You are viewing this post: 4 ท่าบริหารแก้อาการไหล่ติด | ท่า บริหาร ไหล่
Table of Contents
4 ท่าบริหารแก้อาการไหล่ติด
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
เพื่อนๆ คนไหนมีอาการปวดไหล่ ยกไหล่ไม่ขึ้น หรือเอื้อมมือหยิบของลำบากบ้างมั้ยคะ? รู้หรือไม่ว่าอาการแบบนี้ส่งสัญญาณว่าเพื่อนๆ กำลังจะเป็นโรคไหล่ติดกันนะคะ “น้องสรี” เป็นห่วงค่ะ! เลยรวบรวมท่าบริหารแก้อาการไหล่ติดทั้ง 4 ท่า ที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา อุปกรณ์ก็หาได้ง่ายในรอบตัวเรามาฝากเพื่อนๆ ลองฝึกทำกันดูค่ะ
สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ www.sarirarak.com
15 DAYS INNER THIGH BURN (10 min No Jumping Workout) #EmiTransform
☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!
►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
This video is in collaboration with https://www.zyviz.com visualizing how AI dramatically reduces your video advertising budget
15DAY VISIBLE ABS \u0026 INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM EmiTransform
Program Link:
Facebook https://bit.ly/emitransformFBfinal
Instagram https://bit.ly/emitransformIG
🔥 15 DAYS INNER THIGH BURN EmiTransform
►Day 1: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 2: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 3: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
Optional Add On: 15 min Thigh in Bed https://youtu.be/X0g2x7qlrrU
►Day 4: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 5: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 6: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
Optional Add On: 15 min Burn Thigh Fat https://youtu.be/zLBFQ_mFl2E
►Day 7: REST
►Day 8: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 9: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 10: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
Optional Add On: 10 min Slim Leg \u0026 Thigh https://youtu.be/pp5BqNpreBg
►Day 11: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 12: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
►Day 13: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
Optional Add On: 10 min Slim Legs https://youtu.be/Jg61m0DwURs
►Day 14: REST
►Day 15: 10 min Inner Thigh Burn (THIS VIDEO)
Optional Add On: 15 min Burn Thigh Fat https://youtu.be/zLBFQ_mFl2E \u0026 10 min Slim Leg \u0026 Thigh https://youtu.be/pp5BqNpreBg
►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕！
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2\u0026c=UCvGEK5_UkLgO6AMDPeTUQ
►WATCH MORE VIDEOS!
30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM \u0026 BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG \u0026 THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x761L98lmAlZxNLttHoh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY \u0026 WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75Hn8yT3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS \u0026 DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES \u0026 COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76EwZHn8oJdtrmAYyP636
ท่าบริหารแก้อาการไหล่ติด
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์เนชั่นแนล อ้อมน้อย โทร.1792, 024417899
โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์เนชั่นแนล หนองแขม โทร.024416999
โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์เนชั่นแนล สมุทรสาคร โทร.03482670829
โรงพยาบาลวิชัยเวช แยกไฟฉาย โทร.02412005560
Website : http://www.vichaivej.com
Fanpage : https://www.facebook.com/vichaivejomnoi/?fref=ts
Line ID : @Vichaivej
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ใครเริ่มมี อาการปวด อาการตึง คอ บ่า ไหล่ และ สะบัก แก้ได้ไม่ยากน้า~ เพียงแค่เริ่มฝึกโยคะโฟลว์สั้นๆโฟลว์นี้ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการปวด อาการตึงได้อย่างแน่นอน อ๊าตแนะนำให้ทำทุกวันน้า ＜3
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com บทความน่าสนใจอื่นๆ
ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
“ไหล่ติด” เป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานที่อยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอริยาบถคนที่ใช้หัวไหล่อยู่ประจำ เช่น เล่นเทนนิส แบดมินตัน สะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาแก้ปัญหาเหล่านี้ให้หมดไปด้วยการใช้การ “ยืดเหยียด” โดยนำของง่าย ๆ ใกล้ตัวมาใช้ จะมีท่าอะไรบ้าง ต้องติดตาม
สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง
YouTube Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : https://channel.mahidol.ac.th
![ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/B_fI250yWkw/hqdefault.jpg)
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
