You are viewing this post: หนูยิ้มหนูแย้ม | ไข่เด้งดึ๋งเรนโบว์ Kids Activity | อะไรดี
Table of Contents
หนูยิ้มหนูแย้ม | ไข่เด้งดึ๋งเรนโบว์ Kids Activity
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
Kids Activity แม่ปุ๋ยกิจกรรมเด็กชวนหนูยิ้มหนูแย้มมาทำไข่เด้งดึ๋งเรนโบว์ สีสวยมาก มันจะเด้งดึ๋งเยอะแค่ไหนกันน๊า
เยลลี่ลูกตา วันสงกรานต์ ไม่มีสงกรานต์ ทำอะไรดี
❤️ โฟกัสแอนด์ฟิล์ม แฟมมิลี่แก๊งค์ ► https://www.youtube.com/channel/UC28F……
❤️ facebook ► https://www.facebook.com/โฟกัสแอนด์ฟิ……
❤️ Film Family Gang ► https://www.youtube.com/channel/UCcCZ……
❤️ ครัววิชณีย์ ► https://www.youtube.com/channel/UCdol……
ติตต่องาน Line ID : kritsanaluk007
เกาเหลา, จุ๊ตับเส้น Ep.36 กิน อะไร ดี, Kin Arai Dee
😁
กาแฟ vs ชาเขียว อะไรดีกว่ากัน?
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ระหว่างกาแฟ \u0026 ชาเขียว ถ้าดื่มเป็นประจำอันไหนจะเหมาะกับการลดไขมัน และดีต่อสุขภาพมากกว่า?
เพราะอย่างที่เรารู้ดีว่า กาแฟจะมีคาเฟอีนเยอะกว่าชาเขียว ซึ่งก็อาจจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดีกว่า และช่วยให้เราลดไขมันได้ง่ายขึ้น
แต่บางทีเราก็อาจจะไม่ชอบรสชมของกาแฟ ก็เลยอยากจะดื่มชาเขียวแทนมากกว่า เพราะว่าชาเขียวก็จะมีทั้งคาเฟอีน และยังมีสารคาเธชิน ที่มีส่วนช่วยลดไขมันได้เหมือนกันอีกด้วย
วันนี้ผมโค้ชเค เลยจะพาเพื่อนๆไปดูครับว่า ระหว่างกาแฟ \u0026 ชาเขียว อันไหนดีต่อการลดไขมัน และสุขภาพของเรามากกว่า ตามมาเลยครับ
ชาเขียว Vs. กาแฟ อันไหนดีกว่า?
เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า รองลงมาจากน้ำเปล่า ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นิยมมากที่สุด
และโดยเฉลี่ยคนทั่วไปจะได้รับคาเฟอีนประมาณวันละ 180 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 2 ถ้วยครับ
แต่นอกจากกลิ่นและรสชาติของชาและกาแฟที่ถูกปากแล้ว หลังๆคนส่วนใหญ่จะดื่มชาเขียวและกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ และเพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีด้วย
ดังนั้น เรามาดูกันครับว่า เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้ มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันยังไงบ้าง และอันไหนดีกว่า?
กาแฟดียังไง \u0026 มีสารอาหารอะไรบ้าง?
รู้ไหมครับว่า คาเฟอีนจะพบได้ทั้งจากชาและกาแฟ และคาเฟอีนยังเป็นสารกระตุ้นที่นิยมมากที่สุดในโลกด้วย
กาแฟจะมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวประมาณ 34 เท่า หรือกาแฟในปริมาณ 240 มิลลิลิตร อาจจะมีคาเฟอีนเกือบ 100 มิลลิกรัม (96 มิลลิกรัม)
ในขณะที่ชาเขียวในปริมาณเท่ากัน อาจจะมีคาเฟอีนแค่ประมาณ 30 มิลลิกรัมเท่านั้นครับ
ถึงแม้ว่าคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติ ที่มีการศึกษาถึงประโยชน์และความปลอดภัยอย่างกว้างขวาง แต่ปริมาณคาเฟอีนที่ร่างกายผู้หญิงควรได้รับต่อวัน ไม่ควรเกินวันละ 400 มิลลิกรัมเท่านั้นครับ
ต่อมา ประโยชน์เด่นๆของคาเฟอีน คือ
ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เพิ่มสมาธิ และเพิ่มพละกำลัง
ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย และจิตใจ
ช่วยเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกาย
และช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดี และอาจจะช่วยให้จำอะไรได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
การที่กาแฟมีคาเฟอีนเยอะกว่าชาเขียว มันก็อาจจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบ Metabolism และช่วยให้เราลดไขมันได้ง่ายขึ้น
จากการศึกษาพบว่า คาเฟอีนอาจจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้มากถึง 11% และอาจจะช่วยให้ร่างกายเผาผลายไขมันได้มากขึ้นถึง 13%
นักวิจัยยังพบว่า การที่ร่างกายเราได้รับคาเฟอีนประมาณ 300 มิลลิกรัม อาจจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นได้ประมาณ 80 แคลอรี่เลยทีเดียวครับ
Read Full Article: https://bit.ly/2ZJpuKw
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
หน้าใสไร้สิว แบ่งเวลา กินกล้วย #ทำอะไรดี
ทำอะไรดี EP.1
\”ทำอะไรดี\” เป็นช่วงที่จะมาหาไรหนุกๆทำ และก็ตอบคอมเม้นไปด้วย!
(ถ้าตอบได้นะ)
ขอบคุณที่ติดตามรับชม XD
และขอโทษที่เสียงกากๆ ภาพกากๆ 555
➤สามารถสั่งสินค้า และอัพเดทข่าวสารได้แล้วที่
http://www.kanninich.com/!shop/x9w1o
➤ ติดต่องานโปรดักชั่น โฆษณา พิธีกร ได้ที่
[email protected]
➤ อย่าลืมกด subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ทุกวันเสาร์ ได้ที่ :
https://www.youtube.com/c/kanninich?sub_confirmation=1
➤ เข้าไปดูเบื้องหลังและความฮาเพิ่มเติมได้ที่ :
https://www.youtube.com/c/randomkanninich?sub_confirmation=1
➤ หรือตามมาเกรียนด้วยกันได้ที่นี่เลยยยย
➤ FB : https://www.facebook.com/kanninichchannels
➤ IG : @kanninich_channel
➤ Twitter : @kanninich
➤ Vine : kanninich
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
