You are viewing this post: วิธียืดกล้ามเนื้อแก้อาการปวดเข่า | การยืด
Table of Contents
วิธียืดกล้ามเนื้อแก้อาการปวดเข่า
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
อาการปวดเข่า สามารถแก้ไขได้โดยการยืดกล้ามเนื้อ
เคยมีปัญหาอาการปวดเข่าเฉียบพลัน ปวดจนไม่รู้ว่าจะต้องอยู่ในท่าไหนอาการจะดีขึ้นบ้างไหมครับ อาการปวดเข่า ยกตัวอย่างเช่น ปวดจากการออกกำลังกาย ปวดจากการใช้งานเดินมากเกินไป ปวดจากการเล่นกีฬา ฯลฯ ที่ทำให้ปวดเข่าจนรู้สึกไม่สุขสบาย หาหมอทานยาอาการก็ยังทรงๆ ทำกายภาพไปใช้เครื่องกี่ครั้งก็ยังมีปัญหาอยู่ นวดไปแล้วบางครั้งก็ระบมมากขึ้น เข่าบวมเพิ่มขึ้น
วันนี้เรามาดูวิธีการออกกำลังกายลดอาการปวดด้วยการยืดกล้ามเนื้อ หมั่นทำเช้าเที่ยงเย็น ยืดค้างไว้ท่าละประมาณ 30 วินาที จำนวน 10 ครั้ง ลองทำดูนะครับ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อที่ใช้ลดอาการปวด สำหรับท่านใดที่ทำแล้วรู้สึกปวดมากขึ้นหรือว่าอาการไม่ค่อยดีเท่าที่ควร แนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อหาวิธีลดอาการปวดอื่นๆ ช่วยด้วยนะครับ
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน ปวดเท้า เท้าพลิก อัมพฤกษ์ อัมพาต อ่อนแรง ปวด ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กายภาพบำบัด จัดกระดูก ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด พิบูลมังสาหาร อุบลราชธานี บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
โทร 0853699977
Line: @bunditclinic
Facebook: https://www.facebook.com/bunditclinic
Website: www.bunditclinic.com
เปิดให้บริการเวลา
สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
https://goo.gl/maps/Gtubr2Lgrn82
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.00น.17.00น.
สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
https://goo.gl/maps/bxr2Z24XoVH2
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
การยืดน่องง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ภายในบ้าน
วิธีการยืดน่องง่ายๆ ที่สามารถใช้อุปกรณ์ภายในบ้าน เช่นผ้าขนหนู
เพื่อลดอาการตึงหรือเมื่อล้า ป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน
___________________________________________
สุขภาพดีออกแบบได้ ?by thehealthdesigns
กายภาพบำบัดใกล้บ้าน กายภาพบำบัดฝั่งธน กายภาพบำบัดกัลปพฤกษ์ กายภาพบำบัดพระราม2 กายภาพบำบัดพุทธบูชา
www.thehealthdesigns.com
Health designs clinic
Contact :
สาขาพุทธบูชา : 024263414,0949852925
สาขากัลปพฤกษ์ :020025868,0949852925
Line : thehealthdesigns
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง (2 ม.ค. 60)
ด้วยกระแสการวิ่งที่กำลังมาแรง มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งที่ถูกวิธีควรจะทำอย่างไร เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ มาพูดคุยกับ คุณพิชญาดา สุวรรณดี นักกายภาพบำบัด
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
ความสำคัญ ของการ ยืด
ช่องทางการติดต่อ
Line : sunson2535
IG : sunsunnns
bodyworkout bodyworkoutplan bodyweight homeworkout sixpack fit firm loseweight bodyweighttraining fatburn workout workoutcoach calisthenics calisthenicsworkout calisthenicstraining sunnyfreestyle sunnyfreestyleworkoutloseweight weightloss fatloss fit exercise eatclean ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน
การยืดกล้ามเนื้อไหล่และคอ
การยืดกล้ามเนื้อไหล่และคอมีประโยชน์อย่างไร\r
ท่าออกกำลังกายในการยืดกล้ามเนื้อ ไหล่ และคอ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
