You are viewing this post: อาหารเจ ใน 7-11 สำหรับคนอยากผอม ลดน้ำหนัก | สูตร อาหาร มังสวิรัติ ลด ความ อ้วน
Table of Contents
อาหารเจ ใน 7-11 สำหรับคนอยากผอม ลดน้ำหนัก
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพช่วงกินเจ จะเลือกอาหารกินยาก เพราะส่วนใหญ่จะโปรตีนน้อย แล้วมีแต่ผัดๆ ทอดๆ มาดู ใน 711 ว่าตัวไหน เหมาะบ้างครับ
แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF212 รุ่นถูกสุด : https://bit.ly/2zuWd64
HBF222T แบบมีบลูทูธ : https://bit.ly/32f3qUf
HVF375 แบบมีที่จับตรงมือ : https://bit.ly/2zwNWhK
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
วิธีทำเทมเป้ถั่วแดง โปรตีนแน่น ๆ ดีต่อสุขภาพ Soy Free | How to Make Red Bean Tempeh | Vegan Startup
How to make Red Bean Tempeh
วิธีทำเทมเป้ หรือ เตมเป้ถั่วแดง
ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 วัน ก็ได้กินอร่อย ๆ แล้วจ้า
สั่งซื้อหัวเชื้อเทมเป้ได้ที่: https://shp.ee/2d99ezh
ดูวิธีทำเทมเป้ถั่วเหลืองได้ที่: https://bit.ly/33Mnt0c
วิธีทำเทมเป้ถั่วลูกไก่: https://www.youtube.com/watch?v=Z7IfQ3J6BFM\u0026t=14s
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^\” (recipe is below)
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: https://fb.com/veganstartup
▶Instagram: https://www.instagram.com/veganstartup
▶Tiktok: https://www.tiktok.com/@veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [email protected]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
สูตร
ถั่วแดง 500 กรัม
น้ำส้มสายชูหมัก 2 ชต. (หรือน้อยกว่านั้น)
เชื้อเทมเป้ 1 ชช.
ถุงซิปล็อค / ใบตอง
วิธีทำ
1. ล้างถั่วให้สะอาด เอาเมล็ดที่เสียออก
2. แช่ถั่วด้วยน้ำสะอาดทิ้งไว้อย่างน้อย 812 ชั่วโมง
3. เทน้ำที่แช่ถั่ว และสเด็ดน้ำ
4. ตั้งน้ำเดือด และใส่ถั่วลงไปต้มประมาณ 3035 นาที (ขึ้นอยู่กับความนุ่มที่ต้องการ)
5. สะเด็ดน้ำให้แห้งหมาดๆ และผสมน้ำส้มสายชูหมักลงไป คนให้เข้ากัน
6. พักถั่วให้พออุ่นๆ หรือประมาณ 35องศา (ระวังอย่าให้ถั่วร้อนเกินไปเดียวเชื้อหมักจะตาย)
7. โรยหัวเชื้อเทมเป้ลงไป คนให้เข้ากัน
8. นำใส่ถุงซิบล็อค หรือใบตอง เกลี่ยถั่วให้เป็นทรงตามขนาดที่ต้องการ ไล่อากาศจากถุงออกและปิดปากถุง
9. เจาะรูบริเวรถั่วที่ขึ้นทรงไว้ เว้นระยะรูประมาณ 5 เซนติเมตรทั้งสองด้าน เพื่อให้เชื้อเทมเป้ (ระวังอย่าให้รูเยอะและใหญ่เกินไป จะเกิดเชื้อราเป็นสีดำไม่น่ากิน)
10. นำถั่วหมักเชื้อไปวางไว้บริเวรห้องที่ร้อนเล็กน้อย อากาศถ่ายเทสะดวก (หรืออุณหภูมิที่ 2835 องศา)
11. กลับถั่วทุกๆ 12 ชั่วโมง หากเกิดไอน้ำให้เอามือลูบเพื่อให้ไอน้ำหาย
12. หมักถั่ว 3648 ชั่วโมง จนเกิดเชื้อราสีขาวๆรอบถั่ว และเกาะกันเป็นแผ่นเดียวกัน ถือว่าพร้อมทาน
Note:
หากเกิดเชื้อราเป็นสีดำ หรือคล้ำ ยังสามารถทานได้แค่ดูไม่น่ารับประทานครับ
วิธีเก็บ ในตู้เย็นช่องธรรมดา 47 วัน, ช่องแช่แข็ง 13 เดือน
Recipe:
500g raw red bean
23tbsp vinegar
1tsp tempeh starter
Sip bag / banana leaf
Instruction:
1. rinse the bean and remove the waste.
