Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมี \”คนช่วย\” (Passive Static Stretching) | ท่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

You are viewing this post: Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมี \”คนช่วย\” (Passive Static Stretching) | ท่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมี \”คนช่วย\” (Passive Static Stretching)

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สาเหตุของการเกิดอาการบาดเจ็บ ส่วนหนึ่งมาจากยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ หรือ ทำไม่ถูกวิธี อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล ขอนำเสนอการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมี “คนช่วย” โดยเป็นการใช้แรงจากภายนอกมาช่วยเพิ่มมุมการยืดเหยียดให้ได้มุมการเคลื่อนไหวมากกว่าปกติ อีกทั้งยังส่งผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายให้เพิ่มขึ้นกว่าปกติอีกด้วย
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันเสาร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Healthy Fine Day YouTube : http://www.youtube.com/c/healthyfineday
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

ปวดหลังเพราะนั่งนาน ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างไร? ท่าไหนดี? [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ชมวิดีโอด้านล่าง

“ใน 1 วันคุณนั่งกี่ชั่วโมง” มีคนจำนวนมากที่ใน 1 วันนั่งนานมากกว่า 10 ชม. ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายส่วนต่างๆ แต่ที่ฮิตติดลมบนก็คือ อาการปวดหลัง วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกแก้อาการปวดหลัง โดยสะโพกเป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อกับหลัง อีกทั้งยังแบกรับน้ำหนักตัวของเราเวลาต้องนั่งนานๆ อีกด้วย
ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์พุธศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
StayHome WithMe
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ชมวิดีโอด้านล่าง

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ยืดเหยียด ออกกำลังกาย ฟิตเนส

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ : ศูนย์ฯ 6

ชมวิดีโอด้านล่าง

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ : ศูนย์ฯ 6

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง (หลังส่วนกลาง) [Healthy Fine Day by Mahidol]

ชมวิดีโอด้านล่าง

อาจารย์ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล จะมาสอนการ “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง” ที่ถูกต้องและง่ายมากๆ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของผู้ที่มีอาการเมื่อยล้าหลัง จากการ นั่งนานๆ , ยกของหนักผิดวิธี , การนอนผิดท่า เป็นต้น
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ \”ปวดหลัง\” (ตัวเต็ม)
https://www.youtube.com/watch?v=PjWfIJysH8
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
Keyword : ปวดหลัง , ปวดหลังเพราะอะไร , ปวดหลังช่วงบน , ปวดหลังช่วงกลาง , ปวดหลังช่วงล่าง

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS

Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS