You are viewing this post: [คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม | ท่า บริหาร แก้ ปวด สะบัก
Table of Contents
[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
6 ท่า บริหารสะบัก แก้สะบักจม
สำหรับใครที่ทำงานออฟฟิศ ต้องนั่งนาน ลักษณะงานไม่เอื้อให้เคลื่อนไหวร่างกายจนเกิดอาการปวดสะบักอยู่บ่อยๆ พอได้นวด ได้ยืดกล้ามเนื้ออาการก็ดีขึ้น แต่เมื่อกลับไปนั่งทำงานอาการปวดก็กลับมาเหมือนเดิม จะไปออกกำลังกายตามฟิตเนสก็ไม่สะดวก
ถ้าเพื่อนๆเจอปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ติดตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกท่าบริหารสะบัก เพื่อลดปวดสะบัก แก้สะบักจม และที่สำคัญเราสามารถบริหารตามคลิปนี้ได้แม้ว่าจะอยู่ในที่ทำงานครับผม
รายละเอียดในคลิป
ท่าที่ 1 : แอ่นอก ห่อหลัง (นาทีที่ 1:18)
ท่าที่ 1 เสริม : (นาทีที่ 2:56)
ท่าที่ 2 : ดึงหนังยาง หมุนแขนออก (นาทีที่ 4:03)
ท่าที่ 3 : ดึงผ้า ชูแขน (นาทีที่ 5:33)
ท่าที่ 4 : ชูแขน ยักไหล่ (นาทีที่ 7:35)
ท่าที่ 5 : ดึงผ้า เอียงตัว (นาทีที่ 9:23)
ท่าที่ 6 : ท่อนแขน กดโต๊ะ (นาทีที่ 12:34)
https://www.facebook.com/doobodys/
http://doobody.com/
Line ID : doobody
![[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม](https://i.ytimg.com/vi/NQu2n_mPFmw/maxresdefault.jpg)
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ใครเริ่มมี อาการปวด อาการตึง คอ บ่า ไหล่ และ สะบัก แก้ได้ไม่ยากน้า~ เพียงแค่เริ่มฝึกโยคะโฟลว์สั้นๆโฟลว์นี้ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการปวด อาการตึงได้อย่างแน่นอน อ๊าตแนะนำให้ทำทุกวันน้า ＜3
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com บทความน่าสนใจอื่นๆ
4ท่าบริหารลดปวดสะบัก สะบักจม โดยนักกายภาพบำบัด
ปวดสะบักสะบักจมนักกายภาพบำบัด
ปวดด้านในสะบักร้าวลงแขน ทำอย่างไร? | รักษาตรงจุดกับบัณฑิต Ep.36
วิธีนวดแก้อาการปวดด้านในสะบักร้าวลงแขน ด้วยตัวเองทำอย่างไร? ลองมาดูวิธีกันดูนะครับ
ปวดสะบัก
ปวดร้าวลงแขน
รักษาตรงจุดกับบัณฑิต
ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัดจัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.00น.17.00น.
สอนวิธีแก้ #ปวดบ่า #ปวดกลางหลัง #ปวดด้านในสะบัก เรื้อรังให้หายขาด
สอนวิธีแก้ ปวดบ่า ปวดกลางหลัง ปวดด้านในสะบัก เรื้อรังให้หายขาด
อาการปวดบ่าปวดสะบักเรื้อรังหรือ ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่ทําให้คนที่มีอาการอยู่ไม่หายขาด เป็นๆหายๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะมีปัญหา upper cross syndrome หรือความไม่สัมพันธ์กันของกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านหลัง
วันนี้เรามาสอนวิธีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อกันครับ
ไม่ใช้ยาไม่ผ่าตัด บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
บัณฑิตคลินิก
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
