You are viewing this post: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณเข้านอนตอนหิว | สีที่ทําให้อยากอาหาร
Table of Contents
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณเข้านอนตอนหิว
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
เชื่อว่าเกือบทุกคนต้องเคยเจอกับเหตุการณ์ท้องร้องตอนตีหนึ่งก่อนที่จะลุกขึ้นจากที่นอน แล้วเดินไปหาของกินกลางดึก นั่นแหละ ใครจะหลับลงเวลาหิวล่ะ??
พวกเราไม่ควรเข้านอนตอนที่ยังหิว! การลุกขึ้นไปกินซีเรียลถ้วยใหญ่ตอนตีหนึ่งมันไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่บางทีความอยากก็ชนะทุกสิ่ง การไปนอนตอนหิวนั้นจะทำให้ความอยากกินของเค็มและหวานเพิ่มมากขึ้นช่วงเวลากลางคืน ดังนั้นถ้าเกิดคุณจะลุกจากเตียงมาสนองความหิวหรือความอยากนั้นล่ะก็ พยายามเลือกอะไรที่ดีต่อสุขภาพ แต่จะว่าไปการกินของว่างยามดึกนี้ จะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายเราไหมนะ? พวกเราอาจจะไม่เคยนึกถึง แต่ตอนนี้เราควรตระหนักถึงเรื่องนี้กันได้แล้ว
TIMESTAMPS:
น้ำหนักอาจจะขึ้นได้ 1:18
มวลกล้ามเนื้ออาจจะลดลง 1:44
อาจจะรู้สึกหงุดหงิดง่ายขึ้น 2:16
อาจจะรู้สึกหมดแรง 2:40
มีผลต่อระดับอินซูลิน 3:12
ส่งผลเสียต่อคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน 3:51
ส่งผลต่อความฝันได้! 4:37
สร้างวงจรที่ไม่ดีในการกินที่ผิดเวลา 5:53
ลดน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อ ชีวิตสดใส
สรุป:
ถ้าเกิดลุกขึ้นไปหยิบของว่างยามดึกมากิน มันจะทำให้คุณนอนหลับยากขึ้น เพราะคุณเพิ่งนำสารอาหารเข้าไปในร่างกาย
ร่างกายของคุณจะดูดซึมแคลอรี่ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ที่จะไม่ได้เปลี่ยนแปลงเป็นพลังงาน และสะสมในรูปแบบของน้ำหนักส่วนเกิน ในร่างกายของคุณ
บางครั้งความอยากก็ชนะทุกสิ่ง และมีแนวโน้มทำให้เราลุกขึ้นมากินอาหารยามดึก
อย่างไรก็ตาม การที่เรานอนตอนท้องว่าง จะทำให้เราไม่มีสารอาหารที่ไปแปรรูปโปรตีนให้เป็นกล้ามเนื้อ
ผลกระทบอีกอย่างหนึ่งที่ตามมาก็คือมัน อาจจะทำให้คุณหิวตอนตื่นนอนได้!
ควบคู่ไปกับการที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย อารมณ์ของคุณจะไม่คงที่ เพราะคุณจะรู้สึกเพลียและไม่มีแรงตอนตื่นนอน
ระดับของอินซูลิน และตับอ่อนของคุณก็จะได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน การกินให้สม่ำเสมอจะทำให้ระดับอินซูลิน และระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่
การนอนหลับขณะท้องว่างยังจะส่งผลเสียต่อคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
ฝันร้ายจะเกิดขึ้นต่อเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดรุนแรง มีความกังวลกับปัญหาต่างๆ หรือเผชิญหน้ากับบางสิ่งที่เราเจอในชีวิต
ความอยากกินขนมตอนกลางคืน ก็อาจจะแสดงให้เห็นถึงนิสัยการกินที่ไม่ดีของคุณ การที่คุณหิวตอนกลางคืนนั่นหมายความว่าคุณกินอาหารไม่เพียงพอในตอนกลางวัน
กุญแจสำคัญคือ ความสมดุล และความสม่ำเสมอ. การกินขนมกลางคืนบ้างเป็นครั้งคราวนั้นไม่เป็นไร แต่อย่าให้มันติดเป็นนิสัยแล้วกันล่ะ
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
6 วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนอยากอ้วน
6วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนอยากอ้วน
บอกแต่สูตรอยากผอม ไม่เคยมีใครบอกสูตรคนอยากอ้วนเล้ย!! สาวๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยเกินไป เร่เข้ามาฟังทางนี้เลยจ้าาา แอดไปเสาะหาวิธีเด็ดๆที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักขึ้น มาฝากสาวๆที่อยากอ้วนท้วมสมบูรณ์
ใครที่ผอมชนิดลมพัดทีจะปลิวอยู่แล้ว อ่ะ…ไปดูกัน!!
.
สามารถดูรีวิวอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่
Fb : กินไหนไปด้วย
IG : Kinnaipaiduay
Youtube : กินไหนไปด้วย
สนใจโฆษณา สามารถติดต่อได้ที่
Fb : กินไหนไปด้วย
Email : [email protected]
โทร : 0647017574
ทำไมเราถึงหิวทุก 3 ชั่วโมง? | เราจะใช้ชีวิตได้มั้ยถ้าไม่กินข้าว?
เราจะใช้ชีวิตได้มั้ยถ้าไม่กินข้าว? ทำไมเราถึงต้องหิวทุก 3 ชั่วโมง? นี่คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนเคยคิด เพราะว่าความหิวมันน่ารำคาญมาก และการต้องกินข้าวบ่อย ๆ ก็เสียเวลาสุด ๆ แถมทำให้ง่วงตอนบ่ายอีก แต่จริง ๆ มนุษย์ต้องกินข้าวบ่อยแค่ไหน? มาดูกัน
Facebook:
https://www.facebook.com/pudproduction
คำภีร์ – จะไปหา
พงษ์สิทธิ์ คำภีร์ อยู่ตรงนี้ 05 จะไปหา
รู้อยู่ – พงษ์สิทธิ์ คำภีร์
ฉันรู้อยู่ ฉันเห็นอยู่
ได้ยินอยู่ ได้ฟังอยู่ ฉันเข้าใจ
ไม่ร่ำไร เรียกร้องใด
ต้องการใด แต่ทำใจ เท่านั้น
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
