3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย ไหล่ห่อ คอยื่น | Yoga for Neck Pain |Forward Head |Yoga with KruNa | ปวดต้นคอ ท้ายทอย ไหล่

You are viewing this post: 3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย ไหล่ห่อ คอยื่น | Yoga for Neck Pain |Forward Head |Yoga with KruNa | ปวดต้นคอ ท้ายทอย ไหล่

3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย ไหล่ห่อ คอยื่น | Yoga for Neck Pain |Forward Head |Yoga with KruNa

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย มึนหัว ตาพร่า ไหล่ห่อ คอยื่น | Yoga for Neck and Shoulder Pain |Forward Head | Round Shoulder | Yoga with KruNa
https://youtu.be/Fgv4Bcx_0Ehttps://youtu.be/Fgv4Bcx_0E
0:00 บทนำ Introduction
1:50 ท่าที่1 Neck m. strengthening
7:15 ท่าที่ 2 Back m. strengthening
11:42 ท่าที่ 3 Shalabasana
17:44 สรุป Conclusion
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏

ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
……………………
………………..
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9

สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna

คลิปน่าสนใจ
📌กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา
https://youtu.be/AXRPaQVNohM
📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน
https://youtu.be/ZuSKdvUFZfU
📌YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่
https://youtu.be/w8l7ZG332KI
📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน
จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /
Yoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​
https://youtu.be/5F3KVw2Wt0U
📌3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย มึนหัว ตาพร่า ไหล่ห่อ คอยื่น
https://youtu.be/Fgv4Bcx_0Ehttps://youtu.be/Fgv4Bcx_0E

ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1

ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

สนใจเรียนโยคะกับครูนา
ทัก inbox นะคะ
แก้ปวดคอบ่าไหล่ ปวดท้ายทอย
หลังงอคอยื่น

[คลิป 185] (case study02) รักษาปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ จากทับหลอดเลือดคอ (part1)

ชมวิดีโอด้านล่าง

[คลิป 185] (case study02) รักษาปวดท้ายทอย
มึนหัว หัวเบลอ จากทับหลอดเลือดคอ (part1)
.
เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการหัวเบลอ รู้สึกหัวแน่นๆ อึดอัด หัวไม่โล่ง รู้สึกไม่สดชื่น ปวดตึงคอและท้ายทอยแทบจะตลอดเวลาทุกๆวันอยู่ละก็ ติดตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ
.
ในคลิปนี้ผมได้ยกกรณีตัวอย่างของคนไข้ที่มีอาการเหมือนๆกัน 5 ราย ที่ผมได้รักษาหายในเวลาไล่เรี่ยกัน ซึ่งเป็นเคสที่น่าสนใจมาก เพราะมีการกดทับหลอดเลือดที่คอร่วมด้วย ส่วนหลอดเลือดอะไรจะถูกทับ แล้วต้นเหตุที่เป็นแบบนี้มันเกิดจากอะไร ไปหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยครับผม
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:34) อาการ
(นาทีที่ 2:07) สาเหตุ
(นาทีที่ 5:50) มึนหัว หัวเบลอ เกิดจากอะไร?
(นาทีที่ 7:39) วิธีรักษา
(นาทีที่ 7:47) 1 วิธีคลายกล้ามเนื้อ
(นาทีที่ 8:58) 2 ดัดคอ
(นาทีที่ 9:54) 3 ปรับบุคลิกภาพ
(นาทีที่ 12:54) 4 ออกกำลังกาย
.
รวมคลิปแก้คอยื่น ไหล่ห่อ ปวดคอ ตึงท้ายทอย
.
[คลิป 19] รักษาโรค TOS ส่วน Hyperabduction syndrome กับอาการปวดคอก็ไม่ใช่ ปวดไหล่ก็ไม่เชิง https://youtu.be/AcfFOxOCU9o
[คลิป 32] รวมวิธีลดปวดคอ บ่า จากโรคออฟฟิศ ซินโดรม (Part 1) https://youtu.be/6dpI7OLhEzk
[คลิป 73] 5 วิธี ดัดหลัง แก้หลังค่อม ลดปวดสะบักด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว https://youtu.be/1F9SzJdmuho
[คลิป 106] EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดสะบักที่ทำงาน https://youtu.be/NWRUVwXzkLw
[คลิป 107] EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงท้ายทอย https://youtu.be/uQHjR8e8KjE
[คลิป 108] 8 วิธี ตรวจคอเสื่อม ด้วยตนเอง https://youtu.be/3b8ySxLXeGw
[คลิป 118] EP.3 บริหาร 3 นาที แก้ปวดท้ายทอย ด้วยขวดนํ้า https://youtu.be/iMuxx44aMIQ
[คลิป 130] EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงปีกสะบัก https://youtu.be/yUdZjc5uq0c
[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง https://youtu.be/wOEIYXBNfxw
[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม https://youtu.be/Q7NYXa426xE
[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ https://youtu.be/m0mFcGKBNQI
[คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้านคอ ไม่มีน็อค https://youtu.be/NIkcAXq1k1o
.

.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR

[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)

ชมวิดีโอด้านล่าง

[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ
ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)
.
ต่อจากคลิปที่ 185 กันต่อเลยนะครับ ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อคอที่ทำตามได้ง่ายๆมาให้เพื่อนๆที่มีอาการคล้ายๆกับคนไข้ที่ผมยกตัวอย่างไป มาให้เพื่อนๆได้ลองฝึกกันนะครับ
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:18) ท่าที่ 1 : กางแขน ดึงยาง
(นาทีที่ 3:38) ท่าที่ 2 : หดคอ สู้ยาง
(นาทีที่ 6:51) ท่าที่ 2 เสริม
(นาทีที่ 8:42) ท่าที่ 3 : ท่า iron man บิน
(นาทีที่ 11:54) สรุป
.
รวมคลิปท่าบริหารแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ปวดท้ายทอย
.
(คลิป 106) EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดสะบักที่ทำงาน https://youtu.be/NWRUVwXzkLw
(คลิป 107) EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงท้ายทอย https://youtu.be/uQHjR8e8KjE
(คลิป 130) EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงปีกสะบัก https://youtu.be/yUdZjc5uq0c
[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง https://youtu.be/wOEIYXBNfxw
[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม https://youtu.be/jtsBDHBF8F4
[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม https://youtu.be/Q7NYXa426xE
[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ https://youtu.be/m0mFcGKBNQI
[คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้านคอ ไม่มีน็อค https://youtu.be/NIkcAXq1k1o
[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง สำหรับคนนั่งสมาธินาน https://youtu.be/BUGCGKab2l8
.

.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR

ปวดต้นคอ

ชมวิดีโอด้านล่าง

หมอเก่ง ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ line ID search : @doctorkeng\r
หรือเข้าไปใน line หน้า friend แล้วค้นหาคำว่า หมอเก่งกระดูกและข้อ \r
กรุณากดลิงก์ด้านล่างครับ http://line.me/ti/p/%40vjn2149j\r
www.taninnit.com

ท่าบริหารแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ตอน 1 : สุขภาพดีใน 1 นาที

ชมวิดีโอด้านล่าง

ใครกำลังปวดคอ บ่า ไหล่บ้าง ดูคลิปนี้เลยค่ะ ดูไปทำไปด้วย ดูจบอาจจะดีขึ้นเลย
ท่าบริหารแก้ปวดคอบ่าไหล่ ทำง่ายๆทำทุกวันนะคะ สอนโดย อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ดูตอน 1 จบแล้ว ชมตอน 2 ต่อนะคะ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS