You are viewing this post: \”6 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟให้สุขภาพดี \” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา | การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง
Table of Contents
\”6 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟให้สุขภาพดี \” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ใครที่ชอบดื่มกาแฟ คงอยากรู้ใช่ไหมว่าจะดื่มกาแฟอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
วันนี้คุณหมอมี 6 เคล็บลับการดื่มกาแฟ ให้ดีต่อร่างกาย มาฝากกันค่ะ
1. ชนิดของแกแฟ ควรที่เลือกรับประทานกาแฟดำ ที่ไม่เติมอะไรเลย เพราะว่าการเติมนม น้ำตาล หรือครีมเทียมเพิ่มในกาแฟ จะเป็นการไปเพิ่มแคลลอรี่ในกาแฟให้มากเกินไป กาแฟเย็นที่ใส่นมละน้ำตาล อาจมีจำนวนแคลลอรี่ พุ่งสูงไปถึง 300 กิโลแคลลอรี่ได้ ซึ่งส่งผลทำให้อ้วนง่าย ในส่วนของกาแฟดำที่เดิมนั้น จะเป็นแบบสกัดร้อน หรือสกัดเย็น ก็ได้ทั้ง 2 แบบ ข้อดีของกาแฟสกัดเย็นคือ มีความเป็นกรดที่น้อยกว่า ดังนั้น คนที่ดื่มกาแฟแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง มีกรดไหลย้อน หรือเป็นโรคกระเพาะ การดื่มกาแฟสกัดเย็น ก็ช่วยให้รู้สึกสบายท้องมากกว่า ส่วนปริมาณาสารต้านอนุมูลอิสระนั้น จากการวิจัยพบว่า กาแฟแบบสกัดร้อน จะได้ปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่า
2. คาเฟอีนในกาแฟ มีผลช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นก่อนออกกำลังกาย ควรดื่มกาแฟดำก่อน ซึ่งจะส่งผลให้การเผาผลาญไขมันดีมากขึ้น
3. ปริมาณในการดื่มกาแฟ ปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 12 ถ้วยกาแฟต่อวัน เพราะถ้าดื่มมากกว่านี้ จะทำให้ปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับต่อวันจะมากเกินไป ส่งผลให้มีอาหารใจสั่น นอนไม่หลับ หรืออาจทำให้ความดันเพิ่มสูงขึ้นได้
4. เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ มีผลทำให้เพิ่มการขับแคลเซียมและน้ำ ออกทางปัสสาวะ ดังนั้นนอกจากที่เราจำกัดปริมาณการดื่มต่อวันเเล้ว ในผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ ยังจำเป็นที่จะต้องรับประทานแคลเซียมเสริมจากอาหารเข้าไป อย่างเช่น กลุ่มพวกผักใบเขียว งา ถั่ว และควรเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำเปล่าต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกบาง และภาวะขาดน้ำในร่างกาย
5. การดื่มกาแฟ จะทำให้ร่างกายเป็นกรด ดังนั้นเราจึงไม่ควรดื่มกาแฟร่วมกับการรับประทานของหวาน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย ทางเลือกที่ดีกว่าคือ หลังการดื่มกาแฟ ควรรับประทานผลไม้ตาม เพราะผลไม้มีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดในเลือดได้
6. ในผู้ที่มีปัญหา \”ความดันโลหิตสูง\” ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะกาแฟลมีผลกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นได้ นอกจากนี้ในคนที่มีโรคประจำตัว และต้องรับประทานยาเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มกาแฟ เพราะกาแฟ อาจจะมีผลไปทำปฏิกิริยาต่อยาที่รับประทานอยู่ได้
เมดดิไซด์ อัจจิมา สหคลินิก
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
วิธีปรับช๊อตกาแฟ หา perfect shot กับเครื่องบดกาแฟแบบปรับตั้งเอง (manual)
Oriental Coffee: วิธีปรับช๊อตกาแฟ หา perfect shot กับเครื่องบดกาแฟแบบปรับตั้งเอง (manual)
เน่มาแชร์ค่ะ
สังคมแห่งการแบ่งปัน ค่ะ
Orientalcoffee
สอบถามสินค้า หรือรายละเอียด ได้ที่ Line: @orientalcoffee หรือคลิกลิ้งค์ http://nav.cx/93I0bdK
ติดตามทาง facebook: http://www.facebook.com/orientalcoffeeandtea
รายการสินค้าในเวปไซต์ http://www.orientalcoffeeandtea.com
เลือกดูสินค้า ใน shopee
https://shopee.co.th/orientalcoffeeandtea?smtt=0.0.9
บริการกาแฟสดนอกสถานที่
