีหลังจะยาก … Read more