You are viewing this post: ลดขาใหญ่ เหลาขาเรียวท่าง่ายทำได้ทุกคน | FitNumGun | คน ขา ใหญ่
Table of Contents
ลดขาใหญ่ เหลาขาเรียวท่าง่ายทำได้ทุกคน | FitNumGun
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ??????
Facebook: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/
ติดต่องานได้ที่
[email protected]
✅สั่งซื้อสินค้าได้ที่เพจอิแม่มาขาย https://www.facebook.com/Emaemakay965
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง fitnumgun
7 สาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว by khemi
7 สาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว by khemi
กินเค็ม แล้วขาใหญ่ ! ไขมันสะสม จริงหรอเนี่ย !!!
? เรียนฟรีก่อนได้ทุกคอร์ส!
คลิกเลย! https://bit.ly/3cjJDcD
? ปีนี้พี่ฟ้าตั้งใจทำเนื้อหา มีหลายวิชามาก ตั้งแต่โภชนาการ จิตวิทยา วิทยาศาสตร์การออกกําลังกาย
คัดมาให้เฉพาะเนื้อหาที่ เจ๋งๆ และได้ใช้แน่ๆในการเอาไปสร้างผลลัพธ์
สอนให้คิดเป็น แก้ปัญหาได้
✅วิทยาศาสตร์การออกกําลังกาย
✅ลีนศาสตร์ สอนให้ลดไขมัน
✅กล้ามศาสตร์ สอนเพิ่มกล้าม
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 0996134502
Line: @fitjunctions
Ebooks โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่
เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v
หรือ Line: @fitshop
00:00 ไฮไลต์
01:18 ทำความเข้าใจก่อน
02:30 อธิบายอาการบวมน้ำ
04:05 คำตอบ
04:32 ความเชื่อ
05:05 สาเหตที่ขาใหญ่เพราะ
05:20 แนวทางแก้ไข
06:24 ทีเด็ดจิ้มดู
Ref. สำหรับ Episode นี้
? หลักสูตร Trainer และโภชนาการ ไม่มีที่ไหนสอนว่ากินเค็มแล้วอ้วนลงขา! ?
Dixon, K and Berardi, J et al. 2020. The Essentials of Sports and Exercise Nutrition. 4h ed. Precision Nutrition.
Gastelu et al. (2020). Fitness Nutrition, Official Course Text for ISSA’s Fitness Nutrition. International Sports Science Association.
Hatfield, C. (2019). Fitness: The Complete Guide, Course Textbook for Certified Trainer (9th ed.). International Sports Science Association.
Clark, M. A., Lucett, S. C., McGill, E., Montel, I., \u0026 Sutton, B. (2018). Nasm Essentials of Personal Fitness Training (6th ed.). Burlington: Jones \u0026 Bartlett Learning.
