You are viewing this post: ผักดอง 3 รส กินกับขนมจีนตามแบบฉบับปักษ์ใต้ ทำง่าย อร่อยจริง | เมนู ถั่วงอก
Table of Contents
ผักดอง 3 รส กินกับขนมจีนตามแบบฉบับปักษ์ใต้ ทำง่าย อร่อยจริง
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ผักดอง 3 รส กินกับขนมจีนตามแบบฉบับปักษ์ใต้ ทำง่าย อร่อยจริง
ผักดองกินขนมจีน ผักดองสามรส วิธีทำผักดองสามรถ ผักดองกินกับขนมจีน
อาหาร EP.48 เมนู อาหารเกาหลี เครื่องเคียง ถั่วงอก ปรุงรส อาหารง่ายๆ
อาหารเกาหลี เครื่องเคียง ถั่วงอก อาหารง่ายๆ
อาหารเกาหลี จะประกอบไปด้วยอาหารจานหลักและจาน เครื่องเคียงต่างๆ มากมายหลากหลายชนิด รวมถึง กิมจิ ก็เป็น 1 ใน เครื่องเคียงอาหารเกาหลี ที่นิยมมากๆ ด้วย เมนูอาหาร วันนี้จะทำเมนูเครื่องเคียงอาหารเกาหลีง่ายๆ นะคะ โดยจะใช้วัตถุดิบหลักคือ ถั่วงอก จานนี้เป็น ถั่วงอกปรุงรส หนึ่งในเมนูเครื่องเคียงอาหารเกาหลีที่ง่าย อร่อย และเป็นที่นิยมค่ะ สำหรับคนไทยเรา อาจจะประยุกต์มาทานกับข้าวต้มร้อนๆ สักถ้วย ก้อร่อยไม่เบาทีเดียว แต่ทานแล้วเบาท้องมากๆ อร่อย และไม่อ้วน ด้วยค่ะ เหมาะอย่างยิ่งที่จะทำเป็น เมนูอาหารเช้า หรือ อาหารค่ำ สำหรับผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนักด้วยนะคะ นอกจากความอร่อย กรุบกรอบของถั่วงอก ผสมความหอมของวอสเครื่องปรุง น้ำมันงาแล้ว เรายังได้ประโยชน์มากมายจากถั่วงอก ทั้งไฟเบอร์ และยังเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีอีกมากมายคุณประโยชน์ดังนี้ค่ะ
1.ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวาน
ถั่วงอกมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ ฟีโนลิค (Phenolic) ที่อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคเบาหวาน
2. ช่วยลดความดันโลหิต
กรดอะมิโนและโปรตีนที่พบในสารสกัดจากถั่วงอกมีคุณสมบัติช่วยลดระดับของความดันโลหิต ดังนั้น การรับประทานถั่วงอกเป็นประจำก็อาจช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ค่ะ
3.ต้านการอักเสบ
ถั่วงอกประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤษเคมีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน โดยหนึ่งในสรรพคุณที่ถูกกล่าวถึง คือ การต้านการอักเสบ จากการศึกษาพบว่าสารอาหารหลายชนิดที่สกัดได้จากถั่วงอก อย่างโพลีฟีนอล กรดแกลลิก และฟลาโวนอยด์ มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน จึงเชื่อกันว่าการบริโภคถั่วงอกอาจบรรเทาอาการของโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบขึ้น เช่น โรคภูมิแพ้ โรคเบาหวาน หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
4.รักษาโรคผิวหนัง
สารโพลีฟีนอล (Polyphenol) ที่มีอยู่ในถั่วงอกเชื่อว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรคผิวหนัง โดยมีผลงานวิจัยงานหนึ่งที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติของสารโพลีฟีนอลกับประโยชน์ทางการแพทย์ พบว่าสารโพลีฟีนอลมีสรรพคุณช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ต้านเชื้อโรค ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวแข็งแรง จึงอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาแผลเรื้อรัง แผลไหม้ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง รวมไปถึงโรคที่เป็นอันตรายอย่างโรคมะเร็งผิวหนังด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ปัญหาผิวต่างๆ เช่น รักษาสิว ลดริ้วรอย และจุดด่างดำ อีกด้วยนะคะ
วิธีทำอาหาร เมนู \”ถั่วงอกผัดน้ำมันหอย\” by ซาอี๊
ติดตามวิธีทำอาหาร เมนูอื่น ได้ที่
Facebook \”รวมวิธีทำอาหารง่ายๆ สไตล์ ซาอี๊\”
https://www.facebook.com/%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%86%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B8%8B%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B9%8A191803801225114/?hc_ref=PAGES_TIMELINE\u0026fref=nf
YouTube ช่อง \”ซาอี๊\”
https://www.youtube.com/channel/UC8ZxssoLkMvbBf0zm4TeMQg
ผัดเต้าหู้ใส่ถั่วงอก เมนูง่ายๆดีต่อสุขภาพ 😋💕 #แอนสาวใต้ #เมนูเด็ด #สูตรอาหาร #อร่อยบอกต่อ #อร่อย
ถั่วงอกผัดไข่ ทำง่ายอร่อยและมีประโยชน์
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