2. soak the bean with distilled water at least 812 hours.
3. drain the water.
4. In the pot, bring the water to the boil. Add soaked bean and cook for 3035 minutes. (as your desire)
5. After cooked, dehydrate the bean with sieve and flip over about 2 to 3 times. Then, mix the bean with vinegar.
6. Cooldown the cooked bean about at 35c (don’t let them too hot, the starter won’t work).
7. Sprinkle the starter and mix well.
8. Add the bean into the sip bags or banana leaves. Form them to the shape as desired
9. make a hole with needle between 5 cm each.
10. place the bag in the room temperature at 2835c.
11. flip the bag over every 12 hours. If there is stream in the bag, use your finger to rub them.
12. incubate the tempeh at least 3648 hours. The tempeh is done, when there is the white cover all the beans and form together.
Note: if there is the dark spots, it’s still able to eat.
Keep in the fridge up to 7 days , in the freezer up to 3 months
tempeh เทมเป้ วิธีทำเทมเป้
Music I used
get free 30day trial use this code:
https://artlist.io/ไรวินทร์1125091
เทมเป้ถั่วแดง redbeantempeh tempeh veganstartup วีแกน อาหารวีแกน เมนูสุขภาพ สอนทำอาหารวีแกน veganthailand veganrecipe veganthaifood เมนูวีแกน เชฟวินทร์ วิสุทธิมังสวิรัติ
รู้แล้วผอม – VEGAN DIET , VEGETARIAN DIET เจ มังสวิรัติ
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ Vegan Diet และ Vegetarian Diet ( เจ และ มังสวิรัติ) ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย ทำอย่างไร มาดูวิธีการกันครับ
Vegan Vegetarian สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF212 รุ่นถูกสุด : https://bit.ly/2zuWd64
HBF222T แบบมีบลูทูธ : https://bit.ly/32f3qUf
HVF375 แบบมีที่จับตรงมือ : https://bit.ly/2zwNWhK
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
[Beat LIVE] กิน เจ มังสวิรัติอย่างไรให้ไม่ขาดสารอาหาร – VEGAN Plant Based
ติดตามพี่อาชัยได้ที่ช่องทางนี้เลยค่ะ
https://thth.facebook.com/RchaiSima
ติดต่องานโฆษณา K.ลิซ่า 0922954155
Instagram :
https://www.instagram.com/yada.beat/
Facebook :
https://www.facebook.com/beatyourlimitthailand/
![[Beat LIVE] กิน เจ มังสวิรัติอย่างไรให้ไม่ขาดสารอาหาร - VEGAN Plant Based](https://i.ytimg.com/vi/Lji3bekwPho/maxresdefault.jpg)
มังสวิรัติช่วยลดน้ำหนัก ไม่โยโย้ ปลอดภัยและสุขภาพดีแน่นอน HD
จากประสบการณ์โดยตรงของศิริทิพย์เอง หวังว่าคงช่วยผู้ที่อยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและทำให้สุขภาพดีค่ะ อย่าลืมกดHDนะคะ
ไม่อนุญาติให้นำภาพในวิดีโอไปขายยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมนะคะ โดยศิริทิพย์ Sirithip
ชมวิดีโอ กินเยอะอย่างไรไม่ให้อ้วนhttps://www.youtube.com/watch?v=UOOaY8x_22Y
ชมวิดีโอ ข้าวผัดแหนม มังสวิรัติhttps://www.youtube.com/watch?v=zY4wS5ZZvpU
ชมวิดีโอ ซูชิไส้วาซาบิhttps://www.youtube.com/watch?v=70OaW2so7SQ\u0026t=1s
ลิ้งค์ปู่ลีค่ะ http://www.manager.co.th/AstvWeekend/ViewNews.aspx?NewsID=9550000122439
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
