You are viewing this post: 1. SEDATIVE PROGRAM – ACTIVALON – FIRST STEP | sedative คือ
Table of Contents
1. SEDATIVE PROGRAM – ACTIVALON – FIRST STEP
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
Welcome to Activalon
Activate Yourself through the „Activalon Sedative Programme\”. This breathing and muscular pattern will allow you to restore your mental balance disturbed by a sudden situation, anxiety or stress.
Throughout the session, you will be guided by breathing exercises divided into specific time cycles supplemented by shortterm muscle tensions and relaxation.
An additional element increasing the effectiveness of the programme requires pressing the pressure point on the area between your thumb and forefinger.
Press hard with the forefinger and thumb on the area between the forefinger and thumb of the other hand.
Maintain pressure throughout the session or do it only when You’re holding your breath.
The pattern distinguishes between three types of cycles. The first cycle, which you perform 5 times, consists of: 4 seconds of inhalation / 4 seconds of holding your breath / 8 seconds of exhalation / 4 seconds of holding your breath.
As you hold your breath, you will tighten your muscles for 4 seconds and then relax them with the subsequent inhalation or exhalation.
The most natural and effective way to do it is to tighten your chest muscles after inhaling and your abdomen muscles after exhaling.
The second cycle, which you perform 4 times, consists of: 4 seconds of inhalation / 4 seconds of holding your breath / 8 seconds of exhalation. Just like in the previous cycle, you tighten your muscles while holding your breath.
The third cycle, which you perform twice, consists of: 4 seconds of inhalation / 8 seconds of exhalation. In this cycle you do not use muscle tightening and relaxation anymore.
If necessary, repeat the whole pattern until the desired result is achieved, which should be clearly felt by you.
Anxiety
Relax
Calm
Panic attack
Relaxing technique
Activalon
Breathing techniques
0:00 Introduction
2:30 ACTIVALON Sedative Program
What causes insomnia? – Dan Kwartler
Check out our Patreon page: https://www.patreon.com/teded
View full lesson: https://ed.ted.com/lessons/whatcausesinsomniadankwartler
What keeps you up at night? Pondering deep questions? Excitement about a big trip? Stress about unfinished work? What if the very thing keeping you awake was stress about losing sleep? This seemingly unsolvable loop is at the heart of insomnia, the world’s most common sleep disorder. So what is insomnia? And is there any way to break the cycle? Dan Kwartler details the science of insomnia.
Lesson by Dan Kwartler, animation by Sharon Colman.
Thank you so much to our patrons for your support! Without you this video would not be possible! Mehmet Sencer KARADAYI, Christian Kurch, SungGyeong Bae, Luis Felipe Ruiz Langenscheidt, Joe Huang, Rohan Gupta, Senjo Limbu, Martin Lau, Robson Martinho, Jason Garcia, Cailin Ramsey, Aaron Henson, John Saveland, Nicolle FieldsendRoxborough, Venkat Venkatakrishnan, Sandy Nasser, CG Nobles, QIUJING L BU, Yoga Trapeze Wanderlust, Jaron Blackburn, Alejandro Cachoua, Thomas Mungavan, Elena Crescia, Edla Paniguel, Sarah Lundegaard, AnnaPitschna Kunz, Tim Armstrong, Erika Blanquez, Ricki Daniel Marbun, zjweele13, Judith Benavides, Ross Henriques, Ken, Caitlin de Falco, Scheherazade Kelii, Errys, James Bruening, Michael BraunBoghos, Ricardo Diaz, KackKyun Kim, Artem Minyaylov, Alexandrina Danifeld, Danny Romard, Yujing Jiang, Stina Boberg, Mariana Ortega, Anthony Wiggins, Hoai Nam Tran, Joe Sims, and David Petrovič.
PHM459 Pharmacology for Dent – Sedative Hypnotics Ep1
ซินโครตรอนคืออะไร (English Sub)
ติดตามความรู้ทางวิทยศาตร์ สมัยใหม่ เพื่อการพัฒนาธุรกิจและคุณภาพชีวิต
เพียงแค่กด Thumps Up และ Subscribe นะครับ
สาระและวิทยาศาสตร์สนุกๆ ก็จะปลุกความรู้ให้ชีวิต
Thermal Honey คืออะไร ???
Thermal Honey คืออะไร ???
มีดีกว่าเครื่องยกกระชับตัวอื่นยังไง ???
ปัญหาแบบไหนควรเลเซอร์ตัวนี้ ???
ทำแล้วจะเจ็บตัวหรือไม่ ???
ทำไมเหล่าเซเลบริตี้ถึงไว้วางใจ Thermal Honey กันมาก ???
.
✓ วันนี้รายการ Talk ใสๆ (ศัลยกรรม) กับ DR.K มีคำตอบให้คุณหมดเลยค่ะ
โดย “คุณหมอปุ้ย – พญ.ธีรยา ตันติปิยพจน์” แพทย์ดูแลผิวหนังและความงาม ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ประจำ DRK Beauty Clinic
.
หากเพื่อนๆอยากรู้เรื่องอะไรเกี่ยวกับศัลยกรรม
สามารถทิ้งคำถามในคอมเม้นท์ หรือทางInbox ได้เลยนะคะ
ปรึกษาฟรี !! หรือนัดศัลยกรรม ผ่านช่องทางออนไลน์
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่GENERAL NEWS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: GENERAL NEWS