http://www.facebook.com/coffeecateringservice
จำหน่ายเครื่องชงกาแฟ อุปกรณ์ชงกาแฟ สอนชงกาแฟ เมล็ดกาแฟคั่ว/บด ชา โกโก้ค่ะ^^
ขอบคุณที่ติดตามค่า
กาแฟซอง 10 อันดับ ที่ดีที่สุด สำหรับคอกาแฟสําเร็จรูป 3 in 1ในเมืองไทย
10 อันดับ กาแฟซองยอดนิยม และราคาถูกที่สุด
1.Nescafe Blend \u0026 Brew Rich Aroma เช็คราคา https://shp.ee/fn5nacz
2.Birdy กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง สูตร 3 อิน 1 เช็คราคา https://shp.ee/6ausfmm
3.Moccona Trio กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง รส Espresso เช็คราคา https://shp.ee/yjw5pgm
4.Nescafe Gold กาแฟปรุงสำเร็จผสมกาแฟคั่วบดละเอียด รสคาปูชิโน เช็คราคา https://shp.ee/b8ax5nv
5.เขาช่อง คอฟฟี่มิกซ์ 3 in 1 ซุปเปอร์ริช เช็คราคา https://shp.ee/urnyx8h
6.Buddy Dean กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง 3 อิน 1 เอ็กซ์ตร้าเทอร์โบ เช็คราคา https://shp.ee/7mmwiuh
7.ESSENSO กาแฟไมโครกราวด์ 3 อิน 1 เช็คราคา https://shp.ee/4dpi3qr
8.Owl กาแฟปรุงสำเร็จ 3 อิน 1 สูตรเข้มข้น เช็คราคา https://shp.ee/cyu8b2z
9.Super Coffee กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง 3 อิน 1 คอฟฟี่ มิกซ์ เช็คราคา https://shp.ee/girn8id
10.NatureGift Coffee Plus The Original Fomula เช็คราคา https://shp.ee/vbw96sm
วันนี้ผมจะพาเพื่อนๅไปรู้จัก 10 อันดับ กาแฟซอง กาแฟปรุงสําเร็จ 3 in 1 ที่ดีที่สุดและยอดนิยมที่สุดในตอนนี้ สำหรับคอกาแฟในเมืองไทย คงจะไม่มีใครกลัวการขาดคาเฟอี เพราะปัจจุบันมีร้านกาแฟดี ๆ อยู่ทุกหัวมุมเมือง ทำให้คุณดื่มกาแฟแก้วโปรดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากคุณเป็นคนที่ต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน วันละหลายเวลา คุณอาจต้องใช้เงินเดือนกว่า 1 ใน 3 สำหรับการซื้อกาแฟเหล่านั้นในแต่ละวัน เพราะกาแฟตามร้านมักมีราคาค่อนข้างสูง ดังนั้น เพื่อเป็นการประหยัดเงินในกระเป๋า เราลองหันมาดื่มกาแฟที่ชงเองได้ แถมให้รสชาติอร่อยไม่แพ้กันอย่างกาแฟซองครับ ซึ่งกาแฟซองนั้นมีมากมายหลากหลายรูปแบบและยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็นเนสกาแฟ, เขาช่อง, มอคโคน่า ทรีโอ้ ทำให้คุณอาจสับสนและไม่รู้ว่าควรจะเลือกแบบไหนดี ดังนั้นผมจึงจัด 10 อันดับ กาแฟซองยอดฮิตขายดี ให้เพื่อนๆได้ชมกันครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก https://mybest.in.th
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
Palm666 – เริ่มต้นกินกาแฟจากคนไม่กินกาแฟ
พบปะพูดคุยกันได้ทุกเรื่องที่ Facebook นะครับ
https://www.facebook.com/palm666s
เริ่มดื่มกาแฟอย่างไร
ร้านกาแฟ โคราช
แนะนำ 5 เมนูกาแฟสำหรับมือใหม่
กินกาแฟแบบไหนดี
หัดกินกาแฟดำ
mocha
cappuccino
coffee near me
coffee machines
espresso
coffee bean
roast
latte
coffee near me
5 Hot Coffee Menu กาแฟร้อนทุกเมนู เอสเพรสโซ่/อเมริกาโน่/คาปูชิโน่/ลาเต้/มอคค่า #orientalcoffee
5 Hot Coffee Menu สรุป..เมนูกาแฟสด กาแฟร้อนทุกเมนู เอสเพรสโซ่/อเมริกาโน่/คาปูชิโน่/ลาเต้/มอคค่า
เน่มาแชร์ค่ะ
สังคมแห่งการแบ่งปัน ค่ะ
Orientalcoffee
สอบถามสินค้า หรือรายละเอียด ได้ที่ Line: @orientalcoffee หรือคลิกลิ้งค์ http://nav.cx/93I0bdK
ติดตามทาง facebook: http://www.facebook.com/orientalcoffeeandtea
รายการสินค้าในเวปไซต์ http://www.orientalcoffeeandtea.com
เลือกดูสินค้า ใน shopee
https://shopee.co.th/orientalcoffeeandtea?smtt=0.0.9
บริการกาแฟสดนอกสถานที่
http://www.facebook.com/coffeecateringservice
จำหน่ายเครื่องชงกาแฟ อุปกรณ์ชงกาแฟ สอนชงกาแฟ เมล็ดกาแฟคั่ว/บด ชา โกโก้ค่ะ^^
ขอบคุณที่ติดตามค่า
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่BUSINESS
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