กินเค็มแล้วขาใหญ่ fitjunctions
วิธีลดต้นขา เปลี่ยนขาเบียดให้เรียวสวย ภายใน 90 วัน \”อยากขาเรียวต้องดู\”
วิธีลดต้นขาให้เรียว และ สวย ด้วย Weight Training
คนอยากลดต้นขาต้องดู
น้องเมย์
เทคนิคสร้างขาเรียวสวยด้วย weight training ให้พร้อมอวดขาสวยซัมเมอร์นี้
ขาใหญ่ต้นขาเบียด ไขมันสะสมที่ต้นขาเยอะ ทำให้ผิวที่ต้นขาไม่สวยเพราะเซลลูไลท์ ปัญหาที่สาวๆ ออฟฟิศต้องเจอ สาวๆ หลายคนหลีกเลี่ยงการใส่ขาสั้น ทั้งที่อากาศร้อนมาก อยากใส่เสื้อผ้าสบายๆ ในวันหยุด แต่ติดที่ไม่มีความมั่นใจกับเซลลูไลท์ทั่วต้นขา จึงต้องโบกมือลากางเกงขาสั้นทรงสวย สีสันสดใสในซัมเมอร์
Fit Design Fitness มีเคล็ดไม่ลับมาแบ่งปันสาวๆ ให้ลองนำไปใช้ โดยเทนเนอร์ฮัท (IG: hutchiew) จัดโปรแกรมการออกกำลังกายช่วงขาด้วย weight training หรือการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก นอกเหนือจากจะได้ขาอันเรียวสวยแล้ว weight training มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งช่วยกระชับและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน และปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น โดยมีท่าออกกำลังกายตามนี้ครับ
ท่าแรก Squat
ท่าที่สอง Stiff Leg Deadlift
ท่าที่สาม Leg Lunge
ท่าที่สี่ Hip Thrust
ท่าที่ห้า Leg Curl
ท่าที่หก Cable Hip Abduction
ข้อควรระวัง คือ การใส่น้ำหนักในบาร์หรือดัมเบลล์ควรให้เหมาะสมกับร่างกายของผู้ฝึก ไม่ใส่น้ำหนักที่มากเกินไปจนไม่สามารถควบคุมทิศทางและท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้องได้ หรือน้ำหนักที่น้อยจนเกินไปจนร่างกายไม่ได้รับการฝึกฝน และค่อยๆ ปรับน้ำหนักให้เหมาะสมกับพัฒนาการของร่างกายในแต่ละช่วงเพื่อผลต่อกล้ามเนื้อนั้นๆ อย่างสูงสุด
Your Body, You DESIGN.
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
?Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
?Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
?Youtube : Fitdesign หรือhttps://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
? Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
? www.fitdesignfitness.com
?? ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
?LINE: @fitdesignfitness
?Tel : 0955944997
ขาใหญ่! ก้นใหญ่! พุงใหญ่!สะโพกใหญ่! แต่งตัวยังไงให้เป๊ะปัง!!! HEY MAMA EP.58
เพื่อนๆหลายคน อาจไม่รู้ว่า
มิ้วกี้ก็มีปัญหาเรื่องการแต่งตัวเหมือนกันค่ะ เพราะมิ้วกี้เป็นคนที่มีต้นขา
สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ ที่หากางเกงใส่ยากมากกกกกกกกกกก
แต่!!! คลิปนี้มิ้วกี้จะมาบอกเคล็ดลับการแต่งตัวสำหรับสาวสะโพกใหญ่ ขาใหญ่ ก้นใหญ่
ว่าใส่ยังไงให้เป๊ะปัง และวิธีการใส่กางเกงเก็บพุง
ท้ายคลิปขุ่นแม่ยังมีเคล็ดลับ บอกวิธีการเลือกรองเท้ายังไง?!
ให้ดูขาเรียวสวย ขาไม่ตัน และดูสูง มาแนะนำเพื่อนๆกันด้วยคร่า ด้วยรักและห่วงใย ♥
MilkyPraiya Heymama Bosslady ก้นใหญ่ สะโพกใหญ่ ขาใหญ่ Womenonfleek braonfleek
ขออนุญาตชี้แจงแก้ไขข้อมูลในคลิปนะคะ
กางเกงสีขาวที่ใส่ออกมาแล้วไม่สวย ไม่ใช่ของ VANILLIN
แต่สวยมากๆเลยคือ กางเกงจาก VANILLIN ค่ะ
ทางแอดมินและทีมงานจึงขออนุญาตชี้แจงและขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ❤️❤
.
ติดต่อโฆษณา
0956464623 (คุณแหม่ม)
.
ติดตามขุ่นแม่ที่ช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Instagram : https://www.instagram.com/milkypraiya/?hl=th
Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/MilkyPraiya149639162409637
.
สั่งซื้อสินค้า ได้ที่
MKY BEAUTY : https://www.facebook.com/mkybeauty.th/
Bra on Fleek : https://www.facebook.com/BraOnFleek/
Women on Fleek : https://www.facebook.com/Womenonfleekofficial/
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MMO
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: MMO
