กายภาพบำบัดน่ารู้ || EP.11 กล้ามเนื้อหน้าอกตึง | วิธี แก้ กล้าม เนื้อ ตึง

You are viewing this post: กายภาพบำบัดน่ารู้ || EP.11 กล้ามเนื้อหน้าอกตึง | วิธี แก้ กล้าม เนื้อ ตึง

กายภาพบำบัดน่ารู้ || EP.11 กล้ามเนื้อหน้าอกตึง

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สอนนวดแก้อาการปวดด้านหลังต้นขา (Hamstring) l ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.47

ชมวิดีโอด้านล่าง

สอนนวดแก้อาการปวดด้านหลังต้นขา (Hamstring) l ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.47
ใครที่มีอาการปวดด้านหลังต้นขา ปวดร้าวจากก้นย้อยมาถึงหลังข้อพับเข่า สาเหตุมาจากการใช้งานจนกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาด หรือบาดเจ็บเมื่ออาการเริ่มดีขึ้น แต่ยังมีอาการตึงของกล้ามเนื้อ เรามีวิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อให้คนไข้แบบง่ายๆ ตามนี้ครับ
โทร. 0853699977
บัณฑิตคลินิก
ตอบคำถามกับบัณฑิต
ปวดต้นขาด้านหลัง

ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/

??‍⚕️??‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

กล้ามเนื้อ(ธาตุดิน) และ เส้นเอ็น(ธาตุไม้) แข็งตึง – หมอนัท Live

ชมวิดีโอด้านล่าง

ภาคต่อของ กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
vv
กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นแข็งตึง ไม่หายสักทีต้องแก้ไขอย่างไร
พิจารณาด้วย ๕ ธาตุ ตามการแพทย์แผนจีน
ธาตุโลหะ ปอด ลำไส้ใหญ่ (ผิวหนัง)
ธาตุน้ำ ไต กระเพาะปัสสาวะ (กระดูก)
ธาตุไม้ ตับ ถุงน้ำดี (เอ็น)
ธาตุไฟ หัวใจ ลำไส้เล็ก (เส้นเลือด)
vv
ส่งผลต่อธาตุดินอย่างไร
ธาตุดิน ม้าม กระเพาะอาหาร (กล้ามเนื้อ)
การทานน้ำเปล่า ลดเนื้อสัตว์ของทอด
ช่วยลดอาการของโรคเบาหวาน และ ความดันสูง ได้อย่างไร

ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
https://m.me/cheewaherbthai

ข้อมูลสุขภาพ : https://nosickhandup.com
ข้อมูลสมุนไพร : https://cheewaherb.com
ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
แพทย์ทางเลือก
หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง

[คลิป 46] ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา

ชมวิดีโอด้านล่าง

ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา
ก่อนหน้านี้ได้โพสวิธียืดเส้นประสาทแขนไป ในเมื่อบอกวิธียืดเส้นประสาทแขนไปแล้ว จะไม่บอกวิธียืดเส้นประสาทขาก็กะไรอยู่ วันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขากัน ซึ่งเส้นประสาทขาหลักๆ เส้นที่ยืดได้จริงๆมีอยู่ไม่กี่เส้นหรอกครับ นั่นคือ เส้นประสาท sciatic กับ femoral ครับผม
ซึ่งถ้า 2 เส้นนี้มีปัญหา ไม่ว่าจะถูกทับ อักเสบ หรือการส่งสัญญาณประสาทผิดปกติ เราคงได้เห็นว่าตัวเองจะเดินเป๋กันแน่นอน หรือไม่ก็รู้สึกตึงรั้งที่ขาอยู่ตลอดเวลาก็มี ฉะนั้น การยืดเส้นประสาทขาจึงมีความสำคัญในระดับนึงเลยละครับ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นนะครับ
รายละเอียดในคลิป
วิธีที่ 1 : ยืด sciatic nerve (นาทีที่ 1:20)
วิธีที่ 1 เสริม : พาดกำแพง ดึงปลายเท้า (นาทีที่ 5:51)
วิธีที่ 2 : ยืด femoral nerve (นาทีที่ 9:23)
วิธีที่ 3 : ยืดแบบ slump test (นาทีที่ 12:35)
วิธีที่ 4 : ยืดกล้ามเนื้อก้น (นาทีที่ 15:57)
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line : @doobody

[คลิป 187] วิธีนวดแขน แก้มือแข็ง กำมือไม่ได้ ปวดข้อนิ้ว เวลาตื่นนอน

ชมวิดีโอด้านล่าง

[คลิป 187] วิธีนวดแขน แก้มือแข็ง
กำมือไม่ได้ ปวดข้อนิ้ว เวลาตื่นนอน
.
เพื่อนๆคนไหนบ้างที่ตื่นเช้ามาแล้วมีความรู้สึกว่ามือแข็ง กำมือลำบาก มือชา ปวดตามข้อนิ้ว รู้สึกมือไม่ค่อยมีแรง หรือถ้าหนักหน่อยก็รู้สึกปวดที่มือจนต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกอยู่บ่อยๆละก็ เนื้อหาในคลิปนี้ช่วยเพื่อนๆได้ครับ
.
เพราะในคลิปนี้ผมจะแนะวิธีนวดแขนแก้อาการที่กล่าวมาทั้งหมดแบบง่ายๆ โดยใช้อุปกรณ์แค่ไม้นวดกับนํ้ามันเท่านั้นเองนะครับ ว่าแล้วก็ไปชมกันเลย
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:56) ขั้นตอนที่ 1 : บีบแขน
(นาทีที่ 3:38) ขั้นตอนที่ 2 : รูดแขน
(นาทีที่ 8:16) ขั้นตอนที่ 3 : กดเฉพาะจุด
(นาทีที่ 11:42) ขั้นตอนที่ 4 : รูดซํ้า
(นาทีที่ 12:45) คำเตือน
(นาทีที่ 12:54) สรุป
.
คลิป วิธีนวดมืออื่นๆ
[คลิป 38] 5 วิธีลดปวด ลดชา ที่ข้อมือ นิ้วมือจากโรค carpal tunnel syndrome https://youtu.be/hcp8gemMGbc
[คลิป 49] 7 ขั้นตอน รักษานิ้วล็อก ให้หายด้วยต้วเอง (อย่างละเอียด) https://youtu.be/dzBK7bj7GHI
(คลิป 111) วิธีแก้มืออ่อนแรง เปิดขวดนํ้าไม่ได้ https://youtu.be/fSuEOZxNQhk
.

.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS