You are viewing this post: (คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร? | หลังคอ
Table of Contents
(คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร?
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
(คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร?
คนไข้หลายคนที่มาหาผมด้วยอาการปวดคอ มักจะถามผมเสมอว่า ตรงก้อนนูนๆที่คอมันคืออะไร? มันใช่ก้อนเนื้อรึเปล่า แล้วจะเอาก้อนตรงนี้ออกได้ยังไง
ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ส่องกระจกแล้วเห็นว่าที่หลังคอตัวเองมีก้อนนูนๆนี้อยู่ แล้วยังปวดคอเรื้อรังอยู่เป็นประจำด้วยล่ะก็ เรามาหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:38) ก้อนที่คอ คืออะไร
(นาทีที่ 0:47) สาเหตุ
(นาทีที่ 1:30) หลังค่อม ทำให้มีโหนกที่คอได้ยังไง?
(นาทีที่ 5:18) อีก 1 สาเหตุ
คลิป 113 : 3 วิธี แก้โหนกนูนที่หลังคอ https://youtu.be/LzAR6Kl7TKI
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
โหนกหลังคอคืออะไร ก้อนนูนที่หลังคอคืออะไร
5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป
ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง!
แล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย
ทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ
00:00 คำอธิบาย
00:26 เริ่มยืด
15:07 ทักทายก่อนจบ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
(คลิป 113) 3 วิธี แก้โหนกนูนหลังคอ ด้วยตนเอง
(คลิป 113) 3 วิธี แก้โหนกนูนหลังคอ ด้วยตนเอง
ต่อจากคลิปที่ 112 นะครับ ที่ผมได้อธิบายถึงสาเหตุการเกิดโหนกนูนที่หลังคอของเราว่า เกิดจากไขมันไปสะสมที่หลังคอมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อรอบคอ และสะบักเกิดการอ่อนแรงจากพฤติกรรมที่เราเป็นคนหลังค่อม คอยื่นมานาน
โดยในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารคอ บ่า สะบักง่ายๆ 3 ท่า เพื่อแก้ให้โหนกนูนที่คอหายได้อย่างถาวรกันนะครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:40) วิธี 1 หดคอ ดันยาง
(นาทีที่ 4:03) ฝึกหดคอยังไง?
(นาทีที่ 5:23) วิธี 2 ดึงยาง แตะอก
(นาทีที่ 9:06) วิธี 3 บีบสะบัก หดคอ
(นาทีที่ 11:48) สรุป
(นาทีที่ 12:20) นานแค่ไหนกว่าจะหาย
คลิปที่ 112 โหนกที่หลังคอ คือก้อนอะไร https://youtu.be/56mI_wKd7FI
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
วิธีแก้โหนกนูนที่คอ รักษาก้อนนูนที่หลังคอ
10 MIN EXERCISE \u0026 STRETCH FOR SHOULDERS, NECK \u0026 THE COLLARBONE AREA ~ Emi
☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!
►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕！
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2\u0026c=UCvGEK5_UkLgO6AMDPeTUQ
►WATCH MORE VIDEOS!
30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM \u0026 BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG \u0026 THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x761L98lmAlZxNLttHoh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY \u0026 WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75Hn8yT3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS \u0026 DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES \u0026 COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76EwZHn8oJdtrmAYyP636
โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กิน
รายการพบหมอศิริราช เรื่อง โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กิน โดย อ.นพ.เอกพล อัจฉริยะประสิทธิ์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
