You are viewing this post: 10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld | ท่า หลัง แขน
Table of Contents
10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
ฝึกหลังแขนให้สวยแบบ Full HD 100%
KhoonMuscleMan กล้ามเนื้อหลังแขน
Follow Me
Facebook : เลอศักย์ บุญศิริโรจน์
FanPage : khoon Muscle Man
IG : khoon_muscle_man
โปรแกรมสร้างกล้าม หน้าอกและหลังแขน (วันจันทร์) ของฮัทในช่วงลดไขมัน ปี 2019
และนี่เป็นตารางซ้อมเวทของฮัทในปี 2019 นี้ วันไหนเล่นอะไรบ้างติดตามได้เลยครับ
มีทั้งหมด 8 ท่า
อก 5 ท่า
1. BARBELL BENCH PRESS
: 4 SETS 812 REPS
2. INCLINE DUMBBELL PRESS
: 4 SETS 812 REPS
3. MACHINE FLY
: 4 SETS 15 REPS
4. CABLE FLY HIGH TO LOW
: 4 SETS 15 REPS
5. PUSH UP
: 4 SETS 15 REPS
หลังแขน 3 ท่า
6. TRICEPS EXTENSION (ROPE)
: 4 SETS 15 REPS
7. TRICEPS EXTENSION (BAR)
: 4 SETS 15 REPS
8. ONE ARM TRICEPS EXTENSION
: 4 SETS 815 REPS
สามารถติดตามฮัทต่อได้ที่
Instragram : Hutchiew
Facebook : Fitdesign , Hutchiew
📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น
หมายเหตุ:
คลิปอาจจะมีโฆษณาคั่นเพราะเป็นเพลงลิขสิทธิ์นะค๊า ต้องยอมเค้า งื้อ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
