You are viewing this post: [คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง | 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง
Table of Contents
[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง | 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา [คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง.
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://castu.org/business/
ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
6 เทคนิคลดปวดคอ บ่า ไหล่ แบบโฮมเมด รักษาได้ด้วยตัวเอง ก่อนหน้านี้ ลงคลิป วิธีออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ สำหรับคนคอเสื่อมและคอยื่น ปรากฏว่ากระแสตอบรับดีมาก และมีคนขอให้ฉันโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับวิธีลดอาการปวดคอ หลังจากหาข้อมูลมาซักพัก ในที่สุดก็ได้เวลาลงคลิปวิธีลดปวด ในคลิปนี้จะอธิบายวิธีลดอาการปวดคอ ไหล่ด้วยการยืดและกดจุด ทำด้วยตัวเองหายง่าย แม้แต่คนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพเลยก็ทำได้อย่างสบายใจ และการยืดกล้ามเนื้อที่จะกล่าวถึงด้านล่างนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอ คอตึง คัดตึงจากอาการออฟฟิศซินโดรมจากการอักเสบของกล้ามเนื้อเรื้อรัง จากการยื่นออกมาหรือจากโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม การยืดกล้ามเนื้อจะลดความเจ็บปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น หากเราไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และสะบักให้แข็งแรง สุดท้ายก็จะทำให้เราเผลอหลับไปด้วยความเจ็บซ้ำๆในที่สุด 6 เทคนิคในการลดอาการปวดคอและไหล่ มีดังนี้ 1) ติ่งหู ไหล่กระดิก (ขั้นต่ำ 0:38 ) 2) หงายหน้า คางยื่นออกมา (ขั้นต่ำ 2:00 น. ) 3) คว่ำหน้า คางแตะหน้าอก (3:10 น.) นาที ) 4. ) คว่ำหน้า เอียงคอ (ต่ำสุด 5:10 ) 5) เงยหน้าขึ้น เอียงคอ (นาที 7:22 ) 6) รัดคอ (นาที 9:17 ) วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรง คลิก ลิงค์นี้ Line ID : doobody ..
>>https://castu.org เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#คลป #เทคนค #ลดปวดคอ #บา #แบบฉบบทำเอง #หายเอง.
6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง,ลดปวดคอ บ่า,รักษาอาการปวดคอ บ่า,กายภาพคอ บ่า,กายภาพโรคออฟฟิศ ซินโดรม,ลดปวดโรคออฟฟิศ ซินโดรม,ยืดกล้ามเนื้อคอ,นวดคอ,รักษาโรคออฟฟิศ ซินโดรม,คลายกล้ามเนื้อคอ,คลายกล้ามเนื้อบ่า,วิธีลดปวดคอ,วิธีลดปวดคอ ตึงคอ,วิธียืดกล้ามเนื้อคอ,วิธียืดคอ,รักษากระดูกคอเสื่อม,แขนชา
[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง.
หวังว่า แบ่งปัน ในหัวข้อ 6 เทคนิค ลด ปวด คอ บ่า แบบฉบับ ทำ เอง หาย เอง นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.
- นั่งหน้าคอมพิวเตอร์
- ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์
- ยืนตัวงอ นั่งตัวงอ ยืนแล้วหลังค่อม
- ไม่นั่งตัวตรงขับรถ
หนึ่งในอาการที่ชาวออฟฟิศจะต้องพบเจอกันบ่อยๆ เลยก็คือ โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เรานั่งทำงานในท่าเดิมๆ ที่เดิมๆ เป็นเวลานานจนเกินไป โดยไม่มีการขยับตัวหรือเปลี่ยนท่าทางและทำให้เกิด อาการปวดคอบ่าไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมท่านั่งทำงาน รวมถึงบริหารร่างกายเพื่อลดอาการปวดลงได้ ใครที่ต้อง WFH เป็นเวลานานๆ ลองเอา 6 เทคนิคลดปวดคอบ่าไหล่แบบฉบับทำเองหายเองที่เราเอามาแนะนำไปทำกันดูค่ะ
อาการปวดคอบ่าไหล่ แก้ไขได้ด้วย 6 เทคนิคลดปวดคอบ่าไหล่แบบฉบับทำเองหายเอง
สาเหตุของอาการปวดคอและไหล่ส่วนใหญ่เกิดจากการเคล็ดขัดยอกและความเครียด ทั้งจากการเล่นกีฬา การออกแรงมากเกินไป หรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาการปวดมักเกิดขึ้นที่ข้างใดข้างหนึ่งของคอ หรืออาจเกิดจากตำแหน่งการนอนที่ไม่ดี เช่น คนถนัดขวามักจะเกร็งคอหรือไหล่ขวา นอกจากนี้ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ยังอาจส่งผลให้ปวดหัวได้ เพราะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด และหากอาการปวดคอและไหล่ของคุณไม่รุนแรง เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน ด้วยท่าบริหารต่างๆ ดังต่อไปนี้
วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่ ด้วยตัวเองใน 5 นาที | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.74
[คลิป 47] 8 เทคนิค ลดปวดหลัง ลดปวดเอว แบบฉบับทำเองหายเอง
Articles compiled by CASTU. See more articles in category: BUSINESS
ปวดต้นคอรามมาปวดหัว มีวิธีแก้ไหมคะ
ทำเรื่อยๆนะครับพี่ช่องดีๆแบบนี้สู้ๆครับ
ขอบคุณคับ
เมื่อวานปวดต้นคอหนักมากๆ เลยทำท่าในคลิปนี้ไป หลังจากทำเสร็จหายปวดเลยค่ะ วันนี้เลยทำอีก ขอบคุณนะคะ
ยืน 1 ตลอด ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
พี่ขอตรงต้นแขนทั้งสองข้างด้วยได้มั้ยคะ ต้นแจนเลนค่ะปวดมาก
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้น
ตอนเจ็บ ราวไป ถึงกลางหลัง ขยับยิ่งเจ็บ
ขอบคุณคลิปดีๆด้วยนะคะ…ปวดมานานแล้วค่ะ
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ?
