5 ผลไม้ที่คนท้องต้องกิน สุดยอดมากๆ😋😋😋 | งาน สำหรับ คน ท้อง

You are viewing this post: 5 ผลไม้ที่คนท้องต้องกิน สุดยอดมากๆ😋😋😋 | งาน สำหรับ คน ท้อง

5 ผลไม้ที่คนท้องต้องกิน สุดยอดมากๆ😋😋😋

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

🚩สับปะรด
✔️มีสารอาหารที่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ดังนี้
✔️มีวิตามิน b1, b2 ,และแมงกานีส จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดี ช่วยการบำรุงเส้นผมและดวงตาของทารก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันที่ดี แต่ไม่ควรรับประทานมากเกิน 5 ชิ้นต่อวัน เพราะสับปะรดมีรสหวาน ทำให้มีน้ำตาลสูงได้
🚩แอปเปิ้ล
✔️ช่วยป้องกันลูกน้อยเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้
✔️ลดอาการอาหารไม่ย่อยของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์
✔️มีวิตามินซีสูงสร้างภูมิต้านทานโรคช่วยป้องกันกรดไหลย้อน
✔️มีแคลเซียมสูงช่วยสร้างกระดูกของแม่และทารกในครรภ์
ควรรับประทานวันละ 1 ลูก
🚩มะละกอสุก
✔️มีวิตามินซีสูง เบต้าแคโรทีน วิตามินเอวิตามินบีและแคลเซียม
✔️ช่วยให้ขับถ่ายดี ต้องการเลือดออกตามไรฟัน บำรุงสายตา
ควรรับประทานทุกวันหลังอาหาร
🚩แก้วมังกร
✔️มีโฟเลตสูงลดเสี่ยงต่อสมองพิการในทารก
✔️มีแคลเซียมสูง เสริมสร้างกระดูกและฟัน
✔️มีธาตุเหล็กป้องกันภาวะซีด
ควรทานวันละไม่เกิน 1 ลูก
🚩อินทผลัม
✔️ไม่มีคอเลสเตอรอล
✔️ลดอาการท้องผูก
✔️เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อมดลูกป้องกันการตกเลือดหลังคลอด
✔️ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มาดี
ควรทานวันละประมาณ 35 ลูก เพราะมีรสหวานทำให้น้ำตาลสูงได้

ท่าง่ายๆไม่เหนื่อย ออกกำลังกายคนท้อง แก้ปวดหลัง เมื่อยขา ปลอดภัย คลอดง่าย | ChocoDiary

ชมวิดีโอด้านล่าง

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เบบี้คนที่ 2 อายุครบ 30 สัปดาห์เต็มแล้ว
ใกล้คลอดแล้วนะ วันนี้โบว์แชร์ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
ท่าง่ายๆ ไม่เหนื่อย ไม่หอบ
ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยขา ลดตะคริว
ผ่อนคลาย ทำแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่เข้ามารับชมนะคะ ❤️
++ ติดตามน้องออมสินได้ที่ ++
➤ Youtube : https://bit.ly/2s11e6i
➤ Facebook : https://www.facebook.com/chocodemodiary/
➤ IG : chocodemodiary
➤ Website : http://chocodemo.com
++ ติดต่องาน ++
➤ Email : [email protected]

จิตประภัสสร : เมื่อคนท้องต้องทำงาน แม่ภาวนาไปกับลูกในท้อง [สตรีคือสติ]

ชมวิดีโอด้านล่าง

ความเครียดและความกลัวเมื่อรู้ว่าตนตั้งครรภ์แต่ต้องทำงานไปด้วย มาเข้าใจความรู้สึกต่างๆ เหล่านั้น พร้อมคำแนะนำอาจารย์แพทย์หญิงจิราภรณ์ อรุณากูร กุมารแพทย์เวชศาสตร์วัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี หรือที่รู้จักกันดีในชื่อหมอโอ๋ เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน อาสาสมัครของเสถียรธรรมสถานที่อยากให้แม่ตั้งครรภ์มีความสุขในการทำงาน พร้อมท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ที่จะให้คำแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในภาวะดังกล่าว
แหล่งรวมเครื่องมือเพื่อการเสริมสร้างคุณภาพชีวิตสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน ได้ทาง
Facebook : สตรีคือสติ https://www.facebook.com/sdsstst
Web Blog : www.happywomanhub.com
YouTube : เสถียรธรรมสถาน https://www.youtube.com/user/SDSwebChannel

#ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดก้นกบ ขณะตั้งครรภ์แก้ไขอย่างไรดี??

ชมวิดีโอด้านล่าง

🚩ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดก้นกบ เกิดจากผลของฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นขณะตั้งครรภ์ คือ ฮอร์โมนรีแลกซิน ซึ่งฮอร์โมนตธงนี้ทำให้เอ็นและข้อต่ออุ้งเชิงกรานเกิดการบีบตัวพร้อมที่จะยืดขยายหรือเคลื่อนไหวมากขึ้น
🚩เมื่อทารกผ่านข้อต่อยืดขยายหรือเคลื่อนไหวมากเกินไปจึงทำให้ปวดขึ้นได้
🚩น้ำหนักทารกที่โตขึ้นจะกดอุ้งเชิงกรานแบะออกจากกระดูกก้นกบจึงทำให้ปวดได้
วิธีดูแลและป้องกัน
☑️นอนตะแคงแทนการนอนหงาย สลับซ้ายขวาเมื่อท้องโตขึ้นหรือเข้าไตรมาสที่ 3
☑️หาหมอนรองระหว่างขาเพื่อลดแรงกดลงมาที่สะโพกอีกข้าง
☑️สามารถใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบเรือนก้นกบได้ 30 นาที เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของข้อและก้นกบ
☑️หลีกเลี่ยงการนั่งหลังงอ หาหมอนรองหลังขณะนั่ง
☑️เมื่อหญิงตั้งครรภ์ลุกจากที่นอนควรนอนตะแคงและใช้แขนทั้งสองข้างช่วยดันขึ้น อย่านอนหงายแล้วลุกขึ้นทันที
☑️ใส่รองเท้าที่สบาย นุ่ม มีส้นเล็กน้อย
☑️ออกกำลังกายเบาๆเช่น การว่ายน้ำ การเล่นโยคะที่มีครูฝึกดูแล
☑️ไม่ยกของหนัก หรือยกของผิดท่า
☑️ถ้ามีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นควรมาพบแพทย์นะคะ

คนท้อง ฉีดวัคซีนโควิดได้มั้ย?

ชมวิดีโอด้านล่าง

ตอบคำถามสั้นๆ ว่าคนท้องฉีดวัคซีนได้มั้ย?

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS