You are viewing this post: ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 ของกินไม่อ้วนใน 7-11 ที่คนอยากผอมต้องรู้ | กิน อะไร ก่อน นอน ไม่ อ้วน
Table of Contents
ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 ของกินไม่อ้วนใน 7-11 ที่คนอยากผอมต้องรู้
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
กลัวอ้วน แต่ก็…หิวววว
อยากกินชิวๆ แบบ “ไม่อ้วน”…ทำไงดี ?
.
เรามีคำตอบ
.
ใครที่กำลัง…ลดน้ำหนัก
มักจะเจอ…อาการหิว
ในช่วงก่อนเที่ยง หรือช่วงบ่ายแก่ๆ
ท้องก็มักจะร้อง…จ๊อกๆ
.
ถ้าปล่อยให้ หิวมากๆ…คงไม่ดีแน่
เพราะเราจะ…กินเยอะในมื้อหลัก
เห็นอะไรก็…อยากกินไปหมด
.
ดังนั้น…ของกินเล่นระหว่างมื้อ…จึงสำคัญมาก
เพราะช่วยบรรเทา…ความหิวของเราได้ดีเลย
.
แต่จะทำของมากินเอง…ก็ไม่มีเวลาเตรียม
เลยต้องฝากท้องที่…ร้านสะดวกซื้อ
.
แต่…จะเลือกกินยังไง…ไม่ให้อ้วน ?
.
เราจึงได้รวบรวม 10 ของกินไม่อ้วน
ที่ แคลอรี่ต่ำ…แถม โปรตีนสูง
ที่ ทั้งอิ่ม…แถม อร่อย
ใน เซเว่น มาแนะนำจ้า
.
10 ของกินไม่อ้วนใน 711
ที่คนอยาก \”ผอม“ ต้องรู้
1. ไข่ต้ม
ปริมาณ 1 ฟอง 48 กรัม
พลังงาน 70 Kcal โปรตีน 6 กรัม
.
2. อกไก่นุ่ม
ปริมาณ 1 ชิ้น 90กรัม
พลังงาน 80 Kcal โปรตีน 17 กรัม
.
3. ทูน่าสเต็ก ในน้ำแร่
ปริมาณ 1 กระป๋อง 140กรัม
พลังงาน 150 Kcal โปรตีน 37.5 กรัม
.
4. เมจิ ไฮ โปรตีน
ปริมาณ 1 ขวด 350 มล.
พลังงาน 170 Kcal โปรตีน 25 กรัม
.
5. น้ำเต้าหู้ หวานน้อย
ปริมาณ 1 ขวด 320 มล.
พลังงาน 90 Kcal โปรตีน 9 กรัม
.
6. โยเกิร์ตธรรมชาติ
ปริมาณ 1 ถ้วย 110กรัม
พลังงาน 60 Kcal โปรตีน 4 กรัม
.
7. หมูแผ่นอบกรอบ
ปริมาณ 1 ซอง 16 กรัม
พลังงาน 60 Kcal โปรตีน 7 กรัม
.
8. ปลาสวรรค์ ทาโร
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 90 Kcal โปรตีน 7 กรัม
.
9. เมล็ดทานตะวันอบ ?
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 190 Kcal โปรตีน 8 กรัม
.
10. ถั่วอัลมอลอบ
ปริมาณ 1 ซอง 30 กรัม
พลังงาน 190 Kcal โปรตีน 7 กรัม.
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook :
https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube :
https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line :
@awi0337s (อย่าลืมใส่ @ ข้างหน้า)
เพิ่มเราเป็นเพื่อน เพื่อขอคำปรึกษา แบบส่วนตัวได้
คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/%40awi0337s
Email :
[email protected]
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลย
https://goo.gl/r6kDiU
อาหาร 9 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด (เหมาะสำหรับคนอยากผอม) | FIT DESIGN
ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด
คาร์บ (แป้ง)
1.ข้าวกล่อง
2.ฟักทอง
3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง)
4.ผักต่างๆ
โปรตีน
1.เนื้อสัตว์
2.ไข่
3.นมถั่วเหลือง
ไขมัน
1.ถ้่ว
2.อโวคาโด
คนที่ลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ลง เกิดจากพฤษติกรรมเหล่านี้
1.เลือกประเภทของอาหารไม่เป็น
2.ชอบกินจุกจิก
3.กินอาหารที่ไม่อิ่มท้อง
4.คิดเข้าข้างตัวเองจนเดินไป
เพราะฉะนั้นอาหารที่ฮัทได้แนะนำไปเบื้องต้น จะช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และ ลดการสะสมของไขมันได้เล็กน้อย
เราจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้นั้น เกิดจากร่างกาย อยู่ในสภาวะ Calorie Deficit (กินน้อยกว่าใช้ออกไป) ก็จะทำให้ไขมัน และ น้ำหนักของเราลดลง
ไม่ได้แปลว่าการกินสิ่งที่ฮัทแนะนำไปทั้งหมดแล้วไขมันจะลง ต่อให้กินอาหารคลีน แต่กินเกินปริมาณที่ต้องการต่อวัน ยังไงน้ำหนัก ไขมันก็ไม่ลด
ลองเอาคำแนะนำของฮัทไปลองปรับใช้กันดูนะครับ
หากใครมีข้อสงสัยอะไรสอบถามมาได้ด้านล่างคอมเม้นนี้ได้เลยนะครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือhttps://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
Fit Myth 12: กินแป้งก่อนนอน อ้วนไหม แล้วกินตอนไหนดี
ซื้อยางออกกำลังกาย หรือ Ebook ตารางออกกำลังกายเรียบเรียงโดย \”โคช์ฟ้าใส\”
โปรแกรมปูพื้นฐาน มากกว่า 70 คลิป
เลือกชมสินค้าใน http://www.fitjunctionsshop.com
IG พิธีกร @fassai
IG ช่อง @fitjunctions
Facebook.com/fitjunctions
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 0897814163
3 อาหารก่อนนอน “ไม่อ้วน” |Morning healthy tips EP106
3 อาหารก่อนนอน “ไม่อ้วน”
3 อาหารก่อนนอน “ไม่อ้วน” |Morning healthy tips EP106
ติดตามคลิปสุขภาพหลาย 100 คลิปได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
https://m.youtube.com/channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ…
—————
DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ http://onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
https://youtu.be/pTbssY5QzPc
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [email protected]
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ https://lin.ee/wQCIo14
อยาก ลดน้ำหนัก ได้เร็ว อย่าทาน 2 สิ่งนี้ ตอนเย็น I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
ลดน้ำหนักเร่งด่วน และยั่งยืนตลอดชีวิต กับหมอหนึ่ง
สมัครเข้ากลุ่มได้ที่ : https://healthyherothailand.com
====================
ติดตามช่องทางอื่น
Facebook : https://www.facebook.com/healthyherothailand
====================
ลดน้ำหนัก หมอหนึ่ง ลดไขมัน
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
