You are viewing this post: 5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง) | แนวทางการให้เลือด
Table of Contents
5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
เปิดเผย 5 อาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง หรือ เลือดจางนั่นเอง ซึ่งอาการเลือดจางนั้น จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางคนอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียนศีรษะได้ง่าย และก็ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะครับ ดังนั้น คำแนะนำก็คือ มาบำรุงร่างกายของคุณให้แข็งแรงดีกว่า โดยอาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ที่จะนำมาฝากในคลิปนี้ รับรองว่าช่วยให้เลือดของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น และป้องกันโลหิตจางได้อย่างแน่นอนนะครับ
1. ก็คือ เลือดสัตว์ ตับ และเนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์นี่แหละ ที่สำไส้ของคุณจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืช และธาตุเหล็กนี่เองที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณนั่นเอง
2. ก็คือ ผักใบเขียว แม้ว่าพืชต่างๆ นั้นจะมีธาตุเหล็กน้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่สำหรับผักใบเขียวเข้มนั้นก็ถือว่าเป็นทางเหลือกที่ดีสำหรับคนที่กินมังสวิรัตินะครับ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง คะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ผักโขม ก็ดีครับ เท่านี้ยังไม่พอครับ ผมยังมีเคล็ดลับ เด็ดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้มากยิ่งขึ้น คำแนะนำก็คือ คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควบคู่กันไปด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองครับ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง หรือแม้กระทั่งมะนาว ล้วนแต่มีวิตามินซีสูงทั้งนั้นครับ
3. ก็คือ ไข่ ซึ่งผมขอบอกไว้เลยนะครับ ว่าไข่ คืออาหารอย่างหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่ายังมีปริมาณของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยบำรุงโลหิต หรือบำรุงเลือดของคุณให้มีสุขภาดีมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นไข่แดงแล้วด้วย ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากกว่าไข่ขาวนะครับ
4. ก็คือ ธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณไม่รู้ว่าธัชพืชคืออะไร ผมขอบอกว่า มันก็คือ เมล็ดพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ เมล็ดอัลมอนด์ แม้กระทั่งข้าวโอ๊ต หรือจมูกข้าวสาลี ซึ่งอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้ดีอีกด้วย
5. ก็คือ อาหารทะเล ผมอยากจะบอกว่า อาหารทะเลมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมทั้งธาตุเหล็กที่เป็นตัวช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งทะเล ปูทะเล ปลาทะเล หรือปลาหมึกก็ตาม คุณสามารถหาซื้อมากินได้ไม่ยากเลย
นอกจากนี้แล้ว ผมยังมีเรื่องสำคัญไม่แม้เรื่องของอาหาร อยากจะบอกคุณด้วย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟู และสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย เพียงแค่นี้ คุณก็หมดกังวลเรื่องโลหิตจางได้แล้ว
เลือดแปลง นครพนม สูตรและวิธีการทำทุกขั้นตอน (ดูจบคลิปทำเป็นแน่นอน)
เฮามันไทบ้าน เลือดแปลงนครพนม เลือดแปลง เลือดแปลงหมู
ขออภัยสำหรับท่านที่ไม่กินดิบนะครับ
วิธีการทำเลือดแปลง ตั้งแต่การต้ม การปรุง การทดสอบเลือด
(เลือดที่จะมาทำเลือดแปลงหมู คือเลือดเค็มที่ซื้อมาจากเขียงหมู เลือดเค็มคือเลือดที่ตีเข้ากับเกลือมาแล้ว ถ้าล้มหมู1ตัว ขนาด7080กิโล ใช้เกลือประมาณ1กำมือหลวมๆ)
?การถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม 3 : หมู่เลือด A B O Rh | การให้เลือด รับเลือด [Biology #3]
FB : https://www.facebook.com/inklabtutor/
IG : https://www.instagram.com/?hl=th/
♡คอร์สเรียน : https://inklab.teachable.com/ ♡
สนับสนุนช่องติดต่อ : [email protected]
?ทบทวนเนื้อหาก่อนสอบ ทบทวนความรู้ กับพี่อิ๊ง ✌️
วีดีโอนี้ได้อธิบายเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ของหมู่เลือด A B O และ Rh โดยพูดถึงการให้และรับเลือด การถ่ายทอดหมู่เลือดจากพ่อและแม่มายังลูก และข้อควรระวัง หวังว่าน้อง ๆ จะได้รับประโยชน์และความรู้เพื่อนำไปใช้ทำข้อสอบได้นะคะ
วีดีโอชุด ‘การถ่ายทอดทางพันธุกรรม’
ศัพท์พันธุศาสตร์ที่จำเป็นต้องรู้ https://youtu.be/zo68sKHu1U
กฎของเมนเดล https://youtu.be/kwSDLAAjtbo
พันธุศาสตร์หมู่เลือด A B O และ Rh https://youtu.be/P9ougs7macg
ลักษณะพันธุกรรมที่เป็นส่วนขยายของพันธุศาสตร์เมนเดล https://youtu.be/_fEGy3l3y5M
ตัวอย่างโจทย์การถ่ายทอดทางพันธุกรรม https://youtu.be/5OJFWlowrzo
มีคำถามสามารถถามไว้ใต้วีดีโอนี้ หรือใน IG ได้เลยคร่า
Music by Bensound.com
ชีวะ หมู่เลือด พันธุศาสตร์
![?การถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม 3 : หมู่เลือด A B O Rh | การให้เลือด รับเลือด [Biology #3]](https://i.ytimg.com/vi/P9ougs7macg/maxresdefault.jpg)
เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ I กระบวนการเตรียมเลือดให้กับผู้ป่วย
ก่อนการให้เลือดทุกครั้ง ต้องมีการตรวจสอบหมู่เลือด และตรวจคัดกรองแอนติบอดีต่อหมู่เลือด รวมถึงตรวจสอบความเข้ากันได้ระหว่างเลือดของผู้ป่วย และเลือดของผู้บริจาค เพื่อความปลอดภัยต่อผู้ป่วยที่ได้รับการให้เลือดมากที่สุด
ROV : Skud สอนเล่นสกัด ปรับใหม่เลือด20,000 ดาเมจแรงเลือดโคตรเยอะ!!!
Rov Jayop Skud
ROV : Skud สอนเล่นสกัด ปรับใหม่เลือด20,000 ดาเมจแรงเลือดโคตรเยอะ!!!
รับชมไลฟ์ก่อนใครได้ที่ Facebook : Jayop
เฟสบุ้คส่วนตัว FB: Worawat Charoensinpanya
::: สนใจติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ :::
ติดต่อทีมงาน Online Station (เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น)
อีเมล์ : [email protected]
ติดต่องานไลฟ์คุณอาย : aine2539
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่GENERAL NEWS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: GENERAL NEWS
