You are viewing this post: นอนไม่หลับกินยาแก้แพ้ได้ไหม? | Highlight RAMA Variety | นอน ไม่ หลับ กิน อะไร ดี
Table of Contents
นอนไม่หลับกินยาแก้แพ้ได้ไหม? | Highlight RAMA Variety
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
คุณเป็นคนที่นอนไม่หลับแล้วกินยาแก้แพ้เพื่อให้ตัวเองนอนหลับหรือไม่ ?
.
เนื่องจากผลข้างเคียงของยาแก้แพ้ทำให้ง่วงนอน แต่คุณไม่ควรใช้ยาผิดวัตถุประสงค์ หากกินบ่อยมาก ๆ จะทำให้คุณติดยาแก้แพ้เลยได้
.
วันนี้เภสัชกรหญิงนันทพร เล็กพิทยา จะมาให้ความรู้ว่าทำไมเราไม่ควรกินยาแก้แพ้เพื่อให้เรานอนหลับกันครับ
.
ถ้าหากมีอาการนอนไม่หลับควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุการนอนไม่หลับดีกว่านะครับ เดี๋ยวติดยา(แก้แพ้)นะ
.
(เทปรายการ RAMA Variety 13/02/64 มีการคัดกรองอาการ)
.
สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ https://youtu.be/CMpbrk5jEOQ
ramachannel รามาแชนแนล ยาแก้แพ้ นอนไม่หลัับ
รู้ไว้ซะ!! 5 เครื่องดื่มช่วยลดปัญหานอนไม่หลับ ดีจนบอกต่อ | Insomnia | พี่ปลา Healthy Fish
รู้ไว้ซะ !! 5 เครื่องดื่ม ลดปัญหานอนไม่หลับ ดีจนต้องบอกต่อ | Insomnia
ในปัจจุบันมีคนมากมายประสบกับปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดมาจากการทำงานหนัก การเดินทาง การนอนไม่หลับ วันนี้พี่ปลาจะมาแนะนำ 5เครื่องดื่มที่ลดปัญหาการนอนไม่หลับ
1. น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ดีซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีขนาดเล็กซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดได้ สรรพคุณของแมกนีเซียมช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายและดีขึ้นในช่วงกลางคืน
2. นม ทุกคนยังต้องดื่มนมเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียม ในการนำไปใช้บำรุงกระดูกและฟัน และการดื่มนมยังช่วยทำให้เรานอนหลับสบายอีกด้วย ในความจริงแล้วเราสามารถดื่มนมอุณหภูมิธรรมดา หรือนมที่แช่เย็นก็ได้ เพราะว่าในนมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า tryptophan สูง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยทำให้ระบบสมองของเราสงบและช่วยกระตุ้นการนอนหลับ
3.นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ หลายๆคนไม่สามารถดื่มนมวัวได้เนื่องจากแพ้แลคโตสในนม ซึ่งเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง หรือ ท้องเสีย นอกจากนมวัวแล้ว นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ก็สามารถช่วยให้รู้สึกง่วงและหลับง่ายขึ้นได้ โดยในนมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์มีแมกนีเซียม ซึ่งสามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและงีบหลับได้ดีขึ้นในช่วงกลางคืน เพราะแมกนีเซียมไปช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและกระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการนอนหลับของร่างกาย
4.ชา
4.1ชาดอกคาโมมายล์ (Chamomile tea) ชาดอกคาโมมายล์ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการนอนหลับโดยจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบและสบาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
4.2ชาเปปเปอร์มิ้นต์ หรือ ชาใบสาระแหน่ (Peppermint tea) มีคุณสมบัติทำให้ผ่อนคลาย ซึ่งสรรพคุณเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมคุณภาพในการนอนหลับดีขึ้น
4.3ชาลาเวนเดอร์ (Lavender tea) ชาลาเวนเดอร์เป็นยาที่ดีสำหรับคลายความวิตกกังวลและช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการนอนหลับ
5.กล้วยปั่น เครื่องดื่มชนิดนี้อาจไม่ได้แค่ช่วยให้นอนหลับสบาย แต่ยังช่วยแก้ปัญหาสำหรับคนที่หิวในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนได้อีกด้วย เพราะเครื่องดื่มเพียง 1 แก้ว ก็สามารถทำให้เพื่อนๆทั้งอิ่มและหลับสบายไปตลอดคืน เพราะในกล้วยประกอบไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ดีซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และช่วยให้เพื่อนๆนอนหลับได้ง่ายและดีขึ้นในช่วงกลางคืน
นอนไม่หลับ Isomnia พี่ปลาHealthyFish
นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี? 😅😅💤💤💤 เราขาดสารอาหารอะไร ควรปรับตัวแบบไหน?
( Recorded Liveจากเฟซบุ๊ค \”อัจฉริยะสร้างได้\” )
วัยทองผู้หญิง เรื่องสำคัญที่คุณควรรู้ by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic)
รายการ สุขใจใกล้หมอ ช่วง \”ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์\” ตอนที7 ”วัยทองผู้หญิง เรื่องสำคัญที่คุณควรรู้\” `EP 21 โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
ประธานฝ่ายแพทย์ BDMS Wellness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36
ออกอากาศเมื่อ มกราคม พศ.2558
https://www.bdmswellness.com
(BDMS Wellness Clinic)
http://www.barso.or.th
(สมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษโรคอ้วน กรุงเทพ)
drampCopyright 2015
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
RAMA Square – นอนไม่หลับต้อง \”เมลาโทนิน\” ดีจริงหรืออันตราย ? 10/06/63 l RAMA CHANNEL
Break 2 Better to know
นอนไม่หลับต้อง \”เมลาโทนิน\” ดีจริงหรืออันตราย ?
เมลาโทนิน นอนไม่หลับ ยาช่วยหลับ อาหารเสริมช่วยหลับ เคลียร์ความเชื่อผิดๆ สาระปันยา เรื่องยารามา เภสัชกรรามา
ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 11.0012.00 น. ทาง True Visions42 และ YouTube Rama Channel
——————————————————
ติดตามชมรายการต่าง ๆ ของรามาแชนแนลได้ทาง
Facebook: Rama Channel
YouTube: Rama Channel TV
Website: RamaChannel.tv
True Visions 42
True ID Mobile Application
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