ขอบคุณอย่างสูง ทานยามาแยอะ …ลองทำดู ดีขึ้นมากๆ
ขอบคุณค่ะดูหลายคลืปแล้วค่ะทำตามรู้สึกดีขึ้นค่ะท่าสุดท้ายเยื่ยมค่ะคอตกหมอนค่ะปวดตรงบริเวณต้นคอด้านขเางขวามือค่ะพยายามทำตามค่ะรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยค่ะขอบคุณค่ะที่นำเสนอค่ะ
หายจริงๆขอบคุณมากคะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หนูเป็นมาเกือบ2อาทิตย์. ไปหาหมอที่คลีนิคก็ไม่หาย พอทำตามเกือบทุกท่าก็รู้สึกอาการดีขึ้นค่ะ ปวดก็เบาลง
ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆ เป็นมาได้เกือบๆสามปี มีอาการหนักขึ้นเมื่อหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมา โชคดีที่เจอคลิปนี้ ดีมากๆ
ขอขอบคุณมากนะคะเป็นบุญกุศลที่ได้เจอคลิปนี้ทำ2ครั้งรุ้สึกเบา จะทำทุกวัน ทีแรกว่าจะไปหาหมอ ไม่ไปแล้วค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงเจริญๆๆๆนะคะ
อ้าวก็คือหายปวดเลย ดีมากๆ? ขอบคุณค่ะ?????
ขอบคุณคับพี่
ทำตามแล้ว รู้สึกดีมากเลย ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ?
ผมว่าจะไปนวด มาเจอคลิปพี่ ผมประหยัดตังได้อีกตั้งเยอะ ขอบคุณครับพี่ ทำแปปเดียวก็หายเลย โล่งมาก???
เบาเลย
ปังมาก ทำปุ๊ปคือต้นคอนุ่มเลยอะ สุดงง
คือเมื่อวานไปซ้อมเต้นมาค่ะ เเล้วปวดคอ ปวดไหล่คือมาหลายรอบเเล้วเเล้ว อีกนานกว่าจะหาย ตนวันนี้ลองมาหาดู เพราะเวลา ปวดจะได้เเก้ได้พแลองทำปัป มันลดลงเลยอ่ะ
อธิบายยังไง ท่าที่ 4 โคตรงง ดูตั้งหลายรอบแล้ว พูดผิดรึป่าว
ยังไม่จบคริปเลยอาการดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณคะที่มาเเนะนำ
มีประโยชน์ช่วยได้มากค่ะ
วันนี้จามแรงมาก ไหล่คอปวด ขยับไม่ได้ ช่วยหน่อยหมอ
ขอบคุณมากเลยค่ะดิฉันคนหนึ่งที่ปวดไหล่มาหลายปีแล้วเย็นตอนนี้เลยพอดีกำลังจะเยอะยืดเส้นยืดสายก็เลยมาเจอคลิปนี้เลยลองทำดูรู้สึกดีขึ้นค่ะขอบคุณมากเลยค่ะสาธุค่ะบุญขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะปลอดภัยจากโรคพระภัยไข้เจ็บค่ะ
ขออนุญาติแชร์นะคะ
ปวดคอบริเวณทางขวาตั้งเเต่คอลงไปบ่าเลยอ่ะ ทรมานมากใครก็ได้เเนะนำที
ขอบคุณครับ. ทำแล้วดีมากเลยครับ. ไปกายภาพที่ละ1000ดีขึ้นแป๊บเดียวเอง
ผมลองทำตาม ตึงดีแต่รู้สึกสบาย
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้เกี่ยวกับการแก้ไขปวดคอคะ