You are viewing this post: ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น (4 ก.ย. 61) | บริหารแก้ปวดหลัง
Table of Contents
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น (4 ก.ย. 61)
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ทำความรู้จักกับอาการปวดหลังล่างว่ามีสาเหตุจากอะไร พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารที่ช่วยบรรเทาและป้องกันกระดูกทับเส้น กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
โยคะแก้ปวดหลังปวดเอว I ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
อาการปวดหลังปวดเอว เป็นอาการที่ไม่มีใครอยากจะเป็นเลยนะครับ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ หรือคนที่นั่งทำงานนาน ๆ นั่งหลังขด หลังแข็ง วิธีการป้องกันอาการปวดทั้งหลาย คือควรสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงไป
ทีมเวชศาสตร์การกีฬา รพ.วิชัยเวช หนองแขม มีท่าโยคะง่ายๆ ไว้ออกกำลังกาย เพื่อแก้อาการปวดหลังปวดเอวมาฝากกันครับ นอกจากช่วยให้หายจากอาการปวดแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายและบริหารกล้ามเนื้อหลัง ฝึกเป็นประจำทุกวัน อาการปวดเรื้อรังก็จะหายไปได้จริง ๆครับ
================================
รพ.วิชัยเวช หนองแขม โรงพยาบาลเอกชนชั้นนำ
บริเวณหนองแขม ถนนเพชรเกษม
ครอบคลุมทุกการรักษา ด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ใช้บริการทุกท่าน
ได้รับบริการและการรักษาพยาบาลที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
แพคเกจสุขภาพและโปรโมชั่น
https://vichaivejnongkhaem.com/packages
♥♥ WEBSITE ♥♥
https://vichaivejnongkhaem.com
♥♥ SUBSCRIBE ♥♥
https://www.youtube.com/channel/UCUTwpREJ5jSnA0Hf1b_0xUg
♥♥เป็นเพื่อนกัน ♥♥
Facebook https://www.facebook.com/vichaivej.nongkhaem
♥♥สอบถาม ♥♥
Line@ คลิก https://bit.ly/31zZCfV
หรือสอบถามรายละเอียดได้ที่
☎️ 024416999
================================
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง (หลังส่วนล่าง) [Healthy Fine Day by Mahidol]
อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล จะมาสอนการ “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังสวนล่าง บริเวณเอวจนถึงสะโพก” ที่ถูกต้องและง่ายมากๆ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยหลังจากการ นั่งนานๆ , ยกของหนักผิดวิธี , การนอนผิดท่า เป็นต้น
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ \”ปวดหลัง\” (ตัวเต็ม)
https://www.youtube.com/watch?v=PjWfIJysH8
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
Keyword : ปวดหลัง , ปวดหลังเพราะอะไร , ปวดหลังช่วงบน , ปวดหลังช่วงกลาง , ปวดหลังช่วงล่าง , ท่าแก้ปวดหลัง , เมื่อยหลัง
![ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง (หลังส่วนล่าง) [Healthy Fine Day by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/-Psv7G-iVMo/hqdefault.jpg)
RAMA Square – อาการปวดหลังส่วนล่าง หากทิ้งไว้นานอาจเกิดอันตรายได้ (2) 19/03/63 l RAMA CHANNEL
Daily Expert: อาการปวดหลังส่วนล่าง หากทิ้งไว้นานอาจเกิดอันตรายได้
แขกรับเชิญ : อ. นพ.ไพฑูรย์ เบ็ญจพรเลิศ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 11.0012.00 น. ทาง True Visions42 และ YouTube Rama Channel
——————————————————
ติดตามชมรายการต่าง ๆ ของรามาแชนแนลได้ทาง
Facebook: Rama Channel
YouTube: Rama Channel TV
Website: RamaChannel.tv
True Visions 42
True ID Mobile Application
ท่ายืดแก้ปวดเอว : ปรับก่อนป่วย (17 ก.พ. 63)
ก้ม ๆ เงย ๆ จนรู้สึกปวดเอวไปหมด ต้องบรรเทาด้วยท่ายืดเหยียดช่วยแก้อาการปวดเอว มาฝึกท่าเหล่านี้ง่าย ๆ จากอ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย หากใครทำเป็นประจำจะช่วยยืดหลังได้ไปในตัว ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ท่ายืดแก้ปวดเอว ปวดเอว ปรับก่อนป่วย
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
